跆拳道練習方法

　　導語(yǔ)：練好跆拳道，成為跆拳道高手可沒(méi)那么簡(jiǎn)單，需要不斷地練習，下面就由小編為大家介紹一下跆拳道練習方法，大家一起去了解一下吧！

　　1、對鏡練習是自我模仿練習的一種。通過(guò)個(gè)人的對鏡練習,可正確地掌握基本動(dòng)作,體會(huì )各種功防動(dòng)作的路線(xiàn)、方向、力點(diǎn)。通過(guò)反饋，可糾正錯誤，建立良好的動(dòng)作概念，不斷強化、形成正確的動(dòng)力定型。

　　2、喂靶練習是同伴持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，要求練習者迅速反應，進(jìn)行擊打的一種練習方法，通過(guò)喂靶練習可有效地提高練習者的反應速度、應變能力和攻防動(dòng)作的準確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動(dòng)作。

　　3、沙袋練習是跆拳道練習的一種重要方法，通過(guò)沙袋的練習不僅可提高擊打的速度和力量，而且可提高承受能力、距離感和準確性等到各種必要的素質(zhì)。

　　4、攻守練習是兩人一組，運用各種進(jìn)攻和防守技術(shù)進(jìn)行的格斗練習。通過(guò)攻守練習可熟練掌握各種進(jìn)攻和防守動(dòng)作在不同情況下的運用，獲得更豐富的經(jīng)驗。

　　5、實(shí)戰練習是跆拳道訓練的最后階段，由于實(shí)戰是緊張、激烈和瞬息萬(wàn)變的，故可有效地提高運用技術(shù)戰術(shù)的能力，增強自信心，豐富臨場(chǎng)比賽的經(jīng)驗。

　　6、閉眼與眨眼是人體本能的保護性反應，但在跆拳道實(shí)戰中，必須克服這種習慣，要目不轉睛地注視對手，掌握對手的動(dòng)向，才能有效地組織反擊或進(jìn)攻。故平時(shí)要注重眼睛的訓練，做到實(shí)戰中不眨眼不閉眼，注視對手身上的一個(gè)點(diǎn)，并用余光觀(guān)察他的全身。

　　臺上一分鐘，臺下十年功，跆拳道并非一朝一夕就可以練成的，要想站在舞臺中央，必須經(jīng)過(guò)反復的練習，掌握了跆拳道的練習方法，勤下功夫，多加訓練，你也可以是跆拳道黑帶！

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