形體舞蹈協(xié)調性的訓練方法

　　柔軟度以及協(xié)調性都一個(gè)舞者來(lái)說(shuō)是很重要的，那么在練習舞蹈的時(shí)候，通常柔軟度對舞蹈的身體有何作用呢?協(xié)調性又是怎么練成的?一起來(lái)學(xué)習下吧：

　　1

　　多聽(tīng)音樂(lè )。

　　聽(tīng)音樂(lè )非常有利于舞蹈律動(dòng)的練習。對于跳舞的人來(lái)說(shuō)，應該聽(tīng)各種類(lèi)型的音樂(lè )，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，還 是芭蕾、標準舞、拉丁舞，都是對跳舞的人來(lái)說(shuō)是一種外放的舞蹈，并不拘泥于某一種固有的形式和姿態(tài)，人們可以自由自在地跳。

　　2

　　身體的律動(dòng)。

　　舞者在練習中，會(huì )根據自身對音樂(lè )的理解，隨著(zhù)音樂(lè )舞動(dòng)起來(lái)。學(xué)習跳舞的人最好要學(xué)習和接觸不同風(fēng)格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動(dòng)作之后，靈活性與柔韌性都會(huì )有所提高。

　　3

　　情緒的律動(dòng)。

　　舞蹈是一個(gè)人內心的表達。舞蹈中的人總是通過(guò)情緒來(lái)帶動(dòng)肢體的表現。所以，在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利于加強身體的律動(dòng)。

　　4

　　協(xié)調性訓練有大致以下九種方法：

　　1、不習慣動(dòng)作之各種身體練習;

　　2、反向完成動(dòng)作;

　　3、改變已習慣動(dòng)作速度與節奏;

　　4、以游戲方式完成復雜動(dòng)作;

　　5、要求創(chuàng )造性改變完成動(dòng)作方式;

　　6、采不習慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復雜化練習;

　　7、改變動(dòng)作空間范圍;

　　8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復雜練習;

　　9、適時(shí)用信號或有條件刺激以使運動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習。

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