泰式自由搏擊前脛猛踢訓練法

　　前脛猛踢不同于一般腿擊技術(shù)，它對脛部硬度的要求特別高，沒(méi)有過(guò)硬的脛骨硬度，前脛猛踢的威力就無(wú)法顯現出來(lái)，而且在實(shí)施攻擊中還可能被對手傷及。下面是小編為大家分享泰式自由搏擊前脛猛踢訓練法，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　前脛猛踢的訓練說(shuō)明：

　　前脛猛踢不同于一般腿擊技術(shù)，它對脛部硬度的要求特別高，沒(méi)有過(guò)硬的脛骨硬度，前脛猛踢的威力就無(wú)法顯現出來(lái)，而且在實(shí)施攻擊中還可能被對手傷及。所以硬度是前脛猛踢的關(guān)鍵的關(guān)鍵，任何人要想有效地使用該技術(shù)，都必須刻苦練習脛骨硬度，這可是硬碰硬的訓練，除了持之以恒的練習別無(wú)捷徑可走。有的人認為脛骨硬度會(huì )使人落下殘疾，這完全是沒(méi)有進(jìn)行該項訓練的人的外行話(huà)，以人體對外力的適應程度來(lái)說(shuō)，只要循序漸進(jìn)地訓練，是不會(huì )產(chǎn)生任何不良后果的。

　　硬度訓練所需要的器具及替代品：

　　1、強脛拍板：該器具是目前國際流行的強脛?dòng)闷�，一般用木制正側兩面各切割一條彈力縫以及滲透力。如使用替代可將一把圓竹筷兩頭用細繩扎緊，缺點(diǎn)是滲透力較小。

　　2、強脛滾筒：該器具也是目前流行的強脛?dòng)闷�，一般有木制、鐵制、橡膠制等多種，作用基本接近。如使用替代品可選用酒瓶等圓筒狀物品，缺點(diǎn)是使用較不方便。

　　強脛器具的使用方法：

　　1、在體前安放一個(gè)小方凳，一叫踏凳，一叫支撐;

　　2、使用強脛拍板時(shí)，一手扶膝，一手拍打;

　　3、使用強脛滾筒時(shí)，雙手個(gè)持一端把手，進(jìn)行滾動(dòng)。

　　強脛的操作步驟與注意事項：

　　1、強脛的程序應該是先拍打，后滾壓;

　　2、拍打與滾壓的程序是：小腿外側——脛骨突出部——脛骨正面——腳背;

　　3、按以上程序反復拍打，滾壓。

　　4、剛開(kāi)始聯(lián)系時(shí)切不可貪功冒進(jìn)，用暴力拍打或滾壓，而是要逐漸加大力度，以脛骨可以承受為度;

　　5、練習幾天后可能會(huì )出現紅腫、疼痛等現象，此時(shí)不要停止練功，要堅持下去，可以覆蓋一層布后練習。

　　助功藥物的選擇與使用：

　　1、可以選購泰戈公司配制的強脛助功藥TIGER-1號，效果較好，不過(guò)該藥物藥性較強有皮膚過(guò)敏者慎用，練

　　功后將藥物搽抹于行功區域，15分鐘后用熱水洗去即可，可使用香皂無(wú)妨;

　　2、如無(wú)條件也可以選用紅花油之類(lèi)的藥物替代，也有一定的效果。

【泰式自由搏擊前脛猛踢訓練法】相關(guān)文章：

自由搏擊過(guò)關(guān)的方法10-27

自由搏擊的步伐訓練01-04

自由搏擊步伐訓練01-21

關(guān)于自由搏擊的介紹07-09

自由搏擊直拳基礎教學(xué)11-30

自由搏擊被抱腰如何擺脫09-07

自由搏擊訓練方法09-29

自由搏擊的力量訓練方式01-02

自由搏擊的格斗技巧05-31

自由搏擊的實(shí)用技巧07-20