柔道基本站立姿勢動(dòng)作教學(xué)

　　投技是指施術(shù)者本身不倒地，而將對方以站立姿勢摔投出去之技法;固技為地面制敵法，又稱(chēng)為「捉牢法」，與立技被喻為一部車(chē)的前後輪。下面是小編為大家分享的柔道基本站立姿勢動(dòng)作教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　一、柔道技術(shù)基本構造

　　柔道的技術(shù)是由投技、固技二者所組成的。投技是指施術(shù)者本身不倒地，而將對方以站立姿勢摔投出去之技法;固技為地面制敵法，又稱(chēng)為「捉牢法」，與立技被喻為一部車(chē)的前後輪。而立技根據施術(shù)者在摔投時(shí)，主要力量運用的部份又可分為手技、腰技及足技。固技可分為壓制法(抑入技)、絞技及關(guān)節技三種技法。

　　二、柔道站立基本姿勢

　　站立的基本姿勢是指運動(dòng)員在站立狀態(tài)下進(jìn)行角斗時(shí)所采用的姿勢，根據站立姿勢的不同可以分為自然站立姿勢、左站立姿勢和右站立姿勢。

　　(1)自然站立姿勢

　　兩腳開(kāi)立，兩腳間距離基本與肩同寬，腳尖向前，兩腿屈膝降低重心。

　　(2)左站立姿勢

　　左腳在前、右腳在后斜向開(kāi)立，兩腳間距離約等于肩寬，雙膝彎曲降低重心。

　　(3)右站立姿勢

　　右腳在前、左腳在后斜向開(kāi)立，兩腳間距離約等于肩寬，雙膝彎曲降低重心。

　　拓展閱讀：

　　學(xué)柔道的好處：

　　1，強身健體

　　學(xué)習柔道可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性并對骨骼產(chǎn)生一定的刺激，促進(jìn)健康生長(cháng)，還可以長(cháng)個(gè)子。

　　2，防身

　　通過(guò)柔道的練習可以起到防身自衛的本領(lǐng);柔道這個(gè)項目本身就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

　　3，自信

　　通過(guò)練習柔道可以讓孩子們變的更加自信，克服膽小懦弱的心理。

　　4，專(zhuān)注

　　柔道的動(dòng)作練習是心到、手到、腿到、眼到，通過(guò)專(zhuān)注的練習才能達到成功。通過(guò)練習柔道，孩子們會(huì )養成專(zhuān)注的習慣，克服注意力不集中，上課做事走神的壞毛病。

　　5，能夠樹(shù)立正確的人生觀(guān)

　　練習柔道可以讓小孩從小樹(shù)立一個(gè)正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，努力成為一個(gè)對社會(huì )有用的人。

　　練習柔道的弊端：

　　在柔道對練過(guò)程中，容易受傷，比如昏倒、腦震蕩甚至手腳出現骨折等情況，對人身安全造成威脅；很多職業(yè)選手在對戰過(guò)程中受傷，可能會(huì )留下后遺癥。

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