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太極拳如何練氣養氣
俗話(huà)講“外練筋骨皮，內煉一口氣”，太極拳運動(dòng)的特點(diǎn)之一，就是煉氣、養氣。接下來(lái)，小編為您介紹了太極拳如何練氣養氣的一些技巧方法!
首先，對太極拳的“氣”要有正確的感知
對于氣，中醫學(xué)說(shuō)：“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣病可及于血，血病可累及氣”�？梢�(jiàn)，在人體中，氣與血密不可分。
太極拳中所說(shuō)的“氣”，一面概括了中醫學(xué)中的“正氣”、“元氣”、“經(jīng)絡(luò )之氣”、“真氣”等物質(zhì)的氣，另一方面還包含有武術(shù)、氣功中說(shuō)的“內勁”、“內功”等功能的氣。這兩種氣的相互作用，共同組成太極拳中所說(shuō)的太極內氣。
二要區別太極拳與氣功的運氣法
談到太極拳的運氣，必先論及太極拳的呼吸。練太極拳初級階段的呼吸，純任自然，以順遂為準，不必強求與動(dòng)作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。這一點(diǎn)，是太極拳有別于其他氣功的。
但是，隨著(zhù)功力的增強，太極拳的呼吸便自然而然地與動(dòng)作合拍。十三勢行功心解曰：“能呼吸然后能靈活�！本褪钦f(shuō)呼吸與動(dòng)作要努力做到合拍，該呼就呼，該吸就吸。比如蓄勁時(shí)吸，發(fā)勁時(shí)呼;提升時(shí)吸，沉降時(shí)呼;開(kāi)時(shí)吸，合時(shí)呼。
三是要知松。
拳論曰：“筋骨要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中�！辈荒芩�，勁就會(huì )僵，氣就會(huì )滯，氣勁僵滯就不能做到一氣貫通。所謂“行氣如九曲珠，無(wú)微不到，氣遍身軀不少滯”，這串珠子是用一根線(xiàn)串著(zhù)的，線(xiàn)不能斷，線(xiàn)斷了珠子就會(huì )散落。這根線(xiàn)就是內氣。所有的動(dòng)作，要由內勁(內氣)帶動(dòng)，所謂內不動(dòng)外不動(dòng)，以氣運身，內氣鼓蕩，外形飽滿(mǎn)。
四要用意不用力。
太極拳講究用意不用力。這一點(diǎn)，太極拳與氣功家的運氣有所不同，一般氣功家煉氣是意念專(zhuān)注于一點(diǎn)，而太極拳練的是活勁，氣由意導，所謂“以意行氣.以氣運身”，“心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使”。氣為形體的動(dòng)力，氣行之內，體形之于外，表里一致，是為完整。
所以，太極拳的整個(gè)修煉過(guò)程完全應以意氣為主導，行拳走架時(shí)全身放松，要用意引導氣之運行，內氣鼓蕩，外形飽滿(mǎn)，全身皮毛與大自然之大氣相互鼓蕩，人在氣中，氣在人中，呈現出一種天人合一的融融自然之情景。
五是行氣之法
太極拳的氣行之源在腰部(丹田)，發(fā)勁前身體先要放松，氣沉丹田。發(fā)勁時(shí)呼氣，命門(mén)之氣前翻入丹田形成一小周天。拳論所謂“內有海水波浪翻，外有珍珠倒卷簾”。此行氣之法，初時(shí)渺茫，時(shí)間久之亦能掌握。陳鑫曰：“出腎入腎是真訣�！钡ぬ锸菤庵�、勁之發(fā)動(dòng)機，出勁入勁都離不開(kāi)腰部(丹田)的樞紐作用。
孟子日：吾善養吾浩然之正氣。拳論云：氣以直養而無(wú)害。太極拳修煉的正是這種“正直之氣”。
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