辦公室坐姿不端正 造成形體不美

　　女性伏案工作或學(xué)習時(shí)，若忽略了乳房的保健，可能會(huì )出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長(cháng)期處于辦公室工作狀態(tài)的女性要多注意乳房的保養問(wèn)題。

　　錯誤坐姿

　　錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。

　　提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿 。

　　正確姿勢

　　正確姿勢：上身基本挺直，胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

　　提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿 。

　　適當活動(dòng)：活動(dòng)上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動(dòng)�？苫罱j(luò )經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周?chē)�肌膚參與運動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

　　提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿 。

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