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滑冰有什么好處
在平平淡淡的日常中，大家都收藏過(guò)令自己印象深刻的句子吧，根據語(yǔ)氣的不同句子可以分為陳述句、疑問(wèn)句、祈使句和感嘆句。那么你有真正了解過(guò)句子嗎？下面是小編為大家收集的滑冰有什么好處，希望對大家有所幫助。
滑冰有什么好處 1
滑冰是一項集力量、耐力、速度、協(xié)調、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩定于一身的運動(dòng)項目�；粌H能夠增強人體的平衡能力、協(xié)調能力以及身體的柔韌性，同時(shí)還可增強人的心肺功能，提高有氧運動(dòng)能力�；鶎ι眢w有以下幾個(gè)好處：
滑冰的好處1
心血管功能：經(jīng)�；娜税察o時(shí)心率為40-60次，運動(dòng)時(shí)可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。
滑冰的好處2
平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動(dòng)作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于前庭和半規管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。
滑冰的好處3
增強力量：滑行中的'蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人來(lái)說(shuō)，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
滑冰的好處4
柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠的影響。
滑冰的好處5
控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動(dòng)———即運動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時(shí)，將會(huì )消耗約150大卡，相當于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。
滑冰的好處6
姿勢優(yōu)美的花樣滑冰，快速不停地旋轉和跳躍，對神經(jīng)系統和前庭分析器是一種很好的練習。耳朵的前庭分析器在旋轉、跳躍的過(guò)程中受到鍛煉，使身體平衡的能力顯著(zhù)加強。
據研究，靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細血管有5%開(kāi)放，而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí)，肌肉的毛細血管有90%～98%開(kāi)放。因此，經(jīng)�；娜�，兩腿及腰部肌肉會(huì )得到充足的營(yíng)養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長(cháng)。
滑冰有什么好處 2
滑冰是一項老少咸宜的健體運動(dòng)，每個(gè)人都可以按照自己的步伐開(kāi)始，涉及全身的肌肉活動(dòng)，它是一項具節奏感的運動(dòng)，若有規律地練習，可以讓你得到以下的益處：
滑冰對兩個(gè)半腦都有同樣的'刺激作用，反方向滑冰對右腦有很大的好處。不僅可以增強中樞神精系統、循環(huán)系統、呼吸系統的功能和促進(jìn)身體各部分的正常發(fā)展，而且還可以增強耐寒能力，預防傷風(fēng)、感冒及其它疾病。
滑冰屬于有氧運動(dòng)的一種，即運動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分鐘最好滑旱冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強，特別會(huì )讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。研究表明，滑一小時(shí)旱冰可以消耗350卡路里。
通過(guò)滑冰，可以消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。透過(guò)滑冰的樂(lè )趣，可以促使身心健康愉快。
滑冰有什么好處 3
1、提高心血管功能
心血管功能:經(jīng)�；娜税察o時(shí)心率為40-60次,運動(dòng)時(shí)可達180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。
2、增強力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人來(lái)說(shuō),是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
3、控制體重
花樣滑冰是標準的有氧運動(dòng)———即運動(dòng)后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的'強度連續滑行半小時(shí),將會(huì )消耗約150大卡,相當于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。
4、增強柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠的影響。所以滑冰對于增強柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的。
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