- 相關(guān)推薦
滑輪運動(dòng)的好處
很多人經(jīng)常從事輪滑運動(dòng),卻很少有人知道輪滑具有哪些特性,輪滑為我們帶來(lái)了什么樣的好處,我們總結了以下3點(diǎn)來(lái)解答這些問(wèn)題。
一、根據調整輪滑運動(dòng)量的大小可以得到多方面的運動(dòng)效果。
1、不論你是初學(xué)者還是輪滑高手,當你穿上輪滑鞋的那一刻,每小時(shí)就會(huì )消耗570到1150卡路里的熱量,這相當于中等速度慢跑所消耗的熱量的75%。
2、一般來(lái)說(shuō)輪滑的最大耗氧量(測量運動(dòng)強度的基準)是跑步的90%,對保持有氧運動(dòng)的最佳強度很有效果。
3、根據研究發(fā)現保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測量的心率是最大心率的74%,所以說(shuō)輪滑屬于典型的有氧運動(dòng)長(cháng)期從事輪滑運動(dòng)可以達到強化心血管系統和燃燒脂肪的效果。
4、把速度加快到28km/hr,心率會(huì )達到最高心率的85%超過(guò)無(wú)氧閾,這時(shí)候能夠起到提高肌肉素質(zhì)的作用。
5、輪滑運動(dòng)對全身各部位肌肉、關(guān)節的協(xié)調能力要求比較多,同時(shí)在輪滑過(guò)程中要求運動(dòng)者精神集中,所以說(shuō)輪滑運動(dòng)可以起到全身肌肉以及神經(jīng)系統的鍛煉作用!
6、通過(guò)持續地輪滑可以把身體調整到最佳狀態(tài)。
二、受傷的危險性較小
許多人認為輪滑運動(dòng)是一項比較危險的運動(dòng),其實(shí)這個(gè)想法是錯誤的,由于滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時(shí)候引起輪子的轉動(dòng),采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節沖擊很小,因此老年人也適合這項運動(dòng),戴上頭盔和護具,摔倒后受傷的危險性很小。對于成長(cháng)期的孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的運動(dòng)
1、提高平衡感、運動(dòng)感、體力、持久力等幫助成長(cháng)期間孩子們的生長(cháng)發(fā)育。
2、在室外與更多的人一起運動(dòng)使性格變開(kāi)朗。
3、作為一項有氧運動(dòng),輪滑燃燒脂肪的效果一點(diǎn)也不比跑步差,可以起到預防兒童肥胖的癥狀。
三、與家人一起做的運動(dòng)。
1、從成長(cháng)期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動(dòng)的快樂(lè )。
2、學(xué)習輪滑就像學(xué)自行車(chē)一樣的容易!你只需要一點(diǎn)點(diǎn)的平衡感加一些技術(shù)指導。
3、女性也很容易學(xué)會(huì ),實(shí)際上輪滑者的男女比例是50:50
四、經(jīng)濟性的運動(dòng)。
1、初學(xué)時(shí)購買(mǎi)好裝備的話(huà)幾乎不用再花費其它費用。
2、輪滑不像游泳、網(wǎng)球等運動(dòng),輪滑不用特定的場(chǎng)所,不用花費任何場(chǎng)地費用!
3、堅持提高自己的輪滑能力!當你具備相當實(shí)力時(shí)可以用作交通工具!
五、通過(guò)輪滑能交更多朋友。
1、通過(guò)參與俱樂(lè )部等活動(dòng)接觸到更多的人會(huì )交很多朋友。
2、可以一個(gè)人滑輪,而且多人一起滑更有興趣。
六、不容易感到厭倦。
1、輪滑可以做休閑,速滑,刷街,平滑,輪滑球,花樣等多樣化的運動(dòng)所以不會(huì )容易厭倦。
2、看自己輪滑技術(shù)的發(fā)展會(huì )感受到成就感。
七、達到一定的技術(shù)等級的時(shí)候高考時(shí)會(huì )加分。
獲國家二級運動(dòng)員以上稱(chēng)號并經(jīng)省級招生委員會(huì )在報考當年組織測試、認定的考生?稍诳忌y考成績(jì)總分的基礎上適當增加分數投檔。
【滑輪運動(dòng)的好處】相關(guān)文章:
網(wǎng)球運動(dòng)的好處10-18
運動(dòng)出汗的好處 你了解多少01-13
羽毛球運動(dòng)的好處08-23
乒乓球運動(dòng)的好處介紹10-05
擊劍運動(dòng)對孩子有哪些好處08-26
劇烈運動(dòng)有什么好處10-01