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籃球運動(dòng)的特點(diǎn)及好處
籃球是一個(gè)由兩隊參與的球類(lèi)運動(dòng)，每隊出場(chǎng)5名隊員(haobc)�；@球運動(dòng)是在特定規則的限制下，將球投入對方球籃得分，并阻止對方獲球或得分的一項集體性運動(dòng)項目，是當前世界上開(kāi)展的非常普及的運動(dòng)之一。下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)籃球運動(dòng)的特點(diǎn)及好處。
特點(diǎn)
籃球運動(dòng)是圍繞著(zhù)懸掛在空中的球籃，而展開(kāi)的空間與地面的爭奪，不僅具有對抗性、拼斗性、集體性;而且還富有健身性、娛樂(lè )性、藝術(shù)性、趣味性、觀(guān)賞性。
籃球運動(dòng)是一項高強度的對抗性運動(dòng)項目，持續時(shí)間可長(cháng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經(jīng)常從事籃球運動(dòng)，能促進(jìn)速度、力量、耐力、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展，提高內臟器官和中樞神經(jīng)系統的功能。
籃球運動(dòng)較其他球類(lèi)項目技術(shù)繁多，戰術(shù)形式多樣，隊員的技巧性也很強，而且反映出個(gè)體作戰與協(xié)同配合特點(diǎn)，作為一項集體性很強的運動(dòng)項目，籃球運動(dòng)不僅要求運動(dòng)員具有一定的技戰術(shù)能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng )造力，更為重要的事，運動(dòng)員必須具備勇敢頑強的斗志和團結協(xié)作的精神。因此，籃球運動(dòng)可以促使參與者形成良好的個(gè)性和團隊精神。
籃球運動(dòng)具有較好的觀(guān)賞性。在籃球比賽中，我們可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢變化富有戲劇性，無(wú)論是參與者還是觀(guān)看者都能得到心理的滿(mǎn)足和愉悅。
籃球運動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過(guò)變換各種活動(dòng)方式，籃球運動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進(jìn)而提高社會(huì )的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂(lè )生活。另外，籃球運動(dòng)深受廣大群眾的喜愛(ài)，通過(guò)比賽的相互往來(lái)，還可以增進(jìn)彼此之間的了解和友誼。
好處
1、增強心臟功能
經(jīng)常參加籃球運動(dòng)，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。同時(shí)，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對于預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
2、提高消化系統的功能
打籃球可以增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝能力增強，進(jìn)而提高食欲。另外，還會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統的功能得到提高，為人的健康和長(cháng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
3、有效預防心血管病
打籃球時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作量的增加，心肌的血液供應和代謝能力就會(huì )加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當今世界上危及人類(lèi)生命的頭號殺手。據相關(guān)報道，在我國，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)的人可以顯著(zhù)地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
4、控制體重、改變體形
身體過(guò)分肥胖會(huì )影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔的加重，壽命的縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會(huì )增加到30%。因為打籃球能夠減少脂肪，增強肌肉的力量，保持關(guān)節柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。
5、提高身體素質(zhì)
打籃球可以提高身體素質(zhì)哦。這點(diǎn)很多人都還不知道吧。這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各部位器官系統的機能，如呼吸加強，神經(jīng)調節，血液循環(huán)加快，這樣日久天長(cháng)，各種身體素質(zhì)就會(huì )不斷的提高。
6、降低糖尿病
糖尿病的特征之一是人體內的血糖水平比較高，如果不加控制的話(huà)，還會(huì )引起其他許多健康問(wèn)題的，例如視力減弱、腎虧等，這些都是糖尿病所導致的。經(jīng)常打打籃球，由于能夠控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性就會(huì )大大的減小。因此打籃球是預防糖尿病的最佳運動(dòng)之一。
7、鍛煉反應速度
籃球屬于開(kāi)放型運動(dòng)，打籃球時(shí)運動(dòng)員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時(shí)做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會(huì )提高。
8、加快發(fā)育速度
打籃球可以讓人全身的骨骼、關(guān)節、肌肉都得到充分的鍛煉，促進(jìn)骨骼生長(cháng)，促進(jìn)肌肉纖維的增粗延長(cháng)，長(cháng)期堅持打籃球身體會(huì )變強壯。
9、促進(jìn)人體血液循環(huán)
人體在打籃球時(shí)，通過(guò)神經(jīng)調節和體液調節，一方面擴張肌肉內的血管，一方面加強心臟的活動(dòng)，使心臟在單位時(shí)間里射出更多的血液，從而加快血液流動(dòng)速度，促進(jìn)血液循環(huán)。
10、加強團隊意識
籃球是一個(gè)集體的體育運動(dòng)項目，在場(chǎng)的每個(gè)人之間必須要有配合才能打出團隊籃球，取得更好的成績(jì)。各有特點(diǎn)，合而為一。
注意事項
1、充分熱身。
根據小編的經(jīng)驗，由于打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點(diǎn)是很重要的。
2、準備好換的衣服。
由于籃球是激烈運動(dòng)，特別是在夏天，一場(chǎng)比賽下來(lái)，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時(shí)還能預防感冒。
3、淡鹽水。
由于打球會(huì )釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿(mǎn)足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補充。
介紹
籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動(dòng)，是奧運會(huì )核心比賽項目。
1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì )訓練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運動(dòng)傳入中國天津。1904年，圣路易斯奧運會(huì )上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1932年，國際籃球聯(lián)合會(huì )成立。1936年，籃球在柏林奧運會(huì )中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會(huì )籃球項目。1956年10月，中國籃球協(xié)會(huì )成立。1992年，巴塞羅那奧運會(huì )開(kāi)始，職業(yè)選手可以參加奧運會(huì )籃球比賽
歷史
籃球運動(dòng)是1891年由美國人詹姆斯·奈史密斯發(fā)明的。當時(shí)，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì )國際訓練學(xué)校任教。由于當地盛產(chǎn)桃子，這里的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發(fā)，并博采足球、曲棍球等其他球類(lèi)項目的特點(diǎn)，創(chuàng )編了籃球游戲。
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