- 相關(guān)推薦
怎樣提高踢毽子的速度
導語(yǔ)：踢毽子是很多人兒時(shí)玩的一種游戲，在青少年中較為流傳，以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識，歡迎大家參考！
選一個(gè)好的毽子
如果毽子的羽毛太長(cháng)，那么毽子在空中飛行的時(shí)間會(huì )增加，影響速度;如果毽子的羽毛過(guò)短，毽子就發(fā)賊，不好控制。建議買(mǎi)一個(gè)四鵝毛毽(不要六根毛的)。
先練習踢穩毽
就是練到能連續踢八九十個(gè)都不掉。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以踢得稍高，控制在頭的高度，支撐腳要隨著(zhù)毽子的位置踢一下動(dòng)一下，毽子要打在腳內側中間。
有了一定的基礎后
就可以減小踢毽子的力量，逐漸降低毽子飛行的高度，注意，要有意識地給毽子一個(gè)翻個(gè)的勁兒，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，練會(huì )了你就是踢毽子的高手了。這時(shí)你踢毽子的高度為30厘米左右，因為踢得低所以速度快，如果練熟了，一分鐘100個(gè)左右沒(méi)問(wèn)題。
踢毽子的好處
第一：放松全身心
踢毽子是一種能夠放松全身心地運動(dòng)，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個(gè)歡快的節奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個(gè)。這樣在無(wú)形之中增強了身體的活力和抗病能力。
踢毽子無(wú)論什么人都能夠一起玩，所以說(shuō)是一種很好的社交方式，所以能夠增強人與人質(zhì)檢單的友誼，消除家人之間的代溝。
第二：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動(dòng)，在玩鬧的過(guò)程中，能夠對我們的呼吸系統、血液循環(huán)系統等等起到一個(gè)有效的促進(jìn)作用。
這樣，不僅能夠提高體內的心肺功能，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)食物消化和新陳代謝的作用。
第三：提高身體的協(xié)調性
踢毽子要求毽子踢起來(lái)然后接住，這就需要我們的動(dòng)作迅速、體態(tài)柔和，想要達到這個(gè)效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。
所以說(shuō)，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動(dòng)。長(cháng)期如此，就能夠令我們體內的骨骼更加的堅實(shí)、視力更加、身體的協(xié)調性更好。踢毽子的時(shí)候能夠帶動(dòng)身體很多關(guān)節的擺動(dòng)，對于預防身體疾病低能的有著(zhù)很好的效果。
第四：對慢性骨關(guān)節疾患的緩解作用
踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術(shù)的運動(dòng)，經(jīng)常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經(jīng)、四肢，通過(guò)下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤(pán)、拐等動(dòng)作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛煉，發(fā)展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協(xié)調等素質(zhì)。
通過(guò)鍛煉對機體相關(guān)部位或疾病相關(guān)癥狀的作用帶來(lái)的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等慢性骨關(guān)節疾患的緩解作用。
【怎樣提高踢毽子的速度】相關(guān)文章：
如何提高閱讀速度03-28
如何提高英語(yǔ)閱讀速度12-07
如何提高英文閱讀速度08-04
如何提高網(wǎng)球接球的速度？09-15
提高英語(yǔ)閱讀速度的方法06-23
怎樣提升托福閱讀速度？10-08
如何提高中考做題速度？01-23
如何提高雅思閱讀速度05-08