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冬季滑冰要準備什么

時(shí)間:2024-08-10 22:26:18 休閑體育 我要投稿
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冬季滑冰要準備什么

  滑冰是一項較為刺激的運動(dòng),那么大家知道冬季滑冰要準備什么呢?下面一起來(lái)看看!

冬季滑冰要準備什么

  一、滑冰時(shí)的著(zhù)裝

  滑冰時(shí)的著(zhù)裝應具有彈性以便于運動(dòng),初學(xué)滑冰的人最好穿長(cháng)袖衣褲以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。由于怕冷或怕摔痛,初學(xué)者往往穿得過(guò)多過(guò)厚,這樣往往妨礙了運動(dòng)。

  其實(shí),滑冰也是一項比較消耗體力的運動(dòng),所以你根本不用擔心站在冰面上會(huì )冷。此外,滑冰的時(shí)候身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、BP機、手機等,以免摔倒時(shí)硌傷自己。

  二、如何挑選一雙適合你的冰鞋

  如果要挑選一雙適合你自己的冰鞋,首先你得確定想要哪一類(lèi)滑冰項目的冰鞋,作為冰上運動(dòng),滑冰主要包括三大類(lèi)項目:花樣滑冰、冰球和速滑,項目不同所使用的冰刀冰鞋就不同。

  因此你需了解各項目及各種冰刀冰鞋的特點(diǎn):速滑滑冰主要的特點(diǎn)就是速度快。所以速滑冰刀刀體很長(cháng),刀刃窄而平,這樣蹬冰面積大摩擦阻力小,鞋腰矮以便于降低身體重心,減少空氣阻力。

  冰球項目對抗性很強,要求具備良好的保持措施,因此,冰球鞋的鞋頭很硬,鞋腰較高,鞋幫很厚,冰鞋刀的刀體很短,具有較大弧度以便于滑冰者在冰面上靈活地移動(dòng)及改變滑行方向等。

  花樣滑冰動(dòng)作難度大,對穩定性要求較高,因此刀刃較寬中間有溝槽,刀體有弧度,以便于轉彎做旋轉和步法等。在刀刃前部有刀齒,以便于起跳和落冰,鞋腰硬而高,就是為了跳躍后落冰時(shí)保護踝關(guān)節,初學(xué)滑冰的人一般多選用花樣滑冰鞋。

  當你確定了買(mǎi)哪一種鞋后,你在挑鞋時(shí)還應注意以下幾點(diǎn):

  刀體是否直

  將冰鞋倒拿舉起刀刃朝上,鞋口朝下,用一支眼看刀體是否是一條直線(xiàn)上,刀體越直越好。

  刀刃是否有很深的割口

  如果刀刃上有很深的割口,會(huì )影響滑冰時(shí)的蹬冰效果,故買(mǎi)新鞋時(shí)應盡量挑選割口淺的冰刀。

  冰刀與冰鞋的銜接位置是否合理

  一般花樣冰鞋與冰球鞋垂直的看,冰刀應位于冰鞋的正中間,速滑鞋左腳刀略向左側偏轉約15度,右腳刀略向左側偏轉約15度。

  冰刀是否光亮

  有些冰刀由于鋼質(zhì)不好或鍍銀不好,刀體表面開(kāi)始發(fā)銹,鍍銀有脫落現象,好的冰刀應很光亮,表面無(wú)銹痕。

  號碼是否合適

  冰鞋號碼一定要與本人相適合,既不可過(guò)大也不能過(guò)小,試鞋時(shí)應將鞋帶全部松開(kāi)然后依次拉緊,一定要確定號碼合適才可購買(mǎi),切不可將就。

  三、正確的站立姿勢

  兩腳略分開(kāi)約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小“八”字,兩腿稍彎屈,上體稍向前傾,兩臂伸向側前方與腰同高,目視前方。注意:身體重心要通過(guò)兩腳平穩的進(jìn)壓到刀刃上。踝關(guān)節向內側或向外倒都不是正確的站立姿勢。

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