擊劍的招式和擊劍步法介紹

　　電視上經(jīng)�？吹綋魟�這項運動(dòng)，有的時(shí)候真的很想去試一下，但是擊劍你要知道什么內容嗎?要注意什么呢?今天就為大家介紹擊劍的進(jìn)攻技術(shù)和教學(xué)招式，感興趣的朋友們一起來(lái)學(xué)習學(xué)習吧!~

　　擊劍講究的是互相刺擊，被先擊中身體的有效部位，那么你就失敗了，如果你想成為擊劍的高手，那么就一起來(lái)看看擊劍要掌握哪些招式吧。

　　擊劍進(jìn)攻技術(shù)的要求：動(dòng)作預兆要小，意圖要隱蔽。速度要符合動(dòng)作的要求和對手的情況。要掌握對手的節奏。擊劍的技術(shù)是多意圖的，根據即時(shí)觀(guān)察，判斷來(lái)針對性的作出行動(dòng)。掌握合適距離和時(shí)杠作出進(jìn)攻，步法和進(jìn)攻要配合熟練。

　　一、花劍的進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)

　　1、花劍的進(jìn)攻技術(shù)

　　①直刺進(jìn)攻

　　先伸手臂緊接出弓步，手指控制劍尖向目標刺出，直刺進(jìn)攻，手臂不要一開(kāi)始就過(guò)于伸直，應基本伸直，肩關(guān)節保持放松狀態(tài)直到擊中一瞬間才充分伸展手臂。

　　②轉移進(jìn)攻

　　轉移進(jìn)攻，是一種簡(jiǎn)介的進(jìn)攻，發(fā)動(dòng)和結束對手暴露的地方在不同的線(xiàn)上，要求用劍尖在對手劍下方做半圓轉移動(dòng)作，然后伸臂刺向對手的暴露地方，轉移目標，前臂不需要旋轉，而且對手腕的要求不是太大。

　　③交叉進(jìn)攻

　　與轉移進(jìn)攻一樣是間接的簡(jiǎn)單進(jìn)攻，是挑引對于暴露出有效部位立即發(fā)起進(jìn)攻，有內交叉，外交叉即從第4姿勢開(kāi)始，在第六姿勢上結束，或從第六姿勢開(kāi)始，在第四姿勢的線(xiàn)上結束。

　　交叉進(jìn)攻是從對號劍尖上繞過(guò)，到達對手開(kāi)放的線(xiàn)上。動(dòng)作過(guò)程是前臂彎曲用手臂和手腕做輕微的動(dòng)作，在一個(gè)擊劍時(shí)間內，沿著(zhù)對手的劍向上滑動(dòng)一下，越過(guò)對手劍尖交叉進(jìn)攻注意動(dòng)作保持時(shí)向下，把柄手指向上的姿勢，直到伸手臂以最快速度控制劍尖刺向目標。交叉進(jìn)攻的弓步是緊隨著(zhù)手臂動(dòng)作做出的，必須不停頓的以最快速度完成動(dòng)作。

　　2、接觸的簡(jiǎn)單進(jìn)攻

　　①擊打轉移進(jìn)攻

　　擊打是迅猛的手腕動(dòng)作，用自己的劍身敲擊，對手劍身。在擊打前，要使自己的劍身與對手有一段距離，便于擊打。用擊打來(lái)引起對手在這條線(xiàn)上的反應動(dòng)作，利用對手反應動(dòng)作所耽擱的時(shí)機，迅速作轉移動(dòng)作，走擊中對手。擊打轉移進(jìn)攻技術(shù)是先擊打再轉移和其它進(jìn)攻一樣，用弓步來(lái)完成動(dòng)作。

　　②壓劍轉移進(jìn)攻

　　用壓劍的動(dòng)作，讓對手在被壓線(xiàn)上反抗，然后利用對手的反抗心理作用做轉移進(jìn)攻，從而有效的擊打到對手，這個(gè)動(dòng)作和擊打是同理。

　　③滑劍轉移進(jìn)攻

　　滑劍和擊打、壓劍有同樣目的，而在執行方法上有些不同�；瑒Φ纳毂凼窃趯κ值膭ι砩献鱿蚯巴七M(jìn)動(dòng)作，與對手劍的接觸時(shí)間較長(cháng)。

　　當對手的劍披滑，而處于披威脅時(shí)，要盡力關(guān)閉被滑開(kāi)的線(xiàn)，當對手的反抗使你的劍脫開(kāi)時(shí)，作轉移動(dòng)作，使劍尖刺向對手的暴露部位，同時(shí)也可在對手被滑劍打開(kāi)的線(xiàn)還沒(méi)有回復關(guān)閉時(shí)，立即用直刺刺中目標。

　　3、復雜進(jìn)攻

　　復雜進(jìn)攻是由幾個(gè)簡(jiǎn)單進(jìn)攻組合起來(lái)的進(jìn)攻。是在一條線(xiàn)上做假動(dòng)作，而在另一余線(xiàn)上發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，就是說(shuō)，裝出發(fā)動(dòng)進(jìn)攻或裝出要進(jìn)攻對手某一部位的`樣子，實(shí)際上卻從另一條線(xiàn)上進(jìn)攻。這是一些欺騙對手實(shí)施突然進(jìn)攻的假動(dòng)作，這里主要介紹一些比較簡(jiǎn)單，常用的復雜進(jìn)攻。

　　①內、外二次轉移進(jìn)攻

　　從第六個(gè)姿勢開(kāi)始，伸臂做一個(gè)轉移假動(dòng)作，引誘對手在第四個(gè)姿勢這條線(xiàn)上做防守工作，接著(zhù)出弓步做第二個(gè)真實(shí)意圖的轉移動(dòng)作，轉回第六個(gè)姿勢的線(xiàn)上來(lái)?yè)糁袑κ帧?/p>

　　做二次轉移進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)應注意，是緊接第一個(gè)轉移動(dòng)作后在伸臂的情況下做出的，第一個(gè)假動(dòng)作要能充分的引起對手的反應動(dòng)作，并使自己的動(dòng)作節奏與對手的反應動(dòng)作相適應。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，內、外二次轉移進(jìn)攻，就是伸直手臂裝出進(jìn)攻有效部位的某一邊，而真正發(fā)動(dòng)進(jìn)攻地在另一邊。

　　②交叉轉移進(jìn)攻

　　與二次轉移進(jìn)攻有同樣目的，但不是用轉移動(dòng)作而是用交叉刺的假動(dòng)作引起對手的反應，在對手被滲出防守動(dòng)作后，及時(shí)做一個(gè)轉移進(jìn)攻擊中對手。交叉刺比轉移刺更具有真實(shí)性，欺騙作用更有效，最后按轉移攻擊動(dòng)作，能使動(dòng)作簡(jiǎn)單、快速，在最有利的時(shí)機刺中對手有效部位。

　　③圓周轉移進(jìn)攻

　　是針對圓周防守的轉移進(jìn)攻，先伸手臂引起對手圓周防守，然后跟隨對手動(dòng)作作轉移攻擊，劍尖要盡量靠近對手劍的護手盤(pán)處，圓周轉移是靠手指控制動(dòng)作。手指應自然地握劍，不過(guò)分用勁，也不要太放松，使手柄在手指之間輕輕的轉動(dòng)。

　　④上、下二次轉移

　　與內外二次轉移相對應。內、外二次轉移是在水平線(xiàn)上進(jìn)行，它是垂直線(xiàn)上進(jìn)行，先在低線(xiàn)上引起對手動(dòng)作作反應，對對手第1部位或第2部位進(jìn)行威脅，而后轉移到第3或第4部位，在高線(xiàn)部位上擊中對手。

　　做假動(dòng)作時(shí)應伸出手臂，劍尖伸到對手持劍下面位置，用手指和手腕相結合的動(dòng)作誘使對手，做出低線(xiàn)防守動(dòng)作后，以最快速度出弓步，使劍尖向對手的高線(xiàn)部位轉移進(jìn)攻。

　　⑤甩劍刺

　　是利用劍條的彈性和電動(dòng)劍頭的性能來(lái)形成有利的角度來(lái)刺不同部位的方法，具體做到先抬起前臂使劍尖向斜上方，突然用暴發(fā)力使劍尖快速向下，又立即使子指用力捏住劍柄，不讓劍身向下，造成劍尖隨彈性的彎曲向下去刺中對手。甩劍刺可運用不同的方向和部位。

　　二、佩劍的進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)

　　1、佩劍的進(jìn)攻技術(shù)

　　佩劍的握劍方法和劍的使用方法都和花、重劍不同，佩劍能劈也能刺，而且是以劈為主，所以在進(jìn)攻方法上也就有其特殊性。

　　①擊劍線(xiàn)

　　在對方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻前，伸直手臂，手心向下，劍尖威脅對方有效部位。

　　②直劈頭

　　伸臂使劍刀指向對方頭部。當劍尖接近對方頭部時(shí)，手指、手腕帶動(dòng)前臂向對方頭部劈去。

　　③斜帶正手劈

　　伸臂使劍刃威脅對手第4部位，當劍尖接觸對方目標時(shí)手腕迅速作順時(shí)針旋轉斜劈，使劍尖劃劈在對手有效部位后，迅速回復到第三姿勢位置，此動(dòng)作速度快，接觸對手有效部位的力量較小。

　　④正手劈

　　伸臂使劍刀威脅對手第4部位，手心向斜下方，當劈中對手目標時(shí)，用手指、手腕稍帶動(dòng)前臂向對手有效部位劈一個(gè)很小的動(dòng)作，正手劈是以手心向斜上方作出劈的動(dòng)作的總稱(chēng)。

　　⑤反手劈

　　先伸臂使劍刃威脅對方第3部位，手心向下，當劍尖接近目標時(shí)，手指、手腕帶動(dòng)前臂向對手有效部位劈去，反手劈是以手心向下完成劈的動(dòng)作的名稱(chēng)。

　　⑥直刺

　　伸臂同時(shí)逆轉手腕，使手心向下，劍尖下降威脅對方有效部位直接向對方有效部位刺去。

　　⑦轉移劈

　　先伸臂使劍刃威脅，對手某一部位，隨后轉動(dòng)手腕轉化或向另一部位劈去。

　　⑧擊打劈

　　先伸臂同時(shí)用劍的前部去擊打對手劍的弱部或中弱部緊接著(zhù)向對手被打開(kāi)的部位劈去。

　　⑨對抗劈

　　在對攻中運作，用自己的護手盤(pán)和劍的強部，抗擊對方的劍，使對手劈來(lái)的劍脫離有效部位，而自己的劍臂中對方。

　　2、佩劍的復雜進(jìn)攻

　　在弓步進(jìn)攻動(dòng)作的擊劍時(shí)間內有一個(gè)或幾個(gè)假動(dòng)的進(jìn)攻，假動(dòng)作是裝作一個(gè)簡(jiǎn)單進(jìn)攻的樣子，去引誘對手在一條線(xiàn)防守而動(dòng)員攻擊對手暴露的另一個(gè)部位，要使復雜進(jìn)攻成攻，假動(dòng)作應逼真，快速，最后的進(jìn)攻動(dòng)作更快。

　　擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來(lái)的一項體育項目，具有較強的敏捷性，步法的練習在擊劍中極為重要，那么擊劍步法怎么練習呢?下面為您介紹擊劍步法怎么練習，看看吧。

　　1、一般步法

　�、傧蚯耙徊剑撼崞鹎澳_尖，擺小腿向前移動(dòng)一腳掌，腳跟先著(zhù)地，過(guò)渡到全腳掌，后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動(dòng)，不要拖地向前。

　�、谙蚝笠徊剑禾崞鸷竽_向后挪動(dòng)一腳掌，前腳緊接向后移動(dòng)同樣距離。

　�、巯蚯敖徊娌剑汉竽_經(jīng)過(guò)前腳內側交叉向前跨一大步，在前腳尖處著(zhù)地，前腳接著(zhù)向前同樣距離。

　�、芟蚝蠼徊娌剑呵澳_向后腳經(jīng)后腳跟交叉向后跨一大步，在后腳跟后約10公分處著(zhù)地，后腳接著(zhù)向后跨同樣距離。

　�、菹蚯败S步：提起腳跟，向前擺小腿，同時(shí)后腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時(shí)著(zhù)地，注意兩腳著(zhù)地要同一聲音。

　�、尴蚝筌S步：提后腳跟，快速向后挪腳，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向后躍一小步。雙腳同時(shí)著(zhù)地。

　�、呦騼纫撇剑合忍岷竽_向腹側方向橫跨一步，前腳向內移動(dòng)同樣距離。

　�、嘞蛲庖苿�(dòng)：先提前腳，向背側方向橫跨一步，后腳跟隨向外移動(dòng)同樣距離。

　　2、進(jìn)攻步法

　　①弓步

　　翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀干同時(shí)向前，后腳掌稍蹬地，使后腿蹬直，前腳跟著(zhù)地，過(guò)渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，后腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進(jìn)攻時(shí)，應先伸手臂使劍尖對準目標，再出腳成弓步姿勢，不持劍的手臂向后擺動(dòng)，有利身體平衡。

　　弓步回收成實(shí)戰姿勢時(shí)，應先屈后腿，蹬前腳跟，使軀干后移，還原成實(shí)戰姿勢。

　　②沖刺

　　先伸持劍臂，帶動(dòng)軀干前移，當身體重心超過(guò)前腳時(shí)后腳蹬地提膝經(jīng)前腿內側交叉向前擺動(dòng)，前腿同時(shí)蹬地伸直，充分展體，后腿交叉著(zhù)地在前腳前，前腳也交叉向前沖跑。

　　3、步法要求

　�、俨椒ㄒ�輕巧，動(dòng)作要自然，特別是能根據戰術(shù)需要和臨場(chǎng)產(chǎn)生的突然情況而迅速轉換。

　�、诓介L(cháng)能與良好距離感相適應。能快速、及時(shí)、準確地避開(kāi)對手攻擊，又能快速，突然地接近對手。

　�、鄄椒ㄒ�有節奏變化，避免規律化，步法要有欺騙性，能做到真，假難分。

　　4、步法練習方法

　　集體練習

　�、俾�(tīng)口令練習：由教授者發(fā)口令，練習者根據口令作相應步法，也可分解練習。對初學(xué)者采用這種方法較多。

　�、诳词謩菥毩暎航淌谡咭愿鞣N手勢代表各種步法的信號，并經(jīng)常變換信號含義來(lái)提高練習者靈活性。

　�、鄹�隨步法：由教授者或一名練習者和大家相對立領(lǐng)做，領(lǐng)做者向前，集體向后，跟隨練習。

　�、芤来尉毩暎壕毩曊咭粋�(gè)個(gè)依次排隊，間隔一定距離，依次練習便于教授者認真觀(guān)察每個(gè)練習者的動(dòng)作缺點(diǎn)，及時(shí)指出，并能個(gè)別糾正、訓練中可作為專(zhuān)項準備活動(dòng)方法。練習內容有一般性步法練習和實(shí)戰性步法練習。

　　雙人練習

　�、俑�隨練習：由二名練習者保持實(shí)戰距離，一人主動(dòng)移動(dòng)，另一個(gè)跟隨移動(dòng)，并始終保持著(zhù)實(shí)戰距離，可以持劍練習，也可以不持劍練習。

　�、诔謼U練習：由二名練習者相對立，兩個(gè)的`手掌頂桿的兩頭，要求一方跟隨另一方移動(dòng)，始終保持這樣距離，不準中間的桿掉下來(lái)要求雙方手臂盡可能保持原來(lái)位置，移動(dòng)時(shí)不要過(guò)快，既要控制對方快速變換方法，又要使對方能跟隨移動(dòng)。

　�、蹖�(shí)戰性步法練習：二名練習者保持實(shí)戰距離，作實(shí)戰性動(dòng)作步法練習。如作攻守練習，一人向前步法中突然發(fā)出進(jìn)攻另一人必須迅速退開(kāi)后又向前作半弓步來(lái)代表還擊。

　　個(gè)人練習

　�、僖幎▋热�，次數或練習時(shí)間，如規定5分鐘彈跳步或每組20次向前躍步接弓步，作4組。

　�、诩傧雽κ志毩�，做10分鐘假想對于實(shí)戰的連續步法練習。

　�、蹖︾R練習：對鏡自我糾正姿勢練習。

　　專(zhuān)項素質(zhì)練習

　�、儇撝夭椒ň毩�，可在腿上或身上負一定重量規定次數或時(shí)間的各種步法練習。

　�、谧枇�或助力的步法練習：主要是弓步和沖刺的練習，利用阻力或助力來(lái)提高弓步?jīng)_刺的速度和力量。

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