蹦極技巧有哪些

　　蹦極是一項戶(hù)外休閑活動(dòng)。跳躍者用橡皮繩固定住后跳下，落地前彈起。反復彈起落下，重復多次直到彈性消失。那么蹦極技巧有哪些?

　　1、綁腰后躍式

　　此跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學(xué)者之第一個(gè)規定基本動(dòng)作，彈跳時(shí)仿佛掉入無(wú)底洞，仿若整個(gè)心臟皆跳出，約5秒鐘時(shí)突然往上反彈，反彈持續4一5次，定神一看，自己已安全懸掛于半空中，整個(gè)過(guò)程約1分鐘，真是緊張又刺激。

　　2、綁腰前撲式

　　此跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳初學(xué)者之第一個(gè)基本動(dòng)作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍式，但彈跳者為面朝下。當玩家面朝下墜落時(shí)，看著(zhù)地面撲面而來(lái)，聽(tīng)著(zhù)風(fēng)聲忽忽吹過(guò)耳邊，真正感受到視覺(jué)上的恐怖與無(wú)助。彈跳繩停止反彈時(shí)能真正享受重生的欣喜。

　　3、綁腳高空跳水式

　　此跳法為彈跳者表現英姿最酷的跳法，此種跳法為將裝備綁于綁踝上，彈跳者站于跳臺上面朝下，如奧運選手跳水時(shí)的神氣風(fēng)情，彈跳者于倒數5、4、3、2、1后即展開(kāi)雙臂，向下俯沖，仿若雄鷹展翅，氣概非凡。

　　蹦極的注意事項：

　　1、蹦極對身體素質(zhì)要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加

　　2、凡是深度近視者要慎重，因為硬式蹦極跳下時(shí)頭朝下，人身體以9.8米/秒方的加速度下墜,很容易腦部充血而造成視網(wǎng)膜脫落。

　　3、跳下前應充分活動(dòng)身體各部位，以防扭傷或拉傷。

　　4、著(zhù)裝要盡量簡(jiǎn)練，合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物，否則走光可沒(méi)人管。

　　5、跳出后要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。

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