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新手如何學(xué)習街舞Breaking
導語(yǔ)：很多新手在剛接觸breaking的時(shí)候會(huì )很茫然，不知道從何下手，只是一味盲目的跟風(fēng)，看見(jiàn)別人學(xué)什么自己就學(xué)什么，看見(jiàn)什么招數帥，就學(xué)什么招式。這樣學(xué)的雜亂無(wú)章，而且在沒(méi)有任何基礎的情況下突擊大招會(huì )很容易受傷，這樣導致了很多童鞋不得不放棄了Breaking。那么新手如何學(xué)習街舞Breaking呢?一起來(lái)學(xué)習下吧：
初學(xué)者學(xué)breaking毫無(wú)疑問(wèn)最先學(xué)基本功了。這是不爭的事實(shí)。breaking對腰腹和臂力的要求很高，因為大多數動(dòng)作需要控腰和手臂力量，比如倒立支撐的動(dòng)作、freeze、powermove等等。breaking練的就是基礎，基礎牢固了，后面的組合招式可以慢慢練。但是記住學(xué)breaking不是一朝一夕就能成功的，它更多的需要的是堅持和興趣，三分鐘熱度是不可取的。
體能的練習：俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、坐/站體前屈等
平衡的練習：倒立，走單橋
柔韌的練習：拉韌帶、開(kāi)肩等
基礎律動(dòng)：音樂(lè )，updown等
這些基礎是每天必不可少的，千萬(wàn)別偷懶，每天抽出2小時(shí)就夠了。。就算去舞社，老師也會(huì )要求你做這些。除了上面那些基礎練習，下面就是個(gè)人認為比較合理的學(xué)習步驟。
1、先上手最好先練倒立，一般能做到不靠墻壁的輔助做出倒立俯臥撐就可以了，如果能倒立單手跳就更好了!配上每天必備的俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等基礎練習，效果會(huì )更好!
倒立熟練之后你會(huì )發(fā)現學(xué)其他動(dòng)作也會(huì )更加得心應手，因為其實(shí)你練倒立的過(guò)程中就已經(jīng)鍛煉到了平衡力、協(xié)調性、控腰和手臂力量，而且平時(shí)練習的時(shí)候也是同時(shí)在做基礎訓練，所以大可不必刻意去鍛煉，當然如果你為了追求完美也可以去健身房進(jìn)行高強度的訓練，看個(gè)人需求了。
2、倒立和toprock不相沖突，可以同時(shí)進(jìn)行，也就是說(shuō)練倒立累了可以練練toprock，不要小看toprock，這是做任何動(dòng)作之前的準備動(dòng)作，可以讓自己找最佳感覺(jué)，很快進(jìn)入狀態(tài)。跟上音樂(lè )節奏，平時(shí)要多聽(tīng)音樂(lè )，各種類(lèi)型的音樂(lè )隨機播放，身體隨音樂(lè )而動(dòng)。最好做到音樂(lè )一響起，身體會(huì )下意識不自主的隨之搖擺，這時(shí)不要刻意去阻止，動(dòng)起來(lái)吧。
3、熟練倒立之后鍛煉出來(lái)的手臂力量和腰力做footwork和freeze基本沒(méi)問(wèn)題了，footwork地板步包括了1步~8步、10步、12步、CC、Zulu spin、等等。freeze定招包括了turtle freeze(飛機撐)、baby freeze(三角撐)、shoulder freeze(肩撐)、elbow freeze(肘撐)、chair freeze(椅子)、airbaby(鶴立)、airchair(空椅)、Nike(耐克)等等，不需要你全部精通，選擇適合自己組合的，量力而行。這個(gè)時(shí)間你還要考慮是走Stylemove(風(fēng)格)路線(xiàn)還是Powermove(力量)路線(xiàn)。Style注重原創(chuàng )性，注重跟音樂(lè )，不過(guò)最好也會(huì )幾個(gè)Power舞步，如果偏向power，那么接著(zhù)往下看。
4、接著(zhù)再學(xué)習powermove，那些什么背旋、90&2000、風(fēng)車(chē)、托馬斯、跳轉等等。你會(huì )發(fā)現基礎一旦做好了，學(xué)這些power動(dòng)作會(huì )很快能找到感覺(jué)。相反，大多數新手的通病就是看power很帥就跳過(guò)前面的基礎，直接學(xué)高難度動(dòng)作，那難度就可想而知了，也許有少部分有毅力的新手能堅持下去，但無(wú)疑這是一條彎路，會(huì )浪費很多時(shí)間。
5、最后再考慮組合自己的一套舞步。如果偏向Style路線(xiàn)的話(huà)，那么在學(xué)footwork和freeze的時(shí)候就可以考慮招式的銜接了。這最后一步可以量力而行，因為舞步的原創(chuàng )和組合要花很多心思的。
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