登山注意事項

　　登山活動(dòng)既可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，那么登山注意事項都有哪些呢，下面小編為你介紹一下吧��！

　　登山注意事項1

　�、判星邦A先規劃旅游路線(xiàn)，充分了解交通路況，進(jìn)入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。

　�、频巧角疤貏e要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；借助拐杖要注意選擇長(cháng)短、輕重合適與結實(shí)。

　�、切星皯�注意氣象預報，適時(shí)增減衣服。遇雨時(shí)在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風(fēng)大連人帶傘給兜跑。

　�、纫�做到觀(guān)景不走路，走路不觀(guān)景；照相時(shí)要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點(diǎn)和角度，尤其更要注意巖石有無(wú)風(fēng)化。

　�、勺⒁庾陨砺糜伟踩�，勿擅自到未開(kāi)放的.旅游山區和危險山區游玩；盡量避免在無(wú)人管理的山地游玩；不在無(wú)救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。

　�、室�注意林區防火，觀(guān)光沿途不能吸煙。愛(ài)護自然環(huán)境，不破壞景觀(guān)資源；維護風(fēng)景區環(huán)境整潔，不任意丟棄垃圾。

　　登山注意事項2

　　1、自行開(kāi)車(chē)進(jìn)山旅游，須事先做好車(chē)輛保養，并留意旅途沿線(xiàn)的加油站、修理廠(chǎng)、醫院等位置。

　　2、登山前應了解自己的.健康狀況，隨時(shí)攜帶藥物；有高山反應及身體不適者，勿免強上山。

　　3、愛(ài)護自然環(huán)境，不破壞景觀(guān)資源；維護風(fēng)景區環(huán)境整潔，不任意丟棄垃圾。

　　4、注意保管好自己錢(qián)物，防止丟失及被竊，尤其是照相機等常用之物更要注意別丟落，特別是在換膠卷時(shí)勿將膠卷落下。

　　5、穿的也不能太少，覺(jué)著(zhù)天熱了就穿的少，到了山頂你就會(huì )發(fā)現風(fēng)大，等一會(huì )你身上的汗就沒(méi)了，時(shí)間長(cháng)了就發(fā)現冷了。

　　6、旅游登山，不是為了競爭，只是為了游樂(lè )。旅游攀登，要不計速度，只求逍遙�；蜓厥�級扶梯，或尋林陰小路，緩慢而行，觀(guān)風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

　　7、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。對于老年人來(lái)說(shuō)，應帶手杖，這樣既省體力，又有利于安全。行路要穩，時(shí)刻留神腳下。在爬山時(shí)要注意力集中，并注意腳下石頭是否活動(dòng)，以免踏空。在陡坡行走時(shí)，最好采取“之”字形路線(xiàn)攀登，這樣可減低坡度。

　　8、在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹(shù)下躲避。以防雷擊傷人，也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。

　　9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。

　　10、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

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