適合睡前聽(tīng)的音樂(lè )

　　夜已深沉，電腦前的你是否還沒(méi)有睡意呢?抑或是已經(jīng)哈欠連天了?在此奉上適合臨睡前聽(tīng)的樂(lè )曲，希望朋友們能喜歡。

　　適合睡前聽(tīng)的音樂(lè )

　　1.夜的鋼琴曲(五)

　　2.神秘園系列

　　3.unjust life，秋天的旅程

　　4.凄美哼唱《天空之城》

　　5.穿越時(shí)空的思戀

　　6.班得瑞，初雪，輕音樂(lè )

　　15首適合睡覺(jué)聽(tīng)的輕音樂(lè )

　　7.滌蕩心靈塵埃，寂靜之聲，班得瑞

　　8.kiss the rain

　　9.和蘭花在一起，輕音樂(lè )

　　11.輕音樂(lè )，天籟童聲，法語(yǔ)電影《蝴蝶》主題歌

　　12.水邊的阿狄麗娜，輕音樂(lè )

　　13.斯卡布羅市集，莎拉布萊曼

　　14.最終幻想，鋼琴曲

　　15.千與千尋，幸福的味道，純音樂(lè )

　　睡前聽(tīng)音樂(lè )的三大好處

　　1.改善情緒，減輕抑郁

　　音樂(lè )是對付憂(yōu)郁的良藥，無(wú)論哪種文化，音樂(lè )都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì )到音樂(lè )能使人精神矍鑠�，F代研究已經(jīng)證實(shí)音樂(lè )的心理治療作用。明亮、樂(lè )觀(guān)的音樂(lè )，猶太音樂(lè )，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂(yōu)郁的良藥。

　　2.鎮靜睡眠

　　對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂(lè )。許多失眠的人發(fā)現巴赫的音樂(lè )很有效。研究人員發(fā)現，在睡前聽(tīng)四十五分鐘輕松的音樂(lè )，能讓你安睡一夜。

　　輕松的音樂(lè )減輕交感神經(jīng)的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時(shí)通過(guò)放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

　　3.使注意力更集中

　　無(wú)論你多大年紀，無(wú)論你健康或臥病，聽(tīng)那些令人放松的音樂(lè )都能延長(cháng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類(lèi)型的音樂(lè )更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂(lè )對注意力集中有明顯的效果。

　　寶寶睡前歌曲推薦

　　1.也許

　　2.一封家書(shū)

　　3.夜的鋼琴曲

　　4.洋娃娃的夢(mèng)醒

　　5.森林狂想曲

　　6.睡吧小寶貝

　　7.夢(mèng)之星空

　　8.滿(mǎn)天星

　　9.小美人魚(yú)

　　10.巴格達之星

　　11.雨滴

　　12.慢活情調

　　13.甜蜜橙戀

　　14.雨的印記

　　15.粉紅色的旋舞

　　16.祝福您和寶寶

　　17.海瓊斯小夜曲

　　18.早安曲

　　19.小雨和花

　　20.隨想圓舞曲

　　21.你的笑靨

　　22.卡農

　　23.微笑里的秘密

　　24.檸檬氣泡水

　　25.光合作用

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