如何避免幼兒兒童在舞蹈學(xué)習、培訓中受傷的方法

　　幼兒舞蹈向來(lái)是各類(lèi)培訓班中的熱門(mén)課程，而且近年來(lái)參與培訓的孩子漸呈低齡化趨勢，一些才上幼兒園小班的孩子在家長(cháng)的安排下紛紛接受各類(lèi)舞蹈培訓。家長(cháng)希望孩子多才多藝，不論出發(fā)點(diǎn)是想讓孩子將來(lái)走專(zhuān)業(yè)化路線(xiàn)、還是接受美的熏陶，但是每位家長(cháng)都應該關(guān)注幼兒學(xué)舞的安全問(wèn)題，不能因為一時(shí)的疏忽或無(wú)知把孩子的舞蹈和身體都毀了。

　　專(zhuān)業(yè)舞蹈老師：基本功靠“耗”出來(lái)

　　“幼兒學(xué)舞一般從大班開(kāi)始啟蒙比較合適，這時(shí)孩子的課堂意識、自我保護意識及身體力量等方面基本能適應教學(xué)。”市少藝校從事多年舞蹈教學(xué)的潘佳佳老師告訴記者，盡管孩子的身體柔韌性好，也不能一開(kāi)始學(xué)舞就馬上展開(kāi)各種“軟開(kāi)度”訓練，如倒立、拉腰、叉腿等基本功訓練。一方面相對枯燥的基本功練習會(huì )影響孩子的學(xué)習興趣，另一方面孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都較弱，容易在這些練習中受傷。時(shí)下，很多的培訓機構動(dòng)不動(dòng)就讓孩子先練叉腿、拉腰等基本功其實(shí)是一種不負責任的非專(zhuān)業(yè)態(tài)度。

　　潘老師介紹，剛進(jìn)少藝校的孩子都是從坐姿、站姿等形體訓練開(kāi)始，先培養其對舞蹈的興趣�；�本功練習是在此基礎上逐步從難度較低的地面練習逐步過(guò)渡到把桿練習，并且這個(gè)過(guò)程絕不能操之過(guò)急，要注意判斷孩子的個(gè)體差異及接受程度，因為舞蹈專(zhuān)業(yè)所要求的“軟開(kāi)度”是要靠時(shí)間“耗”出來(lái)的。即使是可以展開(kāi)一定難度的軟開(kāi)度練習，也一定要在老師一對一的輔助下完成，像前面新聞事件中的女孩就是沒(méi)有被保護好。

　　還需要提醒學(xué)舞的孩子一點(diǎn)是，我們的身體會(huì )因為基本功練習的痛疼感而自然產(chǎn)生一股反抗力，這時(shí)一定要注意與老師配合順勢完成動(dòng)作，很多孩子在練習過(guò)程中受傷就是因為反抗力過(guò)大而自我拉傷。

　　剛開(kāi)始學(xué)舞時(shí)，除讓孩子們進(jìn)行體態(tài)訓練外，老師應該讓孩子們認識與共舞的身體的各個(gè)部位，讓它們與孩子們成為好朋友。潘老師最后提醒家長(cháng)，最好能提前半小時(shí)送孩子到學(xué)習地點(diǎn)，因為花20分鐘時(shí)間讓孩子主動(dòng)活動(dòng)關(guān)節可以大大減少受傷幾率，也可以讓孩子更好地進(jìn)入舞蹈狀態(tài)。

　　運動(dòng)學(xué)專(zhuān)家：必須加強保護意識

　　溫州大學(xué)體育學(xué)院教授、多年從事運動(dòng)訓練學(xué)教學(xué)工作的袁建國老師表示，自幼練舞本身對孩子的身心健康發(fā)展是有益的，像有些國家體工隊選拔的運動(dòng)苗子從3、4歲就開(kāi)始接受正規訓練了，也就是常人口中的“童子功”，關(guān)鍵問(wèn)題是訓練方法及安全保護措施有沒(méi)有做到位。

　　袁教授說(shuō)，每個(gè)人都有其運動(dòng)素質(zhì)敏感期，如3-5歲的孩子就處于柔韌性敏感期，身體柔韌性會(huì )特別好。把握各個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)讓孩子接受訓練會(huì )讓他們一生受益，像他7歲時(shí)學(xué)會(huì )的側手翻動(dòng)，成年后都能完成，正因為那時(shí)他處于技巧性練習敏感期，對技巧性練習的接受能力特別好。對于學(xué)舞蹈的幼兒來(lái)說(shuō)，由于手臂力量弱，根本不能獨立完成倒立動(dòng)作，需要老師扶住雙腳加以幫助，此類(lèi)的安全保護問(wèn)題是教練疏忽不得的。而老師們在教學(xué)過(guò)程中，對幼兒也要循序漸進(jìn)地加入一定的力量訓練，柔韌性訓練也不宜過(guò)度。

　　此外，袁教授也表示，家長(cháng)們在送孩子去學(xué)舞前要調整好心態(tài)，正確引導幼兒學(xué)舞。孩子是不是這塊“料”自己心里要有數，比如孩子自身的先天條件，是否符合專(zhuān)業(yè)舞者要求的身材比例，腿比上身長(cháng)，手比身高長(cháng)等，不要過(guò)于強求，畢竟對孩子的任何培養都需要“量體裁衣”。如果不走專(zhuān)業(yè)線(xiàn)，就要主動(dòng)調整到以培養孩子興趣愛(ài)好為主的訴求。

　　網(wǎng)友觀(guān)點(diǎn)：讓孩子享受舞蹈之樂(lè )

　　假如我們問(wèn)家長(cháng)：“讓年幼的孩子去學(xué)舞，可能會(huì )導致終身殘疾，您還會(huì )讓孩子去學(xué)嗎?”猜想大家的回答一定是：不，決不!但現實(shí)的問(wèn)題是，多數家長(cháng)不知道幼兒學(xué)舞會(huì )有哪些危險?所以，每一天，每一個(gè)城市，不知多少幼兒被送進(jìn)了這個(gè)存在一定危險的地帶。

　　據了解，目前，國內外都沒(méi)有幼兒學(xué)習舞蹈的安全標準。為了千千萬(wàn)萬(wàn)的兒童，忠告天下的父母們，送孩子學(xué)舞之前，慎重思考一下。讓年幼的孩子們在音樂(lè )中，踢踢腿伸伸腰拉拉手蹦蹦腳，感受快樂(lè )就行了，會(huì )不會(huì )拿大頂、會(huì )不會(huì )下腰、會(huì )不會(huì )打劈叉，在乎干嘛?

　　有些人可能會(huì )說(shuō)，游泳會(huì )抽筋，跑步會(huì )摔倒，跳遠會(huì )崴腳，跳國標舞還可能被笨拙的搭檔踩傷，簡(jiǎn)直是危險無(wú)處不在。但2002年就有報道說(shuō)：僅在哈爾濱醫科大學(xué)一院兒外科，“因運動(dòng)過(guò)量而受傷害的小患者，幾乎每個(gè)月都有10多例。”目前社會(huì )上開(kāi)辦的舞蹈、網(wǎng)球、滑冰、球類(lèi)等培訓班越來(lái)越多，殊不知，一些培訓班教練的水平較低，教學(xué)方法不當，造成低齡兒童受傷增多。此外，在體操、游泳、足球等項目上，孩子們參加訓練的時(shí)間越來(lái)越早，一些孩子膝蓋勞損因此表現得最為嚴重，兒童的肌肉、韌帶、骨骼和結締組織等均未發(fā)育成熟，超量運動(dòng)必然對身體造成傷害。近日在網(wǎng)上看到“一牙”的文章，“在央視少兒舞蹈比賽中，有北方城市的少兒藝術(shù)團，將手絹花舞別出心裁地加上芭蕾鞋。本以為是洋為中用的創(chuàng )新，卻被中國舞協(xié)負責人嚴厲呵斥，指出：這是對兒童身心健康極不負責的做法，會(huì )把孩子的舞蹈和身體給毀了。”

【如何避免幼兒兒童在舞蹈學(xué)習、培訓中受傷的方法】相關(guān)文章：

幼兒舞蹈學(xué)習中形體訓練的方法03-18

健身避免關(guān)節受傷方法03-29

拳道運動(dòng)中如何科學(xué)地避免受傷03-18

如何著(zhù)手編排兒童舞蹈03-16

兒童學(xué)習舞蹈的好處03-28

如何指導孩子學(xué)習舞蹈03-05

如何選擇適合兒童舞蹈音樂(lè )03-19

兒童學(xué)習素描的方法02-12

舞蹈學(xué)習中的旋轉技巧03-12