理論知識－瑜伽七輪和腺體的解析

　　根據瑜伽的學(xué)理，人體是由五大元素所組合成的，即以太、氣、火、水和土。

　　并由身體中不同的脈輪(cakras )所支配。

　　人體身體內的七個(gè)脈輪，分別控制著(zhù)身體的某個(gè)特殊部位和某些內分泌腺體。

　　第一個(gè)脈輪是海底輪( Muladhara Cakra )：

　　位于肛門(mén)附近的腺體中心，是各種身體、心智、和靈性渴望的貯藏所，控制著(zhù)人體中固體的成分，和身體健康、排泄功能有關(guān)。

　　第二個(gè)脈輪是是生殖輪(Svadhisthana Cakra )：

　　它位于生殖器官部位附近的腺體中心，它控制了性線(xiàn)及身體中的液體成分，主宰人的性功能。

　　三個(gè)脈輪是臍輪(Manipura Cakra) ：

　　位于肚臍附近的腺體中心，控制了身體中火的成分及胰臟和腎上腺的分泌，主導我們的活力和世俗的活動(dòng)，支配人的精力和消化功能。

　　第四個(gè)脈輪是心輪(Anahat Cakra) ：

　　它位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著(zhù)氣體的成分，也控制了胸部的胸線(xiàn)和淋巴腺，和人體的呼吸、循環(huán)功能有關(guān)。

　　第五個(gè)脈輪是喉輪(vishuddha Cakra) ：

　　它位于喉頭附近的腺體中心，控制著(zhù)以太成分及甲狀腺及副甲狀腺，與說(shuō)話(huà)功能有關(guān)。同時(shí)也調整了人體的精力，并控制著(zhù)人體的活動(dòng)。

　　第六個(gè)脈輪是眉心輪 (Ajina Cakra) ：

　　它位于腦的正中，它控制著(zhù)腦下垂體并使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配著(zhù)心神方面的功能。

　　第七個(gè)脈輪是頂輪 (SahasraraCakra) ：

　　它位于腦頂，他超越了生物學(xué)及心理學(xué)的范疇，他的功能只能用哲學(xué)和靈性的語(yǔ)言來(lái)描述。

　　這七個(gè)脈輪和內分泌腺的平衡與否，直接影響人的身心健康。而內分泌亦由這七個(gè)脈輪所支配。人的疾病也是由于這些脈輪其中之一的衰退，或是一個(gè)以上的脈輪的功能失去平衡所致。

　　瑜伽體位法的目的，即是透過(guò)伸縮及伸展，強化各個(gè)脈輪，使各種不同的內分泌腺的分泌功能處于均衡狀態(tài)，以維持身體的健康。

　　最上方的二個(gè)脈輪主導純靈性的功能，而較低的三個(gè)脈輪則幾乎完全傳輸身體上的功能，中間的二個(gè)脈輪則是執行心智和心智趨向靈性的活動(dòng)。

　　較高的脈輪也控制了在它下方的脈輪的運作，因為靜坐能強化較高的脈輪，使人的心靈更精細、更擴展、更善于運用身體做精細而神圣的活動(dòng)。所以一個(gè)完整的瑜伽課程，不只瑜伽體位法鍛煉身體而已，同時(shí)也包括其它的層面，如靜坐以擴展心靈的鍛煉。

　　瑜伽體式對脈輪的影響

　　身體內的內分泌腺支配著(zhù)身體的活動(dòng)，內分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著(zhù)血液的運送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和、身上的水分、身體的成長(cháng)、細胞的補充、性功能等。

　　這些內分泌腺體和七個(gè)脈輪都均有密切的關(guān)系。脈輪控制了內分泌腺的分泌，產(chǎn)生許多不同的荷爾蒙，而這些荷爾蒙流入血液，影響身體所有的器官。

　　因此脈輪以?xún)确置谙賮?lái)控制身、心的活動(dòng)，當腺體的分泌作用正常時(shí)，人的身體健康，心智安定。

　　而當任一腺體功能失常時(shí)，也就是分泌作用不平衡時(shí)(無(wú)論分泌太多或太少)，便會(huì )導致身、心的疾病。

　　因此練習瑜伽體位法時(shí)要知道哪些瑜伽體位法對哪些脈輪有作用，以增強其效果。

　　各腺體的功能

　　1. 松果體：

　　松果體一般認為它是我們的生物時(shí)鐘，它能分泌出許多微妙的荷爾蒙，且足以影響身體所有器官。目前已能分離的荷爾蒙是美拉扥寧〈Melatonin〉它可以延緩老化，增進(jìn)免疫的反應，使人具有宇宙感，增加對痛苦的忍受力，減低性沖動(dòng)，減少睡眠等。

　　而且它能從環(huán)境中諸如光線(xiàn)、溫度、濕度、磁場(chǎng)等條件，轉化為神經(jīng)內分泌的反應。

　　當我們睡得愈深沉的時(shí)候，松果體的分泌愈多，睡德愈熟，美拉扥寧分泌愈多。

　　美拉扥寧由色拉扥寧〈Seratonin〉合成而來(lái)，白天時(shí)人類(lèi)有意識的活動(dòng)極為活躍，心靈動(dòng)蕩散亂，此時(shí)需要更多的色拉扥寧來(lái)供應神經(jīng)細胞。

　　而到了晚上或靜坐時(shí)，情形就恰恰相反，有意識的活動(dòng)變少了，因此有更多的色拉扥寧〈Seratonin〉合成為美拉扥寧。

　　2. 腦下垂腺：

　　與眉心輪有關(guān)聯(lián)，腦下垂體是一個(gè)非常重要的腺體，腦部直接刺激這個(gè)腺體，重生各種不同的荷爾蒙，如傳達荷爾蒙的「消息」到所有身體下方的其它腺體，刺激它們執行各種不同的任務(wù)。

　　以這種方法，腦下垂腺控制身體許多活動(dòng)，例如腺體分泌、血液循環(huán)、生長(cháng)和體溫等。當腦下垂腺功能失常時(shí)，會(huì )產(chǎn)生許多疾病。

　　而且身體會(huì )不正常的發(fā)展，或者變得很胖，或者過(guò)高，或者過(guò)于矮小。巨人癥及侏儒癥，就是因為腦下垂腺功能失常。

　　3. 甲狀腺和副甲狀腺：

　　與喉輪有關(guān)聯(lián)，頸部的甲狀腺和副甲狀腺，控制了身體新陳代謝的作用，此外也能調整身體所產(chǎn)生的熱量和能量，促進(jìn)消化及成長(cháng)。

　　若是甲狀腺分泌不正常，身心的健康都會(huì )受到嚴重的影響。如果甲狀腺分泌稍微多點(diǎn)，就會(huì )感到緊張、易怒等。

　　如果分泌再多些，則會(huì )非常的神經(jīng)質(zhì)、出汗、顫抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦。

　　反之，如果甲狀腺分泌稍少些時(shí)，就會(huì )疲倦，昏昏欲睡。

　　如果分泌過(guò)少時(shí)，則行動(dòng)緩慢，脈博和心跳遲緩，體溫下降，說(shuō)話(huà)口齒不清，感覺(jué)遲鈍，身體發(fā)胖。

　　副甲狀腺控制血液中的鈣含量，負責骨胳成長(cháng)的正�；�。因為骨胳需要鈣，此外，神經(jīng)作用受血液中的鈣含量影響很大。如果鈣含量太少，我們會(huì )變得緊張、沖動(dòng)、易怒;如果鈣含量太多，我們便會(huì )昏昏欲睡，無(wú)精打采。

　　因此，副甲狀腺對骨胳的發(fā)展和對神經(jīng)系統的正常功能，都有很重要的影響。

　　4. 胸腺：

　　胸腺位于心臟附近的胸骨后面，于胎兒時(shí)期最為活躍，以建立起身體的免疫系統，出生后分泌胸線(xiàn)生成素來(lái)增強免疫系統。

　　其基本功能為每一個(gè)細胞打上能夠辨識的記號，防止免疫細胞反抗并摧毀我們身體自己的細胞。使身體能夠抵抗疾病的傳染。

　　5. 腎上腺：

　　與臍輪有關(guān)聯(lián)，腎上腺正位于腎臟的上方，它能使身體突然產(chǎn)生熱和能。腎上腺在緊急事情發(fā)生時(shí)，尤為重要。

　　當一個(gè)人面臨危險或急迫的事件時(shí)，如和敵人作戰，解救即將溺死的小孩，逃避火災、地震等，腦里便會(huì )送一個(gè)信號給腎上腺，而腎上腺立即運送它的分泌物(即腎上腺素)至血液中。

　　腎上腺素能使心跳加速，血管擴張，且隨著(zhù)血液流入肌肉，因此肌肉能從陡增的血液中，獲得更多的活能，而充分發(fā)揮工作效率。腎上腺素還會(huì )刺激汗腺，因此雖是突然的用力使身體變熱，也能借著(zhù)出汗來(lái)排熱。

　　此外，腎上腺素也在同時(shí)送信號到肝，使肝送出它儲藏的糖到血液中，以供身體所需的額外熱能。如果腎上腺素分泌過(guò)少，那么在危險、急迫時(shí)的適應能力就大大地降低了。

　　反之，若分泌過(guò)多，則身心將一直處于緊張的狀態(tài)中。

　　6. 胰腺：

　　與臍輪有關(guān)聯(lián)，胰腺散布于胰臟消化腺泡之間，它分泌一種消化的荷爾蒙叫做胰島素。胰島素可減低血液中糖的成分。

　　如果胰島素缺乏，血糖增高，部份則隨尿排出，成糖尿，即所謂的糖尿病。

　　反之，如果胰島素分泌過(guò)多，則會(huì )重生血糖過(guò)低的病癥，人體會(huì )有虛弱、頭痛、發(fā)抖、昏眩、神經(jīng)緊張，和心緒不寧的癥候出現。

　　7. 性腺：

　　與生殖輪有關(guān)聯(lián)，性腺(卵巢或睪丸)不僅能產(chǎn)生卵子和精子，而互相結合繁衍后代，同時(shí)它還能分泌性荷爾蒙(性腺素)，即男性激素和女性激素。

　　性荷爾蒙能增加男(女)性的性特征以及調整性行為的發(fā)展。男性激素能增加肌肉的能量，且使人富創(chuàng )造力、及積極性。

　　而女性激素能增加身體脂肪的成份，使人富于情感，思緒細密。

　　不論男女，在他們的體內均會(huì )產(chǎn)生男性激素和女性激素，不過(guò)是男性產(chǎn)生的男性激素多些，而女性產(chǎn)生的女性激素多些。

　　當然性荷爾蒙的比例，直接關(guān)系著(zhù)男子與女子的體態(tài)、思想、情緒及心理方面。

　　如果這些性荷爾蒙的比例失常，則女性會(huì )變得男性化，而男性也會(huì )變得女性化。

　　瑜伽體式對腺體的影響

　　人的身體可說(shuō)完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個(gè)器官、細胞都直接受這些荷爾蒙的影響。

　　所以，荷爾蒙分泌正常時(shí)，人體才能正常地成長(cháng)，若有任何一種腺體分泌不平衡，就會(huì )引起身心兩方面不同程度的疾病。

　　瑜伽動(dòng)作能使各個(gè)腺體的分泌作用趨于平衡。

　　瑜伽動(dòng)作的扭轉或彎曲姿勢，通常需停頓相當一段時(shí)間，在這段時(shí)間中，所給腺體的壓力，正是要強化這些腺體，使其分泌正常。

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