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陰瑜伽的好處有哪些
陰瑜伽是指瑜伽結合中國的道教喝武術(shù)的精粹，而推出的具有中國特色的陰瑜伽。那么陰瑜伽的好處有哪些呢?下面就讓小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
一、對陰瑜伽的理解：
世界上沒(méi)有絕對的陰和陽(yáng)，陰陽(yáng)是一個(gè)相對的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表著(zhù)太陽(yáng)，tha代表著(zhù)月亮，Hatha是把兩種完全相反的精神連接，彼此互補，實(shí)現統一與平衡。
在陰瑜伽的練習中，吸氣為陽(yáng)，呼氣為陰;動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰;伸展為陽(yáng)，收攏為陰;緊張為陽(yáng)，放松為陰;肌肉為陽(yáng)，結締組織為陰;關(guān)節為陽(yáng)，骨骼為陰。
二、陰瑜伽的特點(diǎn)：
1.陰瑜伽是相對靜態(tài)的，講究“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)”，放棄向外的對抗，以臣服的姿態(tài)進(jìn)行內觀(guān)，細微深入地感受自我，調整自我。
2.陰瑜伽是相對放松的，在皮膚、肌肉依次松開(kāi)的情況下，深入到結締組織甚至更深的層面進(jìn)行體驗。
3.陰瑜伽的呼吸中，更加注重呼氣發(fā)揮作用。
4.陰瑜伽的練習區域，主要針對人體中相對屬于“陰性”的范圍。這個(gè)范圍具體是指：
從軀干分區看：陰瑜伽主要針對大腿以上、下背部以下的區域展開(kāi)，重點(diǎn)在于髖部、盆帶區域。
人體的這個(gè)區間，活動(dòng)范圍最小，是一個(gè)相對安靜的區域;這里承載著(zhù)生殖系統、消化系統等重大系統，這些系統也是相對冷卻的。
從瑜伽七輪角度講：陰瑜伽重點(diǎn)作用于下三輪，即根輪、腹輪、臍輪。各個(gè)流派對七輪的名稱(chēng)、位置的見(jiàn)解并不一致，沒(méi)有必要糾結。
總的講，下三輪是人的生命本源、人體能量的物質(zhì)基礎，表現為潛伏、穩定、安靜的狀態(tài)，相對其他四輪是陰性的。
從對應的經(jīng)絡(luò )看：陰瑜伽主要作用于肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，這些都是相對冷卻的經(jīng)絡(luò )。
三、陰瑜伽的好處：
1.非常有利于生殖系統、消化系統的保健和康復，促進(jìn)系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。
2.促使氣血、經(jīng)絡(luò )疏通，陰陽(yáng)平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。
3.有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。
4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
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