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瑜伽帶的用法
瑜伽有時(shí)候需要用到拉力帶，那么瑜伽拉力帶用法有哪些呢?下面小編就為大家詳細介紹一下。
瑜伽拉力帶的用法
瑜伽帶有兩種用處,第一是當做自己手臂或腳的延長(cháng),第二是捆綁.
第一種,如果有體式要求用手抓住腳掌腳趾,可你目前的柔韌性還不夠,那么不要為了抓到腳而妥協(xié)背部,用帶子,如背部前曲
伸展式,站立單腳伸展式,舞王式,有些體式要兩手相握,如牛面式.還可以用瑜伽帶開(kāi)肩,雙手握住瑜伽帶用力拉直雙倍肩寬的距離,越過(guò)頭頂前后轉動(dòng).
第二種,為了保證手臂和腿的位置不會(huì )分得太開(kāi),會(huì )用瑜伽帶捆住,如肩倒立,駱駝式.
拉力帶具有良好的回彈性，和瑜伽訓練中的動(dòng)作配合得游刃有余，達到更好的塑性目的。
適合力量比較小的青少年和女性，有效舒展及鍛煉全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動(dòng)能力，塑造完美身體曲線(xiàn)，是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性，改變單一的鍛煉方式。
瑜伽拉力帶一般用來(lái)鍛煉肌力、穩定姿勢及控制伸展距離，不易變形，均衡拉力阻抗,有助于鍛煉漂亮曲線(xiàn)，有效輔助瑜伽運動(dòng)的伸展與平衡，提升運動(dòng)的安全與舒適性，使身心放松與練習的完美輔具，止滑，回覆性佳，不易撕裂。
因為不管是男性還是女性，都希望可以更好的保持自己的身材，所以說(shuō)運動(dòng)鍛煉當然是不可缺少的，而練習瑜伽也是比較輕松愉快的一種方式, 可以很好的擺脫一般跑步運動(dòng)帶來(lái)的枯燥乏味感，所以說(shuō)瑜伽練習，自然也是很多人健身運動(dòng)比較好的選擇。
瑜伽拉力帶因為它具有比較好的彈性，能夠配合在練習瑜伽中的各種動(dòng)作，因此可以讓瑜伽運動(dòng)鍛煉達到很好的功效，所以說(shuō)愛(ài)好練習瑜伽的朋友們，可以多去認識和了解瑜伽拉力帶的作用，利用它幫助自己塑造完美的身材。
瑜伽拉力帶使用注意事項
1、避免拉力帶與尖銳物品或粗糙表面接觸;如發(fā)現破損應避免使用。
2、彈力帶只有在繃緊的狀態(tài)下才會(huì )產(chǎn)生阻力，單位長(cháng)度被拉伸的越長(cháng)，產(chǎn)生的阻力越大，可以以此來(lái)調節阻力的大小。
3、彈力帶兩端應固定好，以免因松動(dòng)、脫離而對使用者產(chǎn)生傷害。手握時(shí)應在環(huán)繞至少一圈來(lái)保證抓握的牢固。
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