教你如何正確打羽毛球

　　羽毛球運動(dòng)的普及，隨大家羽毛球技術(shù)水平的提高，對打球的技術(shù)要求逐漸增高，所以打球規則成了必要的東西。下面就由小編教你如何正確打羽毛球，大家一起去了解一下吧！

　　羽毛球技巧

　　力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。

　　握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

　　在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

　　在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。

　　單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。

　　吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

　　扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。

　　對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。

　　在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。

　　許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。

　　在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。

　　如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。

　　羽毛球教學(xué)知識

　　球場(chǎng)應是一個(gè)長(cháng)方形。用寬40mm的線(xiàn)畫(huà)出。線(xiàn)的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有線(xiàn)都它所確定區域的組成部分。

　　測量從球場(chǎng)地面起，網(wǎng)柱高1.55米。當球網(wǎng)被拉緊時(shí)(如規則1.10所述)，網(wǎng)柱應與地面保持垂直。不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應放置在雙打邊線(xiàn)上。

　　球網(wǎng)應由深色、優(yōu)質(zhì)的細繩組成。網(wǎng)孔為方形，每邊長(cháng)均在15~20mm之間。球網(wǎng)全長(cháng)至少6.1m，上下寬760mm。

　　球網(wǎng)的上沿應有75mm寬的白布對折成夾層，需要用繩索或鋼絲從夾層穿過(guò)。在夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

　　繩索或鋼絲應牢固的拉緊，并與網(wǎng)柱頂取平。

　　從球場(chǎng)地面起，球網(wǎng)中央頂部應高1.524m，雙打邊線(xiàn)處網(wǎng)高1.55m。

　　球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應有空隙。必要時(shí)，球網(wǎng)兩端應與網(wǎng)柱系緊。

　　羽毛球場(chǎng)地標準尺寸

　　球場(chǎng)應是一個(gè)長(cháng)方形，用寬40mm的線(xiàn)畫(huà)出。羽毛球場(chǎng)地標準尺寸為長(cháng)13.40m,單打場(chǎng)地寬5.18m、雙打場(chǎng)地寬6.10m。

　　場(chǎng)地線(xiàn)的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

　　測試正常球速區域的4個(gè)40mm×40mm的標記，應畫(huà)在雙方單打右發(fā)球區邊線(xiàn)內沿，距端線(xiàn)530mm和990mm處。

　　這些標記的寬度均包括在所畫(huà)的尺寸內，即距端線(xiàn)外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

　　所有場(chǎng)地線(xiàn)都是它所確定區域的組成部分。

　　如面積不夠畫(huà)出雙打球場(chǎng)，可畫(huà)一單打球場(chǎng)，端線(xiàn)亦為后發(fā)球線(xiàn)，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物應放置在邊線(xiàn)上。

　　羽毛球標準場(chǎng)地的網(wǎng)柱

　　從球場(chǎng)地面起，網(wǎng)柱高1.55m。網(wǎng)柱必須穩固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)。網(wǎng)柱應放置在雙打的邊線(xiàn)上。

　　如不能設置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標出邊線(xiàn)通過(guò)的位置。

　　在雙打球場(chǎng)上，不論進(jìn)行的是雙打還是單打比賽，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物，均應置于雙打邊線(xiàn)上。

　　羽毛球標準場(chǎng)地的球網(wǎng)

　　球網(wǎng)應是深色、優(yōu)質(zhì)的細繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長(cháng)均在15～20mm之間。

　　網(wǎng)上下寬760mm。

　　網(wǎng)的頂端用75mm寬的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過(guò)。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

　　繩索或鋼絲須有足夠的長(cháng)度和強度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。

　　球場(chǎng)中央網(wǎng)高1.524m，雙打邊線(xiàn)處網(wǎng)高1.55m。

　　球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應有空隙。

　　羽毛球標準場(chǎng)地的燈光

　　比賽應在場(chǎng)地四周比較暗得環(huán)境中進(jìn)行,因此,賽場(chǎng)上空得燈光至關(guān)重要。

　　燈光的設計和布局有兩種方法:一種是自熾燈泡,安裝在每一球場(chǎng)得兩側網(wǎng)柱得上空，另一種是熒光燈,掛在與球場(chǎng)邊線(xiàn)平行并且長(cháng)度一樣得地方。

　　為避免自然光線(xiàn)得干擾,場(chǎng)館內應掛上窗簾,場(chǎng)地上得照度要求達到500~750勒克斯。

　　擴展：

　　打羽毛球的技巧

　　1、拿羽毛球姿勢要正確，手指輕捏羽毛頂端；

　　2、握拍時(shí)盡量不要太用力，要保持放松；

　　3、接球的時(shí)候，根據球的方向，移動(dòng)身體；

　　4、擊球時(shí)必須用手腕的力，單打時(shí)候發(fā)球盡量高而遠，雙打發(fā)球要短。

　　羽毛球的六種基本步法

　　墊步：當右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著(zhù)以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。

　　交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。

　　小碎步：以小的交叉步移動(dòng)的稱(chēng)為小碎步。

　　并步：右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著(zhù)右腳再向前(向后)移動(dòng)一步，稱(chēng)為并步。

　　蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。

　　蹬跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來(lái)球的方向跨出一大步，稱(chēng)為蹬跨步。

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