打羽毛球正確姿勢與技巧

　　羽毛球運動(dòng)本身集時(shí)尚、健身、交友于一體，很適合都市人群，它是一種容易與對手交流感情的終生運動(dòng)，在發(fā)達國家，羽毛球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。下面小編為大家分享羽毛球正確姿勢與技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　羽毛球的正確姿勢

　　1.球站姿

　　當球在對方場(chǎng)地時(shí)，在等待對方回球的時(shí)候，不少人雙腳都是左右平行站的。

　　但是因為前后站時(shí)，人更容易啟動(dòng)，啟動(dòng)的時(shí)間也少了，最明顯的接網(wǎng)前球成功率就高了些，‘療效顯著(zhù)’。

　　2.看球

　　球打出后，總不自覺(jué)地眼睛目送球到對方場(chǎng)地。

　　但其實(shí)球出去后，并不必目送球很遠，做該做的事情，比如把送行的時(shí)間花一點(diǎn)點(diǎn)到站位更重要，多花這點(diǎn)時(shí)間跑位會(huì )跑的更合理，不過(guò)也不能完全不看球。

　　3.站位

　　球打出后，習慣看著(zhù)球漂向對方場(chǎng)地，等著(zhù)球再次回到自己場(chǎng)地，人卻呆著(zhù)不動(dòng)。

　　球出去后，人應該馬上就歸位，歸到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動(dòng)。

　　4.擊球點(diǎn)

　　擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處要大的很，呵呵，可能每位都有體會(huì )，但每次都能擊中個(gè)人的最高點(diǎn)卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效(地球人似乎都知道，但每個(gè)球都做到的人卻很少，所以，平時(shí)刻意的練練吧)。

　　5.網(wǎng)前撲球

　　網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。

　　如果一個(gè)球可以撲的話(huà)，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時(shí)對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿(mǎn)信心和力氣地去撲啊，可由于時(shí)間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。

　　如果花的力氣小一點(diǎn)，別讓球出界或下網(wǎng)的話(huà)，其實(shí)大多數情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了(因為對方準備時(shí)間很短，高手除外)。

　　6.雙打網(wǎng)前握拍

　　雙打時(shí)，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個(gè)習慣：拍子是放下的而不是舉起來(lái)的。

　　一般，如果在網(wǎng)前能擊中球話(huà)，大多是由上而下的(除非對方放了個(gè)高質(zhì)量的網(wǎng)前球)，所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來(lái)?yè)羟�，勢必耗費一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間非常寶貴。

　　所以雙打網(wǎng)前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。

　　7.雙打時(shí)非擊球者的跑動(dòng)

　　雙打時(shí)候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著(zhù)，這是有些人的習慣，事實(shí)上，空閑者應該跑動(dòng)到合理的位置去。

　　打羽毛球的技巧

　　1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著(zhù)地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。

　　2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。

　　5、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。

　　6、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著(zhù)地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置

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