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羽毛球反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)
反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。下面是羽毛球反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，為大家提供參考。
發(fā)球站位 :
站在前發(fā)球線(xiàn)后10——50厘米及發(fā)球區中線(xiàn)的附近，也可以站在前發(fā)球線(xiàn)及場(chǎng)地邊線(xiàn)附近的地方(雙打比賽中，從右場(chǎng)區發(fā)球時(shí)可以看到)。
準備姿勢
面向球網(wǎng)，兩腳前后站立(左腳或右腳在前均可)，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下(避免犯規)，球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送;發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。
發(fā)球規則
1 發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球;
2 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區內發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區的界線(xiàn);兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出
3 發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。
4 擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部
5 發(fā)球開(kāi)始后，發(fā)球員的球拍必須連續向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
6 發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區內。
7一旦雙方運動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開(kāi)始。
8 發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。
9 一旦發(fā)球開(kāi)始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結束。
10 雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線(xiàn)。
單打發(fā)球
1 發(fā)球員的分數為0或雙數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應在各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
2 發(fā)球員的分數為單數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應在各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
3 如“再賽”，發(fā)球員應以該局的總得分來(lái)站位。
4 球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。
5 接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場(chǎng)區內的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區發(fā)球。
6 發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場(chǎng)區內的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。
雙打發(fā)球
1 一局比賽開(kāi)始和每次獲得發(fā)球權的一方，都應從右發(fā)球區發(fā)球。
2 只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
3 自發(fā)球被回擊后，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
4自發(fā)球被回擊后，運動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。
5 接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場(chǎng)區內的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續發(fā)球。
6 發(fā)球方違例或應球觸及發(fā)球方場(chǎng)區內的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權，雙方均不得分。
7 每局開(kāi)始首先發(fā)球的運動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數時(shí)，都必須在右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數時(shí)，則應在左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
8 每局開(kāi)始首先接發(fā)球的運動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數時(shí)，都必須在右發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數時(shí)，則應在左發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球。
9 上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。
10 如有再賽，則以該局本方總得分來(lái)站位。
11發(fā)球必須從兩個(gè)發(fā)球區交替發(fā)出
12 任何一局的首先發(fā)球員失去發(fā)球權后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球，然后由首先接發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著(zhù)由他們的對手之一發(fā)球，再由，另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權。
13運動(dòng)員不得有發(fā)球順序錯誤和接發(fā)球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發(fā)球
14 一局勝方中的任一運動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負方中的任一運動(dòng)員可先接發(fā)球。
羽毛球反手發(fā)球規則
1）握拍規則
也許最基本但是最容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運動(dòng)的速度已經(jīng)相當快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應這項運動(dòng)。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當球已經(jīng)超過(guò)了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來(lái)球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。
要點(diǎn)1：只要可能，就不斷練習變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習將拇指按在棱面上。
2）步法
為了擊球有力，你需要站的正確，在羽毛球運動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍，這時(shí)步法就是非常重要的了。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩來(lái)提供一個(gè)穩固的根基。這不是說(shuō)腳落地之前不能擊球，因為很多專(zhuān)業(yè)選手可以做到，但是對于絕大多數的業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，兩角站穩是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來(lái)?yè)舴词指咔颉?/p>
要點(diǎn)2：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的。這個(gè)不是最好的站姿，因為這不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳（持拍腳）應該向后場(chǎng)邁出一步，接近跨步的姿勢。這個(gè)姿勢是更平衡更穩定的。
3）身體的位置
很多人因為過(guò)分擔心反手球打不好，導致沒(méi)有做好擊球的準備，這是錯誤的，大家一定要改正。移動(dòng)向來(lái)球后，他們向側面跨步，僅僅部分轉動(dòng)肩膀來(lái)?yè)羟�。這就是說(shuō)，拍子的起始點(diǎn)是錯的，拍子的運行軌跡也是錯的，是一種進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。除非你很幸運，否則，拍子的運行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。
要點(diǎn)3：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好�，F在，轉動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準備。你的拍子會(huì )在一個(gè)正確的起始區域，運行軌跡也會(huì )面向來(lái)球。
4）球的位置
為了有個(gè)好的后場(chǎng)球，球的位置要和身體在一條線(xiàn)上。如果球在你的身前（靠近球網(wǎng)），那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來(lái)用頭頂球的。最多的錯誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。
要點(diǎn)4：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對你的身體的位置。重復5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說(shuō)明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復幾次，根據需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。
5）擊球動(dòng)作
擊球是最容易出錯的，這里有幾個(gè)明顯的錯誤先跟大家說(shuō)一下。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉動(dòng)了身體。這就是說(shuō)，你改變了拍子運行的軌跡，結果就成了進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。另外一個(gè)錯誤就是將整個(gè)手臂扔向來(lái)球，并伴隨著(zhù)一個(gè)很大的順勢動(dòng)作出去。這樣的結果就是一個(gè)很弱的反手球。
要點(diǎn)5：你有沒(méi)有甩毛巾的經(jīng)驗。記住，就是手的那個(gè)快速回動(dòng)的動(dòng)作，才能產(chǎn)生力量。如果你甩毛巾沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作，那么基本上是什么都不會(huì )發(fā)生。
這個(gè)就是反手擊球時(shí)需要的動(dòng)作。將你的手肘指向來(lái)球。這個(gè)是轉動(dòng)樞軸。將拍子扔向來(lái)球，敲打。不需要將手臂完全展開(kāi)。不需要一個(gè)隨動(dòng)動(dòng)作，因為這是一個(gè)反彈的動(dòng)作。球拍會(huì )隨動(dòng)一點(diǎn)，這是你回動(dòng)的一部分。
6）回動(dòng)
無(wú)論是什么擊球，在場(chǎng)地哪里，你都要回動(dòng)，這個(gè)是基本。你會(huì )驚奇地發(fā)現，有很多人擊球后，站在那里欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀(guān)察、回動(dòng)。如果你不回動(dòng)，就不可能準備好下一怕。
要點(diǎn)6：一定要注意回動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的練習，就是數，擊球，2，3，當你數到3的時(shí)候，你必須要回到中心。一邊回動(dòng)一邊觀(guān)察，這是可以做到的。
7）緊張
大概擊球無(wú)力的最大的問(wèn)題是身體緊張。當肌肉緊張的時(shí)候，是根本不可能有效工作的。
要點(diǎn)7：注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點(diǎn)就可以了。這樣，你就會(huì )發(fā)現擊球會(huì )很有力。
發(fā)球姿勢要領(lǐng)
正手發(fā)球
發(fā)正手球時(shí)左手拿著(zhù)羽毛球平舉放在胸前，眼睛余光看看對方的站位，然后左手松開(kāi)羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線(xiàn)。
與此同時(shí)，右手握緊球拍，由上至下?lián)]動(dòng)手臂，最好是由大臂帶動(dòng)小臂，球拍的拍網(wǎng)要正對著(zhù)羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網(wǎng)一條線(xiàn)上時(shí)，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。
擊球時(shí)可以稍微抬起后腳跟，有助于發(fā)力。
發(fā)球時(shí)擊球位置不能高于手和腰，不能像網(wǎng)球那樣把球拋起來(lái)在空中擊球，這是違規的。
接發(fā)球準備姿勢中的常見(jiàn)問(wèn)題
1、重心過(guò)高。
兩腿關(guān)節節太直，當需要起動(dòng)時(shí)，必須臨時(shí)屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來(lái)，勢必耽誤擊球時(shí)間
2、球拍位置過(guò)低
準備時(shí)，球拍位置過(guò)低或者拎在手中，往往容易被對手發(fā)平快球突襲。當對方發(fā)的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來(lái)時(shí)，接球者臨時(shí)將球拍舉起來(lái)防守，只能是倉促回擊，很難保證回球質(zhì)量，甚至有可能直接導致回球失誤而失分。
3、動(dòng)作雖已準備好，注意力卻并未集中。
這種情況在業(yè)余愛(ài)好者中最為常見(jiàn)。盡管看上去接球者已經(jīng)就位，也已經(jīng)持好球拍，但實(shí)際上，接球員注意力的高度集中往往要稍晚于動(dòng)作的準備，此時(shí)也是比較危險的時(shí)刻。發(fā)球員若能抓住這一時(shí)機，偷襲發(fā)平快球，往往能夠得手。所以，接球員在準備接發(fā)球時(shí)最好先將注意力高度集中后再微調動(dòng)作。
站姿
一、單打站位
單打站位一般是在離發(fā)球線(xiàn)1.50米處。站在右發(fā)球區靠近中線(xiàn)的位置；在左發(fā)球區則站在中間的位置。這樣站主要是防備對方
直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙膝微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側向球網(wǎng)，球拍舉在身前兩眼體視對方。
二、雙打站位
由于雙打發(fā)球區比單打發(fā)球區短0.76米，發(fā)高遠球易被對方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球為主。接發(fā)球時(shí)要站在靠近前發(fā)球線(xiàn)的地方。雙打接發(fā)球準備姿勢和單打的接發(fā)球姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點(diǎn)時(shí)擊球，爭取主動(dòng)。但要注意對方在右場(chǎng)區發(fā)平快球突襲反手部位。
三、接發(fā)各種來(lái)球
對方發(fā)來(lái)高遠球或平高球時(shí)，可用平高球。吊球或殺球還擊。一般來(lái)說(shuō)，接發(fā)高遠球是一次進(jìn)攻的機會(huì )，還擊得好，就掌握了主動(dòng)。一些初學(xué)者常因后場(chǎng)技術(shù)沒(méi)掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對方的攻擊
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