羽毛球反手高遠球的動(dòng)作要領(lǐng)及技巧
羽毛球的高遠球動(dòng)作，一般把其分為正手高遠球和反手高遠球，這兩種打法，雖然要字詞面只有一個(gè)字的差別，但打反手高遠球的動(dòng)作與一般人的習慣性肢體動(dòng)作還是有一定區別。對業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，最難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時(shí)常常打不到位，陷于被動(dòng)。下面是小編為大家帶來(lái)的羽毛球反手高遠球的動(dòng)作要領(lǐng)及技巧，歡迎閱讀。
反手高遠球
羽毛球的高遠球動(dòng)作，一般把其分為正手高遠球和反手高遠球，這兩種打法，雖然要字詞面只有一個(gè)字的差別，但打反手高遠球的動(dòng)作與一般人的習慣性肢體動(dòng)作還是有一定區別。對業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，最難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時(shí)常常打不到位，陷于被動(dòng)。
動(dòng)作要領(lǐng)
當對方擊來(lái)反邊球，需要采用反手回擊高遠球時(shí)，應迅速將身體轉向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著(zhù)右腳向左前跨一大步即到位。此時(shí)，身體背對球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中，手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動(dòng)作。
上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動(dòng)，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉至左
動(dòng)作技巧
握拍變化需規范
在準備擊打反手高遠球時(shí)，身體是正對球網(wǎng)的，正手握拍，當球
進(jìn)入反手區域時(shí)，在轉身、蹬跨步的同時(shí)，握拍方法需從正手握拍迅速轉換為反手握拍，動(dòng)作要規范，手指握拍要放松。轉身、蹬跨、引拍一氣呵成。
球飛向反手區域時(shí)，身體迅速轉向左后側，右腳蹬地后向左前方跨一步。這時(shí)，身體的重心應該在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。右上臂平舉，曲肘使前臂平放胸前，手指松弛握拍。
手腕的爆發(fā)力
肘部放松，手腕向下回收，前臂上擺帶動(dòng)手腕瞬間向前發(fā)力，右臂完全伸展，這時(shí)手指要握緊球拍，擊球時(shí)需要手腕有足夠的爆發(fā)力，用球拍的正面擊球下部。這點(diǎn)也是我以前的瓶頸之一，平時(shí)需多加強力量練習，基本沒(méi)有捷徑可尋，畢竟練好手腕爆發(fā)力不是一日之功。
擊球點(diǎn)是關(guān)鍵
如果上述動(dòng)作都很規范，如果你還是不能打好反手高遠球，也許是你沒(méi)有找到正確的擊球點(diǎn)，因為擊球點(diǎn)是最關(guān)鍵的一步，通常需在“高點(diǎn)和前點(diǎn)”擊球。盡量等球飛行到你右肩前方的高點(diǎn)時(shí)擊打，這時(shí)才能結合手腕的力量產(chǎn)生最佳的效果。如果擊球點(diǎn)太低，很難把球回到對方底線(xiàn)，容易被對方趁機進(jìn)攻。
身體盡快回位
擊打反手高遠球的技術(shù)動(dòng)作完成后，身體要馬上跟著(zhù)回位，正對球網(wǎng)，以便下一拍的進(jìn)攻或防守。
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