- 相關(guān)推薦
羽毛球高遠球揮拍技巧
作為一項羽毛球基本技術(shù)，正手發(fā)高遠球絕對是衡量一個(gè)業(yè)余羽毛球愛(ài)好者技術(shù)水平的重要指標，那么，今天，以下是小編收集整理的羽毛球高遠球揮拍技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
羽毛球高遠球揮拍技巧
準備動(dòng)作
站位
�、儆沂殖峙�，左腳在前，右腳在后，呈“丁”字形站位。
�、谏眢w重心放于右腳，左腳腳掌此時(shí)全掌輕微支撐于地面保持不動(dòng)。
�、蹅壬�，左肩對網(wǎng)。
持球
�、僬职l(fā)球時(shí)的持球有別于反手發(fā)球中持于羽毛處的方法，而應用3—4根手指握于球托上方羽毛根部的位置。
�、诔智蚴值奈恢靡话闶俏挥谛厍�20—30cm的位置，小臂與大臂所呈角度大致在90度左右，這個(gè)根據自己的習慣而定，并無(wú)特別規范。
握拍
�、僬职l(fā)球，采用正手握拍的方式。稍微立腕以保證拍頭不會(huì )朝下。
�、谛”叟c大臂所呈角度大致為90—150度之間，這個(gè)也請根據個(gè)人習慣自行調試，并無(wú)特別規范。
�、塾冶畚恢糜谟壹缯胺交蛏晕⒖亢笠恍┚�。
二、擊球動(dòng)作
放球
�、僮笫质种缸匀凰砷_(kāi)，讓球做自由落體運動(dòng)垂直下落。
重心轉移
�、俜徘虻耐瑫r(shí)，身體前傾，重心開(kāi)始由右腳慢慢過(guò)渡至左腳。
�、诮柚匦霓D移時(shí)身體的力量，由原先的左肩對網(wǎng)轉至前胸對網(wǎng)。
�、塾夷_腳跟可自然上抬離地，但腳尖始終不能離開(kāi)地面
揮拍
�、匐S著(zhù)重心轉移，借助腰部力量，大臂帶動(dòng)小臂，然后小臂外旋并注意順著(zhù)慣性倒拍（其實(shí)就是由于慣性作用，手腕動(dòng)作滯后于大臂和小臂的過(guò)程，可簡(jiǎn)單理解為小臂與手腕成90度，將手柄的菊花倒至朝著(zhù)對手的方向，若忽略這個(gè)細節，球的飛行固然夠遠但擊球高度將大打折扣）。
�、诖雇髣�(dòng)作完成，緊接著(zhù)小臂內旋，最后用手腕帶動(dòng)手指發(fā)力。注意擊球點(diǎn)位于身體右前下方位置（擊球點(diǎn)不能過(guò)腰），拍頭應明顯低于握拍手。
三、收拍動(dòng)作
收拍
擊球之后，右手順勢泄力揮至左肩上方靠近頭頂處。此時(shí)大臂與小臂夾角呈大致90度，右手有一個(gè)類(lèi)似正手挑球的立腕動(dòng)作
左手的平衡
作為非持拍手的左手，在放球過(guò)后自然向左側揮動(dòng)并在收拍時(shí)移至與持拍手大致的高度。
羽毛球技巧步驟
1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下�；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個(gè)角落分別打向對面球場(chǎng)的四個(gè)角落，因為打四個(gè)角落能讓對手跑最遠的距離。
由后方二角打長(cháng)球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長(cháng)則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著(zhù)地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。
9、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。
12、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。
14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。
15、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。
17、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。
18、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
19、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
20、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
21、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。
22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。
24、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著(zhù)地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。
羽毛球運動(dòng)簡(jiǎn)介
羽毛球是一項室內，室外都可以進(jìn)行的體育運動(dòng)。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3規則。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長(cháng)度不超過(guò)680毫米，其中球拍柄與球拍桿長(cháng)度不超過(guò)41厘米，拍框長(cháng)度為28厘米，寬為23厘米，隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著(zhù)重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展。
【羽毛球高遠球揮拍技巧】相關(guān)文章：
羽毛球反手高遠球技巧05-16
羽毛球高遠球發(fā)球技巧講解08-12
羽毛球反手高遠球的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧07-14
發(fā)羽毛球高遠球的四大技巧07-31
羽毛球反手高遠球動(dòng)作要領(lǐng)和技巧07-30
羽毛球基礎實(shí)戰技巧之擊打高遠球09-19
羽毛球的高遠球怎么打06-10
專(zhuān)業(yè)模特擺拍技巧09-30
吉他拍弦練習技巧09-28
羽毛球握拍的常見(jiàn)錯誤06-08