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發(fā)羽毛球高遠球的四大技巧

時(shí)間:2024-07-31 11:22:16 羽毛球 我要投稿
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發(fā)羽毛球高遠球的四大技巧

  發(fā)羽毛球高遠球技巧如下:

發(fā)羽毛球高遠球的四大技巧

  1、首先要認清學(xué)習高遠球的重要性。

  高遠球不但是最基本的球種,更是日后學(xué)習吊球、殺球的基礎,是繞不開(kāi)、躲不過(guò)的一道坎,不要抱著(zhù)難學(xué)就不學(xué)的心態(tài)得打且打,這樣不但動(dòng)作難看、水平難提高,還容易受傷。因此,各位球友要高度重視,統一思想,將高遠球當成一項大技術(shù)、大本領(lǐng)去抓去學(xué)。二是要認識學(xué)習高遠球的艱巨性。高遠球是一項技術(shù),需要長(cháng)期的練習和不斷的總結才能掌握,各位球友要“咬定青山不放松”,不要因為練習了幾天沒(méi)進(jìn)步或者覺(jué)得枯燥無(wú)味就半途而廢,要相信party、相信gov、相信自己,相信你所付出的努力終有一天會(huì )得到回報。三是意識學(xué)習高遠球的長(cháng)期性。學(xué)習高遠球是一個(gè)長(cháng)期學(xué)習、螺旋上升的過(guò)程,能打高遠球并不以意味著(zhù)可以結束學(xué)習,而應該繼續多練,在穩定性、速度、力度方面努力,爭取無(wú)論在任何時(shí)候、任何情況下都能打出快、高、深、。Γ┑母哌h球。

  2、動(dòng)作。

  怎么樣的動(dòng)作才是正規的,這個(gè)就不細說(shuō)了,很多網(wǎng)站上都有文字描述、圖片和視頻。這個(gè)也沒(méi)什么巧辦法,只能像練小提琴的空弦一樣揮空拍,從分解動(dòng)作練起,一步一步慢慢來(lái),在每個(gè)動(dòng)作都做對的情況下才能?chē)L試加快揮拍速度和提高連續性,不要一味貪快,不然越練越錯,最好能有一個(gè)人在旁邊看你究竟有沒(méi)有引拍到位,有沒(méi)有每次都側身。在練揮拍的時(shí)候,我覺(jué)得要注意的地方有幾個(gè),首先在引拍的時(shí)候,要記得抬左手、側身和擴胸,不然動(dòng)作不到位的話(huà)很難發(fā)力,其次是練的時(shí)候要用意不用力,不要想著(zhù)出力,而是要想著(zhù)將球拍扔出去(當然不要真的扔,要扔也要看好來(lái)扔,向人扔的話(huà)記得要瞄準一點(diǎn),像拍屎個(gè)教導主任出題老師包工頭之類(lèi)的就當為民除害了),最后是不要學(xué)高手的姿勢,因為高手到了一定的程度之后動(dòng)作基本都是怎么舒服就怎么來(lái),新手學(xué)了只會(huì )搞傷自己。

  3、力度。

  為什么高手拉個(gè)二十分鐘高遠球面不改色心不跳呢,因為高遠球其實(shí)不用怎么主動(dòng)發(fā)力,只要動(dòng)作標準手伸直,確保將側身擺臂的力傳導到球上,球就會(huì )伴隨著(zhù)一聲清脆的爆炸聲往底線(xiàn)的上方飛去。而練習的方法也很簡(jiǎn)單,徒手抓球,做擊高遠球的動(dòng)作,然后扔出去,注意不要發(fā)死力,扔的越遠越好,如此反復,以不用力只擺臂變能從球場(chǎng)的雙打發(fā)球底線(xiàn)扔到發(fā)球的前線(xiàn)為好,記住要用意不用力,不要老想著(zhù)大力扔,要只做動(dòng)作不發(fā)力,切記切記,不然容易受傷。

  4、擊球點(diǎn)。

  有條件的同學(xué)可以將一個(gè)羽毛球用繩子綁起來(lái)掛在高處,高度以你握拍后伸直手剛好打框為宜,之所以要剛好打框而不是剛好打中甜區,是因為在快速擺動(dòng)的過(guò)程中手會(huì )伸長(cháng)一點(diǎn)點(diǎn),剛剛好就是甜區的位置。然后擺臂擊球,等球滾回來(lái)就繼續擺臂擊球,不過(guò)此法不宜在家里練習,容易毀拍毀容毀前途。如果沒(méi)有條件的話(huà)就也可以用第二點(diǎn)(不是成立機構的那個(gè))練力度的方法練,記住在那個(gè)高度和角度扔的球是最遠的,然后爭取就在那個(gè)點(diǎn)將球扔出去。另外一個(gè)就是找同伴給你發(fā)高球,你打(其實(shí)就是正式練球嘛),這會(huì )經(jīng)常出現以下幾個(gè)問(wèn)題:一是開(kāi)始的時(shí)候你會(huì )覺(jué)得打不到球,這說(shuō)明你揮拍慢了,多練揮拍,要讓整個(gè)高遠球動(dòng)作成為一種下意識動(dòng)作,隨手就能揮出來(lái);二是動(dòng)作做出來(lái)了,也快,但是還是擊不到或者不在甜區,這說(shuō)明你開(kāi)始做動(dòng)作的時(shí)間不對,當球去到最高點(diǎn)開(kāi)始往下掉的時(shí)候,球會(huì )越來(lái)越快,因此會(huì )和你的判斷有誤差,所以一定要提前,在你覺(jué)得你現在開(kāi)始揮拍會(huì )剛剛好打不到求的時(shí)候揮就是剛剛好的。

  【拓展延伸】羽毛球擊打高遠球的技巧:

  1、準備動(dòng)作:以右手持拍為例。左腳在前,右腳在后,兩腳與肩同寬,身體側向球網(wǎng),重心在后腳上,左手自然上舉,眼睛注視來(lái)球方向。正手握球拍,屈臂舉于右側,拍頭位于額頭上方。

  2、引拍動(dòng)作:持拍手上臂隨著(zhù)身體向左轉體,稍作回環(huán)上舉,身體充分伸展呈“背躬”。肘關(guān)節向上,拍頭下垂,作:撓背”動(dòng)作。

  3、擊球動(dòng)作:持拍手上臂上舉,前臂急速旋內,同時(shí)順著(zhù)原來(lái)的回環(huán)動(dòng)作繼續向前上方揮動(dòng),手腕向屈收方向繼續作回環(huán)動(dòng)作,手指屈指發(fā)力握緊拍子,以正拍面擊球托的后下部。擊球瞬間,持拍手臂自然伸直。擊球點(diǎn)在右肩上方,左手協(xié)調屈臂降至體側協(xié)助轉體。手臂的配合順序為:左手先下拉收臂,然后揮拍擊球。

  4、隨揮動(dòng)作:身體隨慣性向左側轉體,右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側腋下,球拍減速后順勢收回至體前,還原成松握球拍。

  5、下肢跳轉動(dòng)作:右腳起跳隨即在空中轉體并完成引拍、擊球動(dòng)作。擊球動(dòng)作在空中最高點(diǎn)完成,落地瞬間左前腳掌內側著(zhù)地,膝關(guān)節自然伸直以便能用力蹬地,使身體重心前傾,而后右腳落地。

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