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打羽毛球如何提高速度
在學(xué)習羽毛球技巧時(shí)，步法是很重要的。但是想要步法到位，是和速度有直接關(guān)系的。對于羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，肯定看了很多相關(guān)視頻，也打壞了很多羽毛球拍，但是還是無(wú)法糾正一個(gè)事實(shí)，那就是速度太慢。那么，打羽毛球如何提高速度呢?下面一起隨小編來(lái)看看吧。
所謂快慢，其實(shí)是一個(gè)綜合性素質(zhì)的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術(shù)背后，對于我們業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，其實(shí)提升自己的“速度”的確存在高效率的方法，大家可以琢磨后去嘗試，效果自有感受。
提高速度的羽毛球技巧一
先看第一環(huán)節，反應，有人認為反應快慢是人天生的差異，的確不假?但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應潛力，不求比所有人都快，只求通過(guò)合理改善逐漸必自己快起來(lái)，這就是目標。 就是自己出球后迅速將視線(xiàn)、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球后立即，因為你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場(chǎng)上時(shí)間就屬于對方而非你的了這點(diǎn)應該很明白，羽毛球屬于一個(gè)來(lái)回運動(dòng)，一方做出動(dòng)作后其間就是等待對方回應的過(guò)程，真正的高手成長(cháng)的過(guò)程的就是在不斷縮短這個(gè)時(shí)間，不斷在被動(dòng)中尋求主動(dòng)的過(guò)程。
提高速度的羽毛球技巧二
目光迅速集中于對方手腕是為了神經(jīng)系統第一時(shí)間獲取來(lái)球信息并迅速做出判斷從而指揮身體相應反應，這個(gè)過(guò)程實(shí)際中是一個(gè)很短暫的過(guò)程，但再短也有差異，舉例很多業(yè)余愛(ài)好者有的習慣是自己出球后依然目送自己擊出的球，然后習慣等待對手出球后再去迅速注視來(lái)球軌跡，看似這么一點(diǎn)點(diǎn)的習慣差異，你就足以損失此球制勝的決定性時(shí)機了——畢竟對于球速很快的羽毛球運動(dòng)來(lái)說(shuō)，零點(diǎn)幾秒的落后也導致被動(dòng)，更別說(shuō)你因為習慣而大方地去浪費整秒的時(shí)間了。
提高速度的羽毛球技巧三
回出高遠和平高等被動(dòng)過(guò)渡球時(shí)，這點(diǎn)細節的作用尤為突出，建議堅決執行，同時(shí)也要注意觀(guān)察對手的回球習慣及回球姿勢，這樣結合身體與手上動(dòng)作一起觀(guān)察能更快更準判斷來(lái)球，假動(dòng)作就靠自己去調整第二反應了，因為業(yè)余球手假動(dòng)作不會(huì )太多，至于主動(dòng)進(jìn)攻中的回球，為了保證不降低進(jìn)攻的連續性，可以有預判和提前啟動(dòng)，并且相關(guān)站位也不是教科書(shū)般的始終回中，而是相對回中這點(diǎn) 很多教學(xué)片中都有談到，回球質(zhì)量高時(shí)進(jìn)階下一拍就要有上網(wǎng)撲的意識，這樣才可以綜合提高自己的對來(lái)球的反應速度。
提高速度的羽毛球技巧四
邁步時(shí)的蹬地發(fā)力隨意性。羽毛球是一個(gè)很注重身體協(xié)調性的運動(dòng)，這一點(diǎn)相信大家體會(huì )很，從生硬的揮拍練習到場(chǎng)上擊球舒展，動(dòng)作協(xié)調帶來(lái)的暢快感和優(yōu)越性是不言而喻的，同樣，步伐也是一樣，有人每次邁步前心里就開(kāi)始默念“側身”、“三步”、“右左右”?提高羽毛球步伐的切入點(diǎn)就是去體會(huì )蹬地發(fā)力的合理性，進(jìn)而掌握啟動(dòng)、制動(dòng)、變向、起跳落地等環(huán)節的科學(xué)性細節。前腳掌著(zhù)地準備、合理地啟動(dòng)是必要的，邁步前找準蹬地發(fā)力腳，重心移動(dòng)是關(guān)鍵的，左右腿是相互支撐交替發(fā)力的，重心也是不斷移動(dòng)來(lái)改變運動(dòng)方向的，記住一點(diǎn)，重心的移動(dòng)要先于身體的變向，這樣你就會(huì )輕、快、使得上力了。
提高速度的羽毛球技巧五
在擊球方面 ，也許你無(wú)法保證球球都提前到位那么OK，打好你能到位的球，在身體舒展的情況切記養成起跳擊球的習慣不要求跳多高，因為起跳可以充分用上蹬地與腰胯的力量，盡量將擊球點(diǎn)放在身體前上方?迎球去擊打，搶第一時(shí)間出球?擊球時(shí)手臂伸展，高球與側身位平抽都一樣?把握好擊球時(shí)球與身體的距離，這樣才有足夠的揮拍發(fā)力空間以保證正拍面吃準甜區，很多業(yè)余球友在這點(diǎn)上容易習慣一味沖著(zhù)球跑，往往離球過(guò)近使得身體憋住無(wú)法發(fā)力，同時(shí)也錯失了擊球的第一時(shí)間。
劈吊不等于慢球沒(méi)有了速度，加上業(yè)余球友很難保證的精準度，那么你的劈吊就等于自殺。速度靠一氣呵成的動(dòng)作，保證別擔心離網(wǎng)不近讓球快速下落到對方邊線(xiàn)附近，就算遠點(diǎn)那也是致命的威脅。羽毛球的精髓絕非一個(gè)“快”字可以囊括的說(shuō)白了就是要協(xié)調、發(fā)力充分、積極主動(dòng)、積累意識經(jīng)驗。
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