學(xué)會(huì )調整自己的工作心態(tài)

　　當我們不能改變環(huán)境時(shí)就必須去適應環(huán)境。不能改變別人時(shí)就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。那么我們應該怎么學(xué)會(huì )調整自己的工作心態(tài)，下面是小編整理的相關(guān)內容，僅供參考，希望喜歡。

　　如何調整工作心態(tài)在日常生活中我們有時(shí)會(huì )聽(tīng)到：“我為公司干活，公司付我一份報酬，等價(jià)交換而已。我只要對得起這份薪水就行了，多一點(diǎn)我都不干。工作嘛，又不是為自己干，說(shuō)得過(guò)去就行了�！边@種“我不過(guò)是在為老板打工”的想法很普遍：在許多人眼里，工作只是一種簡(jiǎn)單的雇傭關(guān)系，做多做少，做好做壞，對自己意義不大，達到要求就行了。

　　我們到底是在為誰(shuí)工作呢?我覺(jué)得只有抱著(zhù)“為自己工作”的心態(tài)，承認并接受“為他人工作的同時(shí)，也是在為自己工作”這個(gè)樸素的人生理念，才能心平氣和的將手中的事情做好，也才能最終獲得豐厚的物質(zhì)報酬，贏(yíng)得社會(huì )的尊重，實(shí)現自身的價(jià)值。

　　有人曾經(jīng)這樣說(shuō)：當我們不能改變環(huán)境時(shí)就必須去適應環(huán)境。不能改變別人時(shí)就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學(xué)會(huì )適應。要隨著(zhù)時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境的變化不斷地去調整自己的心態(tài)。別說(shuō)人們不接受你，別說(shuō)環(huán)境不適合你，別說(shuō)事情太難做，只是你的心態(tài)沒(méi)調整好。另外我們還要學(xué)會(huì )忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會(huì )。更要學(xué)會(huì )感恩、欣賞和給予，這樣你就會(huì )覺(jué)得你所作的一切都會(huì )是一種對他人的回報。常常是這種心態(tài)，你就會(huì )天天快樂(lè )，幸福無(wú)比。

　　那么我們又該如何來(lái)調整今后在工作中的心態(tài)呢?

　　首先應該調整自己的角色。相對而言，在校時(shí)的角色是比較簡(jiǎn)單的，到工作單位以后，面對不同的角色要及時(shí)調整心態(tài)，如面對上級的時(shí)候，就要要求自己以服從上級領(lǐng)導的管理為主要標準;面對同級就要以協(xié)作、互利為準則投入工作。每個(gè)單位都有自己的文化，也有員工的行為規范，職場(chǎng)新人要主動(dòng)了解這些行為規范，要知道哪些是企業(yè)提倡的，哪些是企業(yè)反對的，盡快適應環(huán)境。一個(gè)新人剛剛進(jìn)入職場(chǎng)會(huì )和企業(yè)的老員工有一個(gè)磨合期。雙方都會(huì )互相觀(guān)察，做到彼此認可需要一定的時(shí)間。作為職業(yè)人，主要應該以做好自己的本職工作為準。當然，也要處理好與同事和上級的關(guān)系。但處理好關(guān)系不見(jiàn)得非要打成一片，既然是職場(chǎng)，就要以工作關(guān)系為主。

　　另外多學(xué)點(diǎn)與工作相關(guān)的知識，當你的領(lǐng)導給你分配了某個(gè)工作時(shí)，你要分析好如何去做，當你達不到老板的要求時(shí)，你同樣要分析不能做好該工作的原因在哪，是由于時(shí)間緊張造成的壓力還是因為個(gè)人能力不足等，如果是前者可以明確地向老板說(shuō)明，同時(shí)在工作中要善于總結，同一類(lèi)事做第二遍的時(shí)候就應該比第一遍有所提高，找到竅門(mén)。要懂得工作首先是為了自己，這樣就有了工作的熱忱，從操作層面來(lái)說(shuō)可以把老板交給自己的工作分類(lèi)，比如哪些是日常工作，是應熟練完成的;哪些屬于“分外”工作，需要提高自身能力才能完成，針對不同

　　類(lèi)型的工作分別來(lái)處理。另外記住，與老板坦誠溝通一定比不溝通、無(wú)精打采地工作要強。

　　第一：學(xué)會(huì )讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會(huì )贏(yíng)得更多的求勝機會(huì )。(所謂退一步自然寬.)

　　第二：學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己，只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂(lè )，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

　　第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè )，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來(lái)可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

　　第四：多和自己競爭，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀(guān)者，越是這樣，越是會(huì )把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心(事是不分大與小的，復雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好)

　　第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養料的過(guò)程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì )自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著(zhù)就需要這樣的養分。

　　第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話(huà)，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì )有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現，就會(huì )的!(很多人為什么沒(méi)實(shí)現，就是沒(méi)毅力)

　　第七：學(xué)會(huì )調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因為情緒的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復雜化，讓復雜的事情更難.其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細節處理的得貼就會(huì )游刃有余.遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開(kāi)，越往壞處想，心就越窄!

　　第八：珍惜身邊的人，用語(yǔ)方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開(kāi)也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬.珍惜現在身邊的一切。

　　第九：熱愛(ài)生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維.多學(xué)會(huì )換位思考，盡量找新的事物滿(mǎn)足對世界的新奇感,神秘感。

　　調整工作心態(tài)的18條建議：

　　01、不要不情愿地工作。不情愿，就一定沒(méi)熱情，沒(méi)激情，沒(méi)動(dòng)力，就不會(huì )用心……那么，自然，在工作時(shí)，你就不會(huì )窮盡智力。做不窮盡智力的工作，就是浪費。

　　02、做事，應適當考慮。比如，為何做，值不值得做，是否必須做，不做不可?這樣，你一旦開(kāi)始做的時(shí)候，就會(huì )全身心投入，而不再為一些雞毛蒜皮的事情，一次次打斷工作，也不會(huì )出現徒有忙碌而無(wú)進(jìn)展的情況了。

　　03、在工作中，千萬(wàn)不要喋喋不休，也不要沒(méi)完沒(méi)了地抱怨，這些都是把事做糟，或者的先兆。

　　04、學(xué)會(huì )享受并愛(ài)上自己的工作吧，這樣，你就會(huì )快樂(lè )，并且知足。如果每天做工作而沒(méi)有絲毫快樂(lè )，沒(méi)有一點(diǎn)滿(mǎn)足感，那才是大損失。想想看，幾十年后，當你垂垂老矣，只剩下回憶的時(shí)候，你想起來(lái)的竟然是不滿(mǎn)、牢騷滿(mǎn)腹，而不是快樂(lè )和享受快樂(lè )時(shí)的滿(mǎn)足，是件多賠本、多劃不來(lái)的生意。

　　05、我認為，人生有兩個(gè)基點(diǎn)支撐：家庭與工作。如果一個(gè)人對工作總是不滿(mǎn)意，不斷抱怨，牢騷滿(mǎn)腹，得過(guò)且過(guò)，能混則混，那么，他無(wú)法擁有歡樂(lè )富足的人生，很正常。因為，是他自己，主動(dòng)放棄，或者毀掉了一半的人生。反之，對家庭，也是。

　　06、要學(xué)會(huì )尊重別人的意見(jiàn)，無(wú)論他的意見(jiàn)可取，還是不可取;無(wú)論他的身份和職位高，還是低。這其實(shí)體現了我們是否理性，做事草不草率。如果能做得到，能不囿于他的身份和職位、態(tài)度和言辭而傾聽(tīng)和判斷時(shí)，我們就會(huì )顯得成熟、友善，并有親和力。

　　07、要學(xué)會(huì )生存在現實(shí)中，學(xué)會(huì )理解現狀，即使他確實(shí)不符合我們的，不能令自己滿(mǎn)意。畢竟，我們已生活在其中，我們現在不能，未來(lái)也無(wú)法切掉現在擁有的這段。我們能做的，是嘗試從此刻開(kāi)始，改進(jìn)它，它，努力讓其向好的方向，或者我們期望的方向發(fā)展。這才叫正視現實(shí)。也只有這樣，才不浪費生命。

　　08、無(wú)論何時(shí)，對自我的教育，要不吝錢(qián)財。很多人打小見(jiàn)到父母對自己的教育不吝錢(qián)財，自己有了子女后，對自己的子女不吝錢(qián)財，卻恰恰忘了，對自己的教育，也應該不吝錢(qián)財。實(shí)際上，從自己開(kāi)始叛逆，能獨立思考開(kāi)始，或者離開(kāi)父母，自己獨自生存開(kāi)始，我們也就開(kāi)始了自己對自己教育的過(guò)程。如果這個(gè)過(guò)程中自己不愿意付出心血，又不愿意在自我教育上投入錢(qián)財，那么，發(fā)展不好，關(guān)鍵時(shí)候，才疏學(xué)淺，無(wú)力勝任新工作，也就不應該有怨言。

　　09、在工作中，我們面臨跟別人的競爭，有時(shí)候甚至會(huì )發(fā)展成爭斗和斗爭，都是難免的，這時(shí)候，我們應該不畏懼于去斗爭，但卻千萬(wàn)不要熱衷于斗爭。

　　10.我寫(xiě)的東西不多，也沒(méi)有多少讀者，但對自己，我仍然有相對嚴格的要求，那就是：不寫(xiě)嘩眾取寵的文字，不寫(xiě)無(wú)病呻吟的東西，不寫(xiě)鼓動(dòng)和誘惑別人的言辭，學(xué)習和追求用樸素的語(yǔ)言表達。雖然很難，但我一直在努力。

　　11、在工作中，其實(shí)有些困惑，有些難題，我們只需要一點(diǎn)點(diǎn)的提醒，或者鼓勵就夠了。所以，在工作中，碰到需要幫助的同事時(shí)，千萬(wàn)不要做繁瑣、自以為是的勸誡，也不要因為幫了人家一把，非要在別人面前展示和顯露一把自己的訓練有素。所謂術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，在其它事情上，他們可能比我們做得更優(yōu)秀。

　　12、在工作中，沖突和矛盾總是難免的。有時(shí)會(huì )發(fā)生爭吵、爭執、爭斗乃至斗爭，其實(shí)也難免。但不管以前發(fā)生過(guò)怎樣的事，只要是我的同事，他主動(dòng)表現出來(lái)和解或和好的意愿，我愿意和解。

　　13、在工作中，要學(xué)會(huì )對自己鎖定的目標堅定不移。否則，遇到困難，只要有機會(huì )，有退路，我們就會(huì )本能地嘗試繞過(guò)，或者退卻。只有瞄著(zhù)目標不放，我們才會(huì )窮盡全力推翻，或者跨越那些障礙。我跟一些在某領(lǐng)域做得成功，或者有一定成就的人聊天，無(wú)論他們的氣質(zhì)和脾氣多么的不同，但在這一點(diǎn)上，都很相似。

　　14、無(wú)論是閱讀東西，還是學(xué)東西，或者不得不去面對自己從沒(méi)有知識積累和經(jīng)驗的難題，都不能僅僅只停留在表面，對付了事。因為，這些經(jīng)驗、知識乃至解決它們的能力技巧，骨子里，其實(shí)是相通的，敷衍了這次，下次就得從頭再來(lái)一次，是一種更加浪費時(shí)間和生命的行為。

　　15、理性是唯一正確的技巧和態(tài)度。面對一些事情，一些難題，一些需要的決策，無(wú)論自己當時(shí)多么的興奮和狂熱，決定的時(shí)候一定要有理性。就我的經(jīng)驗而言，錯，大多是不假思索的時(shí)候犯的，理性思考的時(shí)候，很少犯錯。

　　16、對那些不假思索就喜歡發(fā)表意見(jiàn)的人，或者說(shuō)話(huà)和表達粗疏，欠缺義理的人，我以前會(huì )嘲笑，或者態(tài)度粗暴地回絕和反擊。但現在，我開(kāi)始漸漸學(xué)會(huì )了容忍。因為，隨著(zhù)年齡漸長(cháng)，我越來(lái)越多發(fā)現，以前我自以為獨特、高明的見(jiàn)解，其實(shí)跟現在我眼里的他們一樣粗梳和沒(méi)有邏輯。我們，都是這樣成長(cháng)過(guò)來(lái)的。

　　17、對同事，無(wú)論何時(shí)，都不要預設立場(chǎng)。即使那些看起來(lái)不面善，也未曾深交過(guò)的同事，也要抱有善望。畢竟，在這個(gè)世界上，沒(méi)有多少人是主動(dòng)大奸，或者大惡的，更何況是那些與我們有類(lèi)似經(jīng)歷和理念，天天一起共事的同事們呢！

　　18、學(xué)會(huì )尊重同事的工作及成績(jì)，無(wú)論大小。以前，我與那些沒(méi)有多少工作成績(jì)，或者只做一些瑣碎小事的同事溝通，總會(huì )心生鄙夷。工作了十多年之后，我才發(fā)現，我不曾超越過(guò)他們，也沒(méi)有比他們更高明，其實(shí)，我每一個(gè)成績(jì)的取得，都是建立在他們所做的基礎之上的。

　　工作積極心態(tài)如何提高：

　　一、心態(tài)修煉

　　了解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態(tài)。職業(yè)情商對職業(yè)情緒的要求就是保持積極的工作心態(tài)。什么樣的工作心態(tài)算是積極心態(tài)呢？積極的工作心態(tài)表現在以下幾個(gè)方面：

　　1、工作狀態(tài)要積極。每天精神飽滿(mǎn)地來(lái)上班，與同事見(jiàn)面主動(dòng)打招呼并且展現出愉快的心情。如果上班來(lái)誰(shuí)見(jiàn)了你都是一副無(wú)精打采的面孔，說(shuō)起話(huà)來(lái)有氣無(wú)力沒(méi)有任何感情色彩，永遠得不到上級的賞識，也不會(huì )吸引你的同事的好感。

　　2、工作表現要積極。積極就意味著(zhù)主動(dòng)，稱(chēng)職的員工應該在工作表現上做到以下“五個(gè)主動(dòng)：

　�、僦鲃�(dòng)發(fā)現問(wèn)題；

　�、谥鲃�(dòng)思考問(wèn)題；

　�、壑鲃�(dòng)解決問(wèn)題；

　�、苤鲃�(dòng)承擔責任；

　�、葜鲃�(dòng)承擔份外之事。

　　可以毫不夸張的說(shuō)，做到五個(gè)主動(dòng)是職場(chǎng)員工獲得高職高薪的五大法寶。

　　3、工作態(tài)度要積極。積極的工作態(tài)度就意味面對工作中遇到的問(wèn)題，積極想辦法解決問(wèn)題，而不是千方百計找借口。成功激勵大師陳安之說(shuō)：“成功和借口永遠不會(huì )住在同一個(gè)屋檐下�！�，遇到問(wèn)題習慣找借口的人永遠不會(huì )成功。

　　4、工作信念要積極。對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價(jià)值，肯定自己。只有抱著(zhù)積極的信念工作的人，才會(huì )充分挖掘自己的潛能，為自己贏(yíng)得更多的發(fā)展機遇。

　　二、思維方式修煉

　　對工作中消極的情緒要學(xué)會(huì )掌控。掌控情緒就是掌握情緒和控制情緒兩個(gè)層次的含義，而不是單純的自我控制。因為控制情緒說(shuō)起來(lái)容易，往往做起來(lái)很難，甚至遇到對自己情緒反應激烈的問(wèn)題時(shí)，根本就忘了控制自己。要駕馭自己的情緒，還必須要從改變思維方式入手改變對事物的情緒，以積極的思維方式看待問(wèn)題，使消極的情緒自動(dòng)轉化為積極的情緒，從而實(shí)現自我控制自己的情緒。

　　在工作方式上要培養積極的思維方式。積極的思維方式就是以開(kāi)放的心態(tài)去處理工作中的人際關(guān)系和事情，包括多向思維、反向思維、橫向思維、超前思維等。了解他人的情緒需要反向思維，也就是逆向思維，逆向思維的情商表現就是同理心思考或換位思考，要站在對方的角度看問(wèn)題，理解對方的內心感受。

　　處理與上級、同事、下級的關(guān)系都需要同理心思維。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上級的肯定表?yè)P，不料因為出現一點(diǎn)忽視的微小差錯卻遭到上級的否定和一頓批評，心里就感到不平衡、發(fā)牢騷；但是站在上級的角度思考，做為上級要的就是下級工作的成果，自己的辛苦沒(méi)有得到肯定也就沒(méi)有什么好抱怨的。處理同事關(guān)系同樣需要同理心，在別人看來(lái)，一個(gè)人無(wú)論多么不可理解的事情，都有他自己的內心鍥因和動(dòng)機，要善于站在對方的角度了解他人的想法，才會(huì )實(shí)現雙贏(yíng)的溝通，建立良好的人際關(guān)系。

　　最近，英國一所大學(xué)的研究表明，男性失戀次數越多，心態(tài)反而越健康。

　　英國倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院的研究人員在調查中發(fā)現，在只考慮兩性關(guān)系對心理健康影響的情況下，在同居關(guān)系中，女性比男性更容易出現焦慮等心理問(wèn)題，其原因可能是女方更容易感到缺乏安全感（尤其是在金錢(qián)和財產(chǎn)上），而男性更關(guān)心的則是會(huì )不會(huì )一輩子都被拴牢。

　　雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正�，F象，但女性從感情傷害中恢復的時(shí)間比男性長(cháng)得多，而且女性的心理健康會(huì )隨分手次數的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過(guò)兩次或兩次以上分手經(jīng)歷的男子，心理狀態(tài)極佳，甚至比其他男士還健康。

　　三、習慣修煉

　　通過(guò)心態(tài)、思維方式、行為的修煉培養出良好的職業(yè)習慣，是提升職業(yè)情商和實(shí)現職業(yè)突破發(fā)展的唯一途徑。要想成功，就必須有成功者的習慣。改變不良習慣的關(guān)鍵，是突破自己的舒適區。一個(gè)人形成的習慣就是他的舒適區，要改變不好的習慣就要突破自己的舒適區，要有意識為自己找點(diǎn)別扭，要敢于為自己主動(dòng)施加點(diǎn)壓力，努力突破自己以往的心理舒適區，培養出積極的職業(yè)化習慣。

　　培養積極的職業(yè)習慣，必須突破以下心理舒適區：

　　1、突破情緒舒適區：當你失去了一次本該屬于自己的長(cháng)薪機會(huì )時(shí)，你就憤憤不平坐立不安，就想找上級評評理或者“討個(gè)說(shuō)法”；當下級辦了一件錯事的時(shí)候，你就忍不住斥責一頓；當上級批評你時(shí)，你就很難保持一副笑臉面對，喜怒哀樂(lè )是人的情緒對外部刺激的本能反應，但是如果對消極的情緒不加以控制，往往發(fā)泄情緒的結局對自己并沒(méi)有好處。職場(chǎng)中應該絕對避免的幾種消極情緒是：抱怨和牢騷、不滿(mǎn)和憤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐懼失敗、居功傲視等，這些都是影響個(gè)人職業(yè)發(fā)展的致命傷害。

　　調節自己的情緒有很多方式方法，其中最重要的是，要給自己強化一個(gè)意識：在工作場(chǎng)合我的情緒不完全屬于我，我必須要控制自己的情緒！

　　2、突破溝通舒適區：每個(gè)人的性格脾氣決定了他與人溝通的方式各不相同，有的人說(shuō)話(huà)快言快語(yǔ)，有的人卻該表態(tài)的時(shí)候也沉默寡言，有的人說(shuō)話(huà)愛(ài)搶風(fēng)頭，經(jīng)常不自覺(jué)打斷別人的談話(huà)，有的人習慣被動(dòng)等待上級的工作指示，有的人喜歡遇到問(wèn)題主動(dòng)請示和溝通，每個(gè)人都習慣以自己的方式與別人溝通。

　　要實(shí)現同理心溝通，就必須有意識改變自己平時(shí)的溝通方式，學(xué)會(huì )積極傾聽(tīng)對方。良好的工作溝通不一定是說(shuō)服對方，而是真正理解了對方的想法。即使是爭辯，也必須是對事不對人的良性爭論，不能進(jìn)行人身攻擊和惡語(yǔ)相向，這是職場(chǎng)人際溝通中最應該避免的現象。

　　3、突破交往舒適區：人們都習慣和自己脾氣相投的人交往，所以無(wú)論在哪個(gè)單位組織，都存在非正式的組織和團體，這是正常的現象。但是人在職場(chǎng)，必須要和所有組織內的人以及外部的客戶(hù)打交道，就要學(xué)會(huì )適應不同性格的人。突破交往舒適區，就是要有意識和不同性格的人打交道，比如要主動(dòng)找與自己不同性格的人聊聊天�？磥�(lái)很簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)職場(chǎng)中大部分的人都難以做到。一旦你去嘗試和另一種不同性格的人交往，看來(lái)是一件小小的突破，卻對提升你的職場(chǎng)情商有幫助。

【學(xué)會(huì )調整自己的工作心態(tài)】相關(guān)文章：

如何調整自己的職業(yè)心態(tài)11-29

直銷(xiāo)人員如何調整自己的工作心態(tài)06-24

怎么調整工作心態(tài)05-22

工作瓶頸期心態(tài)調整01-11

心態(tài)調整的方法09-21

備考心態(tài)調整02-26

職場(chǎng)心態(tài)如何調整09-07

如何調整高考心態(tài)01-21

調整低落心態(tài)的方法10-02