心態(tài)調整的方法
在生活中，我們往往會(huì )被大大小小的事情所影響，影響我們的情緒，導致脾氣暴躁，其實(shí)這歸根結底就是心態(tài)的問(wèn)題，自己無(wú)法控制自己的情緒，因此還需要自己去調節，才能解開(kāi)這些心結。下面是小編整理的心態(tài)調整的方法，歡迎大家閱讀。
心態(tài)調整的方法 篇1
自我調整
法國作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！蹦悴荒軜訕禹樌�，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動(dòng)地調整自己的心態(tài)。
因此，遇到危機時(shí)我們要看到危機后面的轉機;遇到壓力時(shí)要看到壓力后面的動(dòng)力;遇到挫折時(shí)要看到挫折后面的成長(cháng)，遇到成功時(shí)要看到成功后面的失敗�？傊�，任何事情都有兩個(gè)以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態(tài)。有專(zhuān)家研究，一個(gè)樂(lè )觀(guān)系數高的人，在處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì )比一般人多出20%的機會(huì )得到滿(mǎn)意的結果。因此正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅會(huì )平息由環(huán)境壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導向積極正面的結果。
精神超越
卡耐基說(shuō)：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價(jià)值觀(guān)念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標準來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂(yōu)慮有50%可以立刻消除�！比藶槭裁磿�(huì )產(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什么，也就是說(shuō)，自己沒(méi)有清晰的價(jià)值觀(guān)和人生定位。
所以，心態(tài)調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個(gè)什么樣的人?我想做一個(gè)什么樣的人?我的人生目標是什么?什么才是我的最?lèi)?ài)?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂(lè )和幸福?——這些問(wèn)題問(wèn)清楚了，給自己一個(gè)確定不疑的答案，給自己一個(gè)生活與工作的理由，每當遇到疑難問(wèn)題就用這些標準去解釋、去衡量，我們自然就會(huì )心安理得，自然就會(huì )找到生命的陽(yáng)光和快樂(lè )的源泉。
提升能力
既然壓力和郁悶的來(lái)源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那么，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過(guò)讀書(shū)、讀人、讀事，通過(guò)自學(xué)、參加培訓等途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力，一旦“會(huì )了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會(huì )增強，成就感自然會(huì )增加，你的快樂(lè )與陽(yáng)光指數自然會(huì )上升。
理性反思
理性反思就是積極進(jìn)行自我對話(huà)和反省。對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力和不良情緒時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何?”“如果真的像別人說(shuō)的那樣又如何?”“我真的是一個(gè)粗心的人嗎?”“我真的是責任心不強嗎?”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問(wèn)中，我們會(huì )找到問(wèn)題的真正癥結所在。
同時(shí)，養成記心情日記也是一種簡(jiǎn)單有效的'理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)現你是怎么應對壓力的，結果怎么樣，又該如何應對外界環(huán)境對自己的影響，如何塑造自己陽(yáng)光的心情。
建立平衡
首先，我們的人生目標體系不能太單一，也不應該單一。我們不能一輩子活著(zhù)只為了工作、事業(yè)、金錢(qián)、權力、名譽(yù)，我們還有更隊多的比這些更重要的東西，比如：健康、家庭、孩子、興趣、學(xué)習、朋友、服務(wù)他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。其次，我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習慣，逐漸體會(huì )它對你身心的裨益。
管理時(shí)間
現代職場(chǎng)人士時(shí)間總是不夠用，原因在于沒(méi)有很好地養成管理時(shí)間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時(shí)間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì )“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學(xué)習、鍛煉身體、授權等，運用PDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動(dòng)之中，也不會(huì )常有陽(yáng)光快樂(lè )的心情。
加強溝通
平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過(guò)大或情緒不佳時(shí)，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔下來(lái)。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統，成功時(shí)有人分享，挫折時(shí)有人傾訴。
保持健康
健康的身心是我們塑造陽(yáng)光心態(tài)的基礎。學(xué)會(huì )肌肉放松、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營(yíng)養等，這些都應該納入我們平時(shí)工作與生活的計劃之中。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
把握今天
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現在對明天和將來(lái)的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀(guān)望遙遠的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美�！白蛱焓菑堊鲝U的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金，要善加利用。
心態(tài)調整的方法 篇2
合理利用好入職前的時(shí)間，在正式開(kāi)始工作后，你將比同齡人走的更快也更遠。讀書(shū)階段是有固定的時(shí)間和年限安排，即便這會(huì )落后了，在后面我們多復習趕上就行;但是工作不同于讀書(shū)，走的快的人會(huì )越走越快，最后你會(huì )發(fā)現你已經(jīng)落后了別人很遠。這一切的開(kāi)始，我們要學(xué)會(huì )調整好自己的心態(tài)：
1、首先，需要做好心態(tài)的調整
角色的快速轉變，對于初入職場(chǎng)的同學(xué)來(lái)說(shuō)難免會(huì )有一定不適應。我們很容易帶上濃烈的校園氣息，在大學(xué)校園里，可能我們做過(guò)校內社團或者組織的各種部長(cháng)、主席，在一個(gè)團隊里擔當核心領(lǐng)導者，但是入職后，初期沒(méi)人認識你，甚至一個(gè)月都叫不上你的名字，你也要從最底層的工作做起。
而且，我們還需要適應在自己很努力完成一項工作后,不會(huì )得到任何期望的夸贊，甚至一份我們自認為完成不錯的工作被領(lǐng)導罵的狗血淋頭。始終記住一點(diǎn)，你所有的工作都只是職責所在，都不再是為了為別人而完成的。忘掉自己昨天還是學(xué)生，放低自己，學(xué)會(huì )空杯，以一個(gè)新人的姿態(tài)，謙虛的融入到工作中去，主動(dòng)去承擔工作職責。
2、積極主動(dòng)一點(diǎn)，你將成長(cháng)得更快
在初入職場(chǎng)的階段，我們也會(huì )普遍表現出一個(gè)特點(diǎn)，那就是比較機械的等到領(lǐng)導派活，無(wú)法將自己積極主動(dòng)地融入到工作中去。在職場(chǎng)，沒(méi)有人會(huì )告訴你每天應該做什么，也沒(méi)有人會(huì )具體告訴你每項工作該如何進(jìn)行。
這個(gè)時(shí)候，就需要我們自己都能積極主動(dòng)，主動(dòng)找部門(mén)領(lǐng)導規劃安排某一階段的工作計劃;對于工作中遇到的問(wèn)題，主動(dòng)去詢(xún)問(wèn)同事或領(lǐng)導好的解決辦法。很多入職的新人會(huì )感覺(jué)自己活很少，但是實(shí)際上是你沒(méi)有主動(dòng)的去承擔更多任務(wù)和自主創(chuàng )新的構想更多任務(wù)。
3、多與同事交流，將利于你的'成長(cháng)
入職后面對陌生的環(huán)境，陌生的同事，最怕自己將自己孤立起來(lái)，不敢主動(dòng)與同事交流。剛開(kāi)始你可能會(huì )覺(jué)得和同事比較生疏，有代溝，你會(huì )感覺(jué)插不上話(huà)，也不感興趣，孤高但其實(shí)是怯懦的把自己孤立起來(lái)。這樣其實(shí)很不好，時(shí)間久了，別人會(huì )誤以為你很傲，或者覺(jué)得你很內向。
如果無(wú)法做到與每個(gè)人都聊得火熱，那么就努力做一個(gè)良好的傾聽(tīng)者。多參與同事之間的活動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)同事們在聊什么，并時(shí)不時(shí)的給予反饋。在傾聽(tīng)的過(guò)程中，你會(huì )獲取很多關(guān)于公司，關(guān)于業(yè)務(wù)，關(guān)于崗位相關(guān)的信息，而這些信息是最真實(shí)，也是你通過(guò)其他途徑比較難獲取的。
4、犯了錯誤，少辯解多反思
新人入職，由于業(yè)務(wù)不熟悉難免犯錯，一般的公司都會(huì )給新人試錯的機會(huì )。對于自己的錯誤，就事論事，說(shuō)明情況，是自己造成的錯誤，要勇于去認錯，去承擔責任。最怕犯了錯，不知道反思總結，還要推脫責任。對于每一次失誤，如果都能找出犯錯的原因，能保證下次不再犯錯，那么你的收獲與成長(cháng)將是不可想象的。犯錯并不可怕，關(guān)鍵是對待錯誤的態(tài)度。
心態(tài)調整的方法 篇3
第一步、正確地進(jìn)行考試規劃
準確地了解自己，建立符合實(shí)際的考試計劃。在平時(shí)，考生要對自己有一個(gè)準確的定位，應對自己的�？紶顩r作客觀(guān)的分析，�？汲煽�(jì)不是最重要的，重要的是做題思路和時(shí)間的把控，當我們對考試流程做題進(jìn)度有了初步的熟悉，我們就會(huì )更加有信心。
第二步、減小復習強度 總結知識 重點(diǎn)突破
臨近考試，你經(jīng)過(guò)了長(cháng)時(shí)間扎實(shí)的復習和反復練習，相信從知識的層面來(lái)講是沒(méi)有問(wèn)題的。此時(shí)，應減小復習強度，集中精力關(guān)照重點(diǎn)知識和自己的薄弱環(huán)節，網(wǎng)校建議考生可以多看一下平時(shí)訓練中自己常犯的錯誤。
第三步、以平常心應對考試
把考試想象成平時(shí)的模擬考試，只是把會(huì )做的做好，有難度的盡量解答�？荚囍皇菍τ谕盏呐Φ囊淮螠y試，我們不會(huì )因為考不好而失去什么，只會(huì )因為考的好而得到更多。
第四步、學(xué)會(huì )積極暗示
積極的心理暗示是一種正向的'提醒和指令，會(huì )引導人潛在的積極動(dòng)機，產(chǎn)生積極的行為。通過(guò)積極暗示，可以調節自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場(chǎng)環(huán)境，可以對自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著(zhù)應對”，在這種自我調整的作用下，會(huì )消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態(tài)平和。
第五步、不斷進(jìn)行自我激勵
美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士研究發(fā)現，一個(gè)沒(méi)有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%－30%，而當他受到激勵時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80%－90%這就是說(shuō)，同樣是一個(gè)人，在經(jīng)過(guò)充分激勵的過(guò)程后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進(jìn)行自我激勵。
第六步、適當運動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)
適當地運動(dòng)會(huì )精神倍增，它可以使人增強信心，使之精力充沛，消除緊張和焦慮的情緒，就會(huì )保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。但是注意要不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)。
第七步、科學(xué)安排作息時(shí)間
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，在考前一定要注意科學(xué)安排作息時(shí)間，勞逸結合，不可暴學(xué)暴嬉。制訂科學(xué)的作息時(shí)間表，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車(chē)，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。
心態(tài)調整的方法 篇4
培養良好的行為習慣
自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節。比如，走路時(shí)挺胸抬頭，會(huì )覺(jué)得自己很有精神;出門(mén)的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì )對自身形象有個(gè)積極的評價(jià);學(xué)習的時(shí)候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理;說(shuō)話(huà)的時(shí)候清晰大方，讓自己感到自信沉穩……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會(huì )不知不覺(jué)地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌。
別給自己貼上失敗的“標簽”
不要總是對自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我嘛，本來(lái)就不行”、“我壓根就不成器”、“那時(shí)候本應該……”、“那次要是那樣，說(shuō)不定......” 等等這樣的話(huà)。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。
因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標簽”，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂高考成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“ 我有實(shí)力，我有能力，我會(huì )成功，我一定會(huì )成功�！钡鹊�。
高三心態(tài)不好怎么辦如何找出原因
我們常常聽(tīng)到領(lǐng)導或者老師用這樣話(huà)的'教訓自己的下屬或學(xué)生：“不要老是找客觀(guān)原因，要多找找主觀(guān)原因�！币馑际遣灰每陀^(guān)原因來(lái)推卸責任，要從自己身上尋求改進(jìn)。這話(huà)固然不假，但是很多人找主觀(guān)原因往往一找就是：“我自己太笨�！薄拔也皇菍W(xué)習的料�！边@種心理暗示的結果就是使你對自己越來(lái)越缺乏信心，結果每一次失敗都成為你“笨”的證據，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的。
心態(tài)調整的方法 篇5
1、做好心理準備，迎接最糟糕的結果。
這樣就可以起到既不因估計過(guò)高而沮喪，也不因出現糟糕的結局而失去自信。
2、調整心態(tài)，提高抗挫折能力。
健康的人是由創(chuàng )傷、坎坷和痛苦造就而成的，所以我們應該調整自己對待煩惱的心態(tài)，積極主動(dòng)地運用逆境來(lái)鍛煉自己，使自己經(jīng)得起各種風(fēng)浪。
3、多交流。
人天生就有喜好交流、喜好傾訴的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，這種天性仍然存在。通過(guò)語(yǔ)言與理解自己的人交流，是情緒得以緩解的有效手段。而傾訴的最佳對象往往是父母，詩(shī)人不是說(shuō)“這是溫馨的港灣”嘛？
4、理智克制。
任何人生活在這個(gè)世界上，幾乎每天都要與不良情緒作斗爭，但不能因此就每天活得不開(kāi)心，事實(shí)上只要豁達、大度，想開(kāi)一些，心情自然就好了。
5、講究衛生和工作的節奏。
工作無(wú)論多么緊張，也不論遇到成功還是失敗，都要講究勞逸結合，要學(xué)會(huì )享受階段性成績(jì)，以堅定信心，激發(fā)潛能。特別是一個(gè)人長(cháng)期致力與某一目標時(shí)，往往會(huì )感到煩躁、產(chǎn)生乏味感。這個(gè)時(shí)候就必須放一放，放松一下，不但可以消除不良情緒，還能為下一次沖刺積蓄能量，起到事半功倍的效果。
6、學(xué)會(huì )心理按摩。
心理按摩的方式很多，逗笑就是一種十分有效的辦法。俗話(huà)說(shuō)“笑一笑，十年少”�？茖W(xué)研究表明，人在發(fā)笑的'時(shí)候，大腦通過(guò)改變化學(xué)物質(zhì)刺激，不良的情緒會(huì )得以緩解，幸福感增強，免疫功能提高。除了逗笑，其他還有：幽默、聽(tīng)音樂(lè )、做操、打拳、散步、交游、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。在參加這些活動(dòng)時(shí)，注意力被分散，緊張情緒被緩解。越是處在競爭環(huán)境性強、生活節奏快的環(huán)境中，越要注重心理按摩。
心態(tài)調整的方法 篇6
1、不鉆牛角尖，遇事拿得起放得下：
很多情況下，我們遇到困難不能釋?xiě)训闹饕蚓褪且驗樾睦锓挪幌�，終于郁郁寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學(xué)習。其實(shí)想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。因為困難是暫時(shí)的，方法永遠比困難多。不開(kāi)心的事也是暫時(shí)的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學(xué)會(huì )寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會(huì )越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
2、找朋友傾訴：
大多數我們遇到困難，總是窩在自己心里，尤其是男士，有木有�？偸亲约杭m結自己煩惱，其實(shí)很多事情說(shuō)出來(lái)也就放下了�？梢哉易约旱闹呐笥讯鄡A訴，多聽(tīng)聽(tīng)他們的建議，真正的朋友是愿意幫助你的.，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫。男士工作中遇到不順心的事，或者被領(lǐng)導批評，不好意思跟朋友開(kāi)口，可以回家跟自己的女朋友、老婆談?wù)勑�，說(shuō)說(shuō)工作的不順。他們會(huì )鼓勵你，會(huì )幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無(wú)論到哪無(wú)論遇到什么，請記得你還有朋友。
3、給自己放假：
若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個(gè)假期。向公司領(lǐng)導請個(gè)小假，關(guān)掉手機去個(gè)自己向往的地方，不被任何嘈雜的事干擾，徹底的放松2天，將心里的壓力全部放下，鼓勵自己安慰自己，要活的精彩，要積極向上，要不斷奮斗，努力工作才能創(chuàng )造更好的生活，為將來(lái)、為自己、為親人。
4、不要盲目的跟別人攀比：
有的人心態(tài)不好，屬于自找的�？偸敲つ康母鷦e人攀比，嫉妒別人，總覺(jué)得自己沒(méi)有別人幸運、沒(méi)別人機遇好、沒(méi)別人掙得多、沒(méi)別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個(gè)人就浮躁不安。世上本無(wú)事，庸人自擾之啊，本沒(méi)有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，沒(méi)有什么不可以。很多人都不如你，你也要通過(guò)自己的奮斗去為自己爭取更多的資本。
心態(tài)調整的方法 篇7
一、韋奇定律——不要讓閑話(huà)動(dòng)搖了你的意志
即使你已經(jīng)有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很難不動(dòng)搖。這種現象被稱(chēng)為“韋奇定律”。它是由美國洛杉磯加州大學(xué)經(jīng)濟學(xué)家伊渥。韋奇提出的。
韋奇定律有以下觀(guān)點(diǎn)：
1、一個(gè)人能夠擁有自己的主見(jiàn)是一件極其重要的事情；
2、確認你的主見(jiàn)是正確的并且不是固執的；
3、未聽(tīng)之時(shí)不應有成見(jiàn)，既聽(tīng)之后不可無(wú)主見(jiàn)；
4、不怕眾說(shuō)紛談，只怕莫衷一是。
不要讓閑話(huà)動(dòng)搖了你的信念。一旦確立了自己的目標，就要一直走下去，如果自己覺(jué)得那就是自己想要的，就不要在乎別人的看法，努力達成自己的人生目標。
二、巴納姆效應——認識自己
認識自己，心理學(xué)上叫自我知覺(jué)，是個(gè)人了解自己的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，人更容易受到來(lái)自外界信息的暗示，從而出現自我知覺(jué)的`偏差。即所謂的“從眾”。
要避免巴納姆效應，客觀(guān)真實(shí)地認識自己，有以下幾種途徑：
1、勇敢地面對自己。
學(xué)會(huì )正確看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不掩耳盜鈴，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之長(cháng)，或以己之長(cháng)比人之短。認識了解自己，從容面對自己的一切。不要覺(jué)得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某種方式掩蓋起來(lái)，這樣的人后果只是自己騙了自己。
2、培養一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。
判斷力是一種在收集信息的基礎上進(jìn)行決策的能力，信息對于判斷的支持作用不容忽視，沒(méi)有收集相當數量的信息，很難做出明智的決斷。沒(méi)有人天生就擁有明智和審慎的判斷力，所以需要我們主動(dòng)去培養自己這種能力。
3、以人為鏡，通過(guò)與自己身邊的人在各方面的比較來(lái)認識自己。
在比較的時(shí)候，對象的選擇至關(guān)重要。要根據自己的實(shí)際情況，選擇條件相當的人來(lái)進(jìn)行比較，找出自己在群體中的合適位置，這樣認識自己，才會(huì )相對客觀(guān)。
4、要善于總結。
通過(guò)對重大事件，特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗和教訓可以提供了解自己的個(gè)性、能力的信息，從中發(fā)現自己的長(cháng)處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，最容易暴露自己的真實(shí)性格。
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