老年人外出旅游的注意事項

　　導語(yǔ)：近年來(lái)，經(jīng)濟日漸發(fā)達，旅游業(yè)發(fā)展興旺。許多子女為了孝順父母，為家里的老人報了旅游團。那么老人旅游須注意些什么呢？下面就由小編為您介紹老人旅游須注意些什么。

　　1、出行前要進(jìn)行體檢

　　老年人旅行前要對自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動(dòng)態(tài)，征得醫生同意，選擇旅游點(diǎn)，安排旅行日程，不要勉強。不少老年人存著(zhù)“諱疾忌醫”的想法，不愿意做全面體檢，但如果要出游，還是一定不能省事，防止在旅途中發(fā)病。

　　2、根據身體情況選擇適合的地點(diǎn)

　　老年人出游前要根據自己的身體狀況和天氣狀況合理選擇旅行目的地，對于患有高血壓、心腦血管疾病的老年人不應選擇高空、高壓等旅游景點(diǎn)。以免由于旅行地點(diǎn)氣候等各方面的'原因影響老人的身體狀況。

　　3、帶齊必備物品

　　出行前，先行了解目的地的天氣情況，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝為宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運動(dòng)鞋必不可少。多帶必備藥品，如適合自己的感冒藥、腹瀉藥等。如有慢性病，多帶相關(guān)藥物，并告訴同行者，以便相互關(guān)照。

　　4、隨身攜帶個(gè)人信息資料

　　出游的老人應隨身攜帶個(gè)人資料卡，如簡(jiǎn)單的病史介紹及家人聯(lián)系電話(huà)等，如在途中出現病情，可減少診斷時(shí)間。

　　5、放慢旅游節奏

　　旅游行程安排過(guò)于緊密、時(shí)間太過(guò)緊張的線(xiàn)路，不適合老年人參加，因此老年人出游切不可抱著(zhù)“多走幾個(gè)地方才值”的心理。老年人出游的行程節奏要比較舒緩，旅游時(shí)間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過(guò)度疲勞。老年人長(cháng)途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往。如果條件不允許，必須搭乘公共交通，則要盡量減少轉車(chē)。老人拖著(zhù)行李腿腳又不便，頻繁換車(chē)太奔波，容易覺(jué)得疲勞。

　　6、旅途中注意休息

　　老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長(cháng)時(shí)間步行游覽時(shí)，應隨時(shí)坐下小憩。

　　7、旅途中飲食要清淡

　　老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

　　8、旅途中盡量不要脫離團隊

　　很多老年人喜歡利用旅行休息時(shí)間自行或者結伴外出，此時(shí)需要注意在外出前應當及時(shí)向旅行社進(jìn)行報備并互留有效的聯(lián)系方式，防止危險事件發(fā)生。

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