老人冬季旅游需要注意的六個(gè)事項

　　1、坐車(chē)時(shí)適當活動(dòng)。

　　較長(cháng)時(shí)間乘坐車(chē)、船、飛機，身體長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時(shí)地走動(dòng)。

　　2、強化安全意識，防止意外傷害。

　　老年人腿腳不便，步態(tài)不穩，易發(fā)生傷害事故。因此，旅游時(shí)，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發(fā)生意外，無(wú)人照顧，后患無(wú)窮。

　　3、注意防寒保暖，適時(shí)增減衣服。

　　進(jìn)入冬季后，氣候干燥、溫差擴大，老年人由于適應性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物用品和藥品，以防不測。每到一地，要根據氣候變化，隨時(shí)增添衣服，使身體常保溫熱感，以避免外感風(fēng)邪，誘發(fā)疾玻老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。老年人在旅游時(shí)，應注意做好腳的保健，如穿著(zhù)柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無(wú)論行走還是爬山，都會(huì )感到格外輕快。

　　4、結伴外出，帶好藥物。

　　有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要結伴而行，多帶一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。

　　5、老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的.休息和睡眠。

　　在長(cháng)時(shí)間步行游覽時(shí)應隨時(shí)坐下小憩。應該科學(xué)安排活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞。美好的景色，常使老年人流連忘返地連續觀(guān)賞，極易出現過(guò)度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應及時(shí)休息，不可勉強堅持。而患有心血管病的老年人，更要加強自我監護。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。

　　6、重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。

　　對各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。此外，還應注意飲食衛生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

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