冬季旅游應注意哪些事項

　　導讀：12月，北方的天氣寒冷，銀裝素裹般的童話(huà)世界，點(diǎn)燃了錦城人冰雪旅游的熱情。但我市的健康專(zhuān)家指出，到寒冷的地區旅游還是有不少需要注意的地方，出去旅游要快樂(lè )的同時(shí)，也要注意健康。

　　冬季去旅游，所穿衣物的基本原則是防寒保暖�，F在人們普遍愛(ài)穿毛絨織品，因為其柔軟而富有彈性，空隙很多，可貯藏很多空氣，穿在其他衣服中間保暖性能相當好。專(zhuān)家介紹：皮衣、絨衣的皮毛和絨面都朝里面，因為絨、毛面能貯存大量空氣，而空氣又是熱的不良導體，所以能起到保暖的作用。在北方，冬季最普遍的服裝是棉衣，有良好的保溫效果，但其缺點(diǎn)是體積大，活動(dòng)不便，顯得臃腫累贅。因此，旅游者不宜穿棉衣。最好是穿用純棉、羽絨做成的衣服，既松軟又輕便，非常適合于旅游。

　　在冰天雪地中徒步旅行時(shí)，專(zhuān)家建議，臉部和手要涂抹防凍膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動(dòng)，勤摩擦臉部，要勤換鞋襪，多用溫水洗腳。在雪地乘非密封交通工具旅行時(shí)，每1小時(shí)左右要停下跑動(dòng)10分鐘，以增加血液循環(huán)和提高體溫，切忌忍著(zhù)饑餓和疲勞在寒冷的野外旅行。

　　冬季寒冷、干燥，人體水分散失較大，加上室內溫度過(guò)高，人的內火較旺，應注意每日多飲水，適當補充一些水果敗火。在冬季旅游的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常，不能像平時(shí)一樣過(guò)分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。專(zhuān)家需要特別提醒的`是，要糾正“喝酒取暖”的錯誤觀(guān)念，因為酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”時(shí)，實(shí)際上人體正在丟失熱量。

　　此外，冬季天氣寒冷，容易患上感冒，所以要預備一些預防和治療上呼吸道疾病的藥品。專(zhuān)家還提醒，患有高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化等疾病的人，體質(zhì)比較弱的人，不宜在有大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣的冬季出游。寒冷的天氣容易誘發(fā)腦中風(fēng)、流感、關(guān)節炎等疾病，有此類(lèi)“病史”的旅客要根據自身情況，帶好藥罐，以備不時(shí)之需。

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