國慶娛樂(lè )的注意事項

　　一、聚餐

　　國慶娛樂(lè )最不能夠缺少的就是聚餐，不僅可以吃到美食，更為重要的就是方便大家交流感情。在聚餐的過(guò)程中一定要注意一些養生方法，這樣才不會(huì )對身體產(chǎn)生傷害，從而讓您吃的更健康。

　　1、飯前適量喝點(diǎn)湯

　　吃飯之前，可適量的喝點(diǎn)湯水，這樣能夠潤澤腸道，讓自己的食欲打開(kāi)，促進(jìn)胃液的分泌，從而在吃飯的時(shí)候會(huì )更加有助于食物的消化。

　　吃飯之前的湯一定要少喝點(diǎn)，大概小半碗這樣就可以，要是喝多了會(huì )讓自己感覺(jué)比較脹，從而影響了之后的進(jìn)食量。

　　2、吃飯時(shí)要營(yíng)養均衡

　　還有就是大家在吃飯的'過(guò)程中要注意營(yíng)養均衡，千萬(wàn)不要總是吃肉食，葷素搭配最為適宜，還有就是一些菌類(lèi)大家也可以多吃點(diǎn)，因為菌類(lèi)食物中所富含的膳食纖維以及微量元素特別多，因此大家在日常吃它的時(shí)候會(huì )特別有助于大家保養好自己的身體，大家在日常只要注意到就可以了。

　　3、吃飯后

　　在吃完飯之后首先要注意的就是給身體解除油膩，特別是那些肉食吃多的人，更應該注意這點(diǎn)，通過(guò)喝大麥茶以及酸奶來(lái)緩解這種情況是比較好的，而且還可以促進(jìn)消化。

　　在剛吃完飯后最好不要一直坐著(zhù)，又或者是進(jìn)行劇烈的運動(dòng)，最好的做法是經(jīng)常走動(dòng)一會(huì )兒，通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　二、唱歌

　　如今去KTV唱歌是很多人會(huì )選擇的一種娛樂(lè )方式，在唱歌的過(guò)程中不僅可以聯(lián)絡(luò )感情，而且還可以通過(guò)做一些游戲來(lái)增強娛樂(lè )感。在進(jìn)行唱歌的時(shí)候，要注意到以下這些注意事項。

　　1、注意保護嗓子

　　大家在KTV盡情唱歌時(shí)一定要注意保護好嗓子，可循序漸進(jìn)的提高自己的嗓音，如一開(kāi)始就提高，容易讓聲帶受到影響，最顯著(zhù)的特征就是有人在唱完歌之后喉嚨會(huì )變得干澀沙啞。

　　2、多喝水

　　大家在唱歌之前可稍微喝點(diǎn)水，這樣有潤喉開(kāi)嗓的功效，能夠讓你在唱歌的時(shí)候音色更加的出眾。

【國慶娛樂(lè )的注意事項】相關(guān)文章：

國慶娛樂(lè )的注意事項有哪些01-06

國慶旅游注意事項10-04

國慶長(cháng)假注意事項01-05

國慶前后的養生注意事項01-05

國慶行車(chē)途中的注意事項01-04

娛樂(lè )人的冷笑話(huà)07-31

專(zhuān)訪(fǎng)何湘林：從校園娛樂(lè )到全娛樂(lè )的蛻變08-13

國慶假期安全注意事項01-06

國慶自駕游的注意事項09-16