羽毛球培訓發(fā)展
我國的羽毛球運動(dòng)發(fā)展態(tài)勢良好，少兒作為國家未來(lái)的接班人，要如何展開(kāi)羽毛球培訓呢?下面YJBYS小編為大家整理了羽毛球培訓發(fā)展，歡迎閱讀參考!
我國羽毛球運動(dòng)的發(fā)展
現代羽毛球運動(dòng)約于1910年傳入我國，最早在上海，隨后在廣州丶天津丶北京丶成都等城市的基督教青年會(huì )和學(xué)校中有所開(kāi)展。新中國成立后，黨和政府十分關(guān)心人民群眾的健康，體育運動(dòng)得到了蓬勃的發(fā)展，羽毛球運動(dòng)也逐漸為群眾所喜愛(ài)，并作為我國重點(diǎn)開(kāi)展的項目之一。1953年在天津首次舉辦了全國比賽，當時(shí)只有五個(gè)隊19名選手參加。
1954年，先后一批報效祖國的赤子回國，并帶回了先進(jìn)的羽毛球技術(shù)，同時(shí)組建了國家集訓隊。繼而我國在東南沿海幾個(gè)主要大城市也成立了以歸國華僑青年為骨干的羽毛球隊，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指導下，我國羽毛球運動(dòng)員總結了國內外羽毛球運動(dòng)的經(jīng)驗教訓和技術(shù)資料，結合自己的運動(dòng)實(shí)踐進(jìn)行了探索，不斷改進(jìn)訓練方法。其中，福建省運動(dòng)隊主要在技術(shù)的手法上丶廣東隊主要在步法上進(jìn)行了改革和突破。同時(shí)借鑒我國乒乓球運動(dòng)的成功經(jīng)驗，并通過(guò)對多年訓練和比賽實(shí)踐經(jīng)驗的總結，提出了“以我為主丶以快為主丶以攻為主”的積極打法。后來(lái)，又經(jīng)過(guò)不斷的總結和完善，逐步形成了中國羽毛球運動(dòng)所持有的“快丶狠丶準丶活”技術(shù)風(fēng)格。我國運動(dòng)員懷著(zhù)一顆勇攀世界羽壇技術(shù)高峰丶為國爭光的雄心大志，吸取了國外的一些先進(jìn)的運動(dòng)訓練方法，勤學(xué)苦練，自覺(jué)地貫徹了“從難丶從嚴丶從實(shí)戰出發(fā)，進(jìn)行大運動(dòng)量訓練”的“三從一大”訓練方針，運動(dòng)技術(shù)水平得到了進(jìn)一步的提高。
但由于政治上的原因，當時(shí)我國未加入國際羽聯(lián)，故未參加世界性錦標賽。但是在國際相互的交往中，多次與當時(shí)的世界強隊進(jìn)行過(guò)較量，都取得了優(yōu)異的成績(jì)。被許多外電報譽(yù)為“無(wú)冕”“之”等。
直到1981年5月，國際羽聯(lián)重新恢復我國在國際羽聯(lián)的合法席位，實(shí)現了我國運動(dòng)員多年的夙愿---逐鹿世界羽壇，爭奪世界桂冠，為國爭光。
1981年7月，在屆世界運動(dòng)會(huì )上(美國洛杉磯)，我國運動(dòng)員陳昌杰丶孫志安丶姚喜明丶劉霞和張愛(ài)玲奪取了男女單丶雙打的四項。1982年，我國次參加了全英羽毛球比賽，張愛(ài)玲奪得女子單打，徐蓉/吳健秋奪得女子雙打，孿勁勇奪男子單打。同年，中國隊次參加“湯姆斯杯”賽，在天1：3非常不利的情況下，奮力拼搏，最終以5：4擊敗羽壇勁旅印尼隊，奪得。1984年，在馬來(lái)西亞的吉隆坡，我國羽毛球女隊又奪得了0屆“尤伯杯”。
緊隨其后，我國又涌現出了楊陽(yáng)丶趙劍華丶熊?chē)鴮氊祭钣啦ㄘ继锉x和林瑛丶吳迪茜丶李玲蔚丶韓愛(ài)萍等一批世界羽壇高手，從而進(jìn)一步奠定了我國羽毛球技術(shù)水平處于世界羽壇領(lǐng)先地位的基礎，在一系列世界大賽中為祖國奪得了眾多的金牌，創(chuàng )造了中國羽毛球歷史上的輝煌時(shí)期。進(jìn)入90年代，隨著(zhù)楊陽(yáng)丶趙劍華丶李玲蔚等一批優(yōu)秀運動(dòng)員的相繼退役，我國暫時(shí)出現了一段青黃不接的時(shí)期，而印尼經(jīng)過(guò)了多年的歷精圖治，涌現了一批以阿迪丶王蓮香為代表的新秀。歐洲也重新崛起，韓國丶馬來(lái)西亞有時(shí)有新人涌現，世界羽壇進(jìn)入了群雄抗衡的時(shí)代。
在巴塞羅那奧運會(huì )上，我國羽毛球項目竟與金牌無(wú)緣。直到1995年才逐漸步出低谷，首次奪得“蘇迪曼杯”。1996年，在亞特蘭大奧運會(huì )上，葛菲/顧俊勇奪女雙，實(shí)現了我國羽毛球項目在奧運會(huì )上零的突破。1997年，我國運動(dòng)員再次奪得“蘇迪曼杯”，同時(shí)在世界錦標賽上獲得了女單丶女雙和混雙三塊金牌，開(kāi)始步入再鑄輝煌的歷程。
關(guān)于少年兒童羽毛球培訓，有幾點(diǎn)你必須知道
一、根據兒童生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)合理安排訓練方式
少年兒童時(shí)期，正處于生長(cháng)發(fā)育階段，各器官和機能都于**具有不同的特點(diǎn)，一方面他們的骨骼富于彈性而堅固性差，易發(fā)生變形，訓練中一定要杜絕負重過(guò)大、強度過(guò)高的力量素質(zhì)訓練，以免造成骨變形等各種不良后果，應多采用適合于少年兒童身體訓練的小力量訓練。在訓練中組數和次數上可采用次數相對少、組數相對多的訓練方法，這樣可減少或避免對少兒運動(dòng)員造成強刺激而帶來(lái)不良后果。
訓練中還應防止過(guò)多地進(jìn)行單一動(dòng)作練**，以免造成局部的身體發(fā)育與整體的身體發(fā)育不相稱(chēng)。另一方面由于少兒時(shí)期的關(guān)節囊、韌帶的彈性和伸展性較好，因而關(guān)節的活動(dòng)范圍較大，牢固性較差，應多發(fā)展少兒運動(dòng)員的柔韌素質(zhì)、靈敏、協(xié)調能力等方面的訓練，盡可能地少練或不練用力過(guò)猛、過(guò)大的動(dòng)作。
二、根據兒童心肺發(fā)育特點(diǎn)合理安排訓練強度
由于少兒發(fā)育得不完善，心肺機能水平較低，直接限制著(zhù)少年兒童的供養能力和耐久力，因此在安排少兒運動(dòng)員的身體素質(zhì)訓練時(shí)，應充分地考慮到這一特點(diǎn)，盡可能少安排或不安排過(guò)長(cháng)距離、過(guò)長(cháng)時(shí)間的無(wú)氧練**。
在平時(shí)的訓練中一定要把前一個(gè)內容與后一個(gè)內容、項目與組數、組數與段之間訓練的量和強度同間歇、休息時(shí)間調整掌握好，使少兒運動(dòng)員在獲得一定強度和量的訓練后，血壓、心肺機能也能得到一定的休息和補償，以此往返地進(jìn)行訓練，才能達到訓練的目的和效果。
三、不能為了成績(jì)拔苗助長(cháng)
如果在實(shí)際訓練工作中，只注重早出成績(jì)，早得名次，而忽視了少兒的身體及生理特點(diǎn)，違反了少兒訓練的基本原則，經(jīng)常地進(jìn)行大強度、長(cháng)時(shí)間大運動(dòng)量超負荷的訓練，久而久之，少兒運動(dòng)員的心肺就會(huì )出現超過(guò)正常發(fā)育的代償性增大，使心肌增厚，心功能受損。這樣，不但沒(méi)有達到提高運動(dòng)素質(zhì)和促進(jìn)少兒運動(dòng)員的`正常生長(cháng)發(fā)育的目的，反而嚴重損害、影響了少兒的身心健康，并對今后的專(zhuān)項運動(dòng)水平和運動(dòng)壽命都將帶來(lái)極為嚴重的不良后果。因此，在安排少兒運動(dòng)員的身體素質(zhì)訓練中，應嚴格遵循少兒生長(cháng)發(fā)育的特點(diǎn)和規律，按照循序漸進(jìn)的訓練原則，科學(xué)、合理地安排身體訓練的項目和內容;嚴格控制好訓練時(shí)間、訓練量和強度，在發(fā)展有氧訓練、跑動(dòng)中要使少兒運動(dòng)員學(xué)會(huì )并掌握正確的呼吸方法;調整好訓練中組數、次數之間的間歇時(shí)間，使少兒運動(dòng)員的身體機能在得到一定的調整、恢復后再進(jìn)行下一段訓練。
少兒運動(dòng)員在學(xué)**有關(guān)練**動(dòng)作時(shí)，教練員要注意培養隊員呼吸運動(dòng)與練**動(dòng)作協(xié)調配合的能力，掌握好內容與項目、量與強度、時(shí)間與距離、練**與休息加以搭配和調整，使少兒運動(dòng)員在訓練過(guò)程中通過(guò)練**與調整恢復，讓隊員各器官在訓練中能及時(shí)得到應有的補償，從而達到良好的訓練目的和練**效果，在不損害身心健康和正常發(fā)育的過(guò)程中提高身體素質(zhì)能力。
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