如何有效緩解職場(chǎng)大壓力
調查結果顯示，有六成以上的職場(chǎng)人士正在遭受著(zhù)工作中各方面的壓力，其中68.65%的職場(chǎng)人士近期和正在遭受著(zhù)工作績(jì)效壓力，而31.04%的職場(chǎng)人士認為工作績(jì)效壓力是職場(chǎng)中面臨的最大壓力。經(jīng)過(guò)比較分析，工作績(jì)效壓力是職場(chǎng)人士面對的首要的、最直接的，同時(shí)又是強度最高、破壞力最大的壓力源。
1、正確評估自己
不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jì)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進(jìn)。
2、少些感情用事
人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì )超脫，學(xué)會(huì )理解，學(xué)會(huì )從情緒危機中突圍出去。
3、多點(diǎn)人際交往
不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內心體驗，共同表達喜怒哀樂(lè )，會(huì )引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。
4、學(xué)會(huì )適應環(huán)境
俗話(huà)說(shuō)，入鄉隨俗。要培養自己的'社會(huì )適應能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì )不同的生活方式，不要與周?chē)娜烁窀癫蝗�，否則自己會(huì )給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住。
5、要知不足也要知足常樂(lè )
對知識的追求要永不滿(mǎn)足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對物質(zhì)生活享受的許多方面則應知足，看看我們周?chē)氖澜缥宀世_紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì )失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對比，就會(huì )發(fā)現現在的生活已經(jīng)好多了。
學(xué)會(huì )在生活和工作上減壓，不止能給我們帶來(lái)事業(yè)上的發(fā)展，還能找回失去的快樂(lè )心態(tài)。
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