趕走職場(chǎng)消極的幾種法則
很多的職場(chǎng)人，不滿(mǎn)意上級的管理，不滿(mǎn)意周?chē)耐�，不滿(mǎn)意自己的工作太多等，總有各種消極的心理。在不知不覺(jué)中，這些消極的心理使升遷遠離你，使同事遠離你。如何才能趕走職場(chǎng)消極呢?以下整理了趕走職場(chǎng)消極的幾種法則，可供參考。
法則一：把注意力放在美好的方面
世界上從來(lái)沒(méi)有過(guò)完美的公司，也沒(méi)有過(guò)完美的個(gè)人。關(guān)鍵是把人的注意力放在哪里，是去注意優(yōu)點(diǎn)，還是注意缺點(diǎn)。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應該選取的內容�？磫�(wèn)題的積極方面，可以得到產(chǎn)生樂(lè )觀(guān)的情緒;看問(wèn)題的消極方面，就會(huì )產(chǎn)生悲觀(guān)的情緒。但相當多的人不由自主會(huì )選擇悲觀(guān)，所以必須學(xué)會(huì )控制自己的注意力以調控自己的情緒。
法則二：學(xué)會(huì )積極地思考，轉換思維方式
我們到電腦上去搜索，敲進(jìn)“成功”兩個(gè)字。會(huì )發(fā)現所有跟成功有關(guān)的話(huà)題、網(wǎng)站、網(wǎng)頁(yè)，全部地被搜索出來(lái)，可以看到全部與成功相關(guān)的內容。如果敲入“失敗”兩個(gè)字，電腦就會(huì )搜索出全部的與失敗有關(guān)的網(wǎng)頁(yè)、網(wǎng)站、網(wǎng)址。人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的。人的發(fā)問(wèn)的方式跟敲鍵盤(pán)是一樣的，問(wèn)了很好的問(wèn)題，就會(huì )得到很好的.答案。問(wèn)很壞的問(wèn)題，當然得到很壞的答案。
法則三：使情緒獲得適當表現或發(fā)泄的機會(huì )
情緒既然是人的生活的一個(gè)方面，就應當使之有適當的表現機會(huì )，喜、怒、哀、樂(lè )，各種情緒正常人都會(huì )有，所以不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的發(fā)泄方式。比如你某個(gè)階段，遇到的挑戰，應付的壓力比較多。那你就可以稍微放松一下，叫做一張一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個(gè)地方去喝一喝咖啡，也可以找一個(gè)非�？鞓�(lè )的人，跟他聊聊天，你就會(huì )得到松馳�；蛘咄ㄟ^(guò)運動(dòng)、旅游、傾訴等表現出來(lái)。
法則四：讓生活充滿(mǎn)秩序
有秩序的生活會(huì )使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿(mǎn)了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂(yōu)慮的情緒。另外，千萬(wàn)不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒(méi)有人會(huì )覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì )讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里開(kāi)辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)間的充電對你的情緒會(huì )大有幫助。
法則六：學(xué)會(huì )同自己進(jìn)行良好的溝通
這非常重要。一個(gè)人不管有多忙，每天一定要留出一點(diǎn)時(shí)間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個(gè)時(shí)間。比如說(shuō)讀書(shū)，它會(huì )激發(fā)、促成自己的溝通，那個(gè)時(shí)候，頭腦的狀態(tài)會(huì )變得更好。也可以去看一些好電影，當中也有很多滋養心靈的東西。也可以去花時(shí)間去靜靜地思考，這都是和自己進(jìn)行很好自我溝通的一些方法。當你的心靈豐富起來(lái)的時(shí)候，心靈也會(huì )產(chǎn)生極大的力量，你會(huì )感染到非常多的人。如果你處于心靈枯萎的時(shí)候，有再多的技巧，再多能力也是發(fā)揮不出來(lái)的，所以每個(gè)人為滋養心靈要同自己進(jìn)行很好的溝通。
法則七：堅持自己的價(jià)值觀(guān)
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢(qián)、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。
法則八：保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動(dòng)者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量，大部分時(shí)候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂(yōu)慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著(zhù)“假裝”對工作充滿(mǎn)熱情和興趣，微笑著(zhù)去接每一個(gè)電話(huà)，在上司通知周末加班時(shí)從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
法則九：適應不可避免的事實(shí)
英語(yǔ)里有句諺語(yǔ)，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰(shuí)都會(huì )遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處;全力以赴作了投標書(shū)卻因為最后一個(gè)數據沒(méi)有核實(shí)而失去了機會(huì )……與其讓這些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應。要記住，有些時(shí)候后悔是無(wú)濟于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓就行。
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