你有職場(chǎng)匆忙癥嗎?
你有職場(chǎng)匆忙癥嗎?下面簡(jiǎn)單做一個(gè)測試你就明白啦。
遇上交通堵塞時(shí)你會(huì )變得勃然大怒，在等待結賬時(shí)你會(huì )感到不耐煩……英國心理學(xué)家提醒您，這可能是患上了“匆忙癥”。
患有“匆忙癥”的人經(jīng)常感受到壓力，覺(jué)得時(shí)間不夠做完每日的事情。
那么如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢?專(zhuān)家給出了一個(gè)簡(jiǎn)單的診斷方式：
1、走在路上時(shí)，你的腳步會(huì )不自覺(jué)加快，但卻不知道自己在趕什么?
2、騎車(chē)時(shí)，你會(huì )不知不覺(jué)地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么?
3、睡著(zhù)前，仍想著(zhù)明天第一件事要做什么?還有什么事情沒(méi)有完成?想著(zhù)想著(zhù)，在不知不覺(jué)中，天就亮了。
如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。
同時(shí)，專(zhuān)家也開(kāi)出緩解治療“匆忙癥”的八種方法：
1、給自己的時(shí)間進(jìn)行規劃，盡量做到自己主導時(shí)間。
2、改掉睡在床上想事的習慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會(huì )帶給你高效率的'工作。
3、如果哪天你無(wú)需準時(shí)到達某處，就將手表留在家里。
4、在每天生活中，安排一些自由時(shí)間。
5、試著(zhù)放慢說(shuō)話(huà)的速度，不要在別人說(shuō)話(huà)時(shí)打斷人家。
6、別老像參加競走比賽一樣趕路，試著(zhù)放慢腳步，讓每一步都腳踏“實(shí)地”!
7、腦子別永遠想著(zhù)下一項工作，這會(huì )令大腦和身體喪失喘息的時(shí)間。
8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬(wàn)事沒(méi)有100%的完美。
【拓展閱讀】
職場(chǎng)匆忙癥簡(jiǎn)介
長(cháng)期以來(lái)，不少都市人的生活仿佛按下了“快進(jìn)鍵”，總是慢不下來(lái)，總是停不下來(lái)，“忙”成為生活的全部?jì)热荩?ldquo;快”成為生活的總基調。網(wǎng)上將這種狀態(tài)概括為“職場(chǎng)匆忙癥”，并總結出了以下特征：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時(shí)間以期望達成目標。遇上交通堵塞時(shí)會(huì )變得勃然大怒;遇上寫(xiě)字樓電梯爆滿(mǎn)擠不上去，心情頓時(shí)變得很糟糕;在等待結賬時(shí)會(huì )感到不耐煩……眼下，在快節奏的都市生活中，“職場(chǎng)匆忙癥”正困擾著(zhù)越來(lái)越多的白領(lǐng)一族。 “最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個(gè)后面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時(shí)的流行歌可謂是現代一些都市人活脫脫的寫(xiě)照。
職場(chǎng)匆忙癥發(fā)生原因
首先，在經(jīng)濟進(jìn)入加速度發(fā)展的今天，忙碌已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的主要特征 ——— 這也是獲取優(yōu)厚物質(zhì)條件必須付出的代價(jià)。 其次，從生理分析，源自生存和競爭等各方面的壓力，會(huì )使人的大腦處于亢奮狀態(tài)。當整個(gè)神經(jīng)系統處于應急狀態(tài)，容易引起血壓升高、情緒失控等不良后果。 再次，如果一個(gè)人人緣不好，內心就會(huì )缺乏安全感，覺(jué)得凡事只有靠自己，這會(huì )讓他從內心深處產(chǎn)生一種緊迫感，潛意識里強迫自己變得“忙碌”起來(lái)。此外，從眾心理也是其中的一個(gè)不可忽視的原因。這是一種潛意識的行為，當事人并不是真的那么忙碌，只是看到周?chē)娜硕荚诿�，如果自己�?ldquo;閑”，就會(huì )產(chǎn)生不安的情緒。專(zhuān)家強調，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車(chē)等環(huán)境惡化，患上“匆忙癥”很正常。 此外，有心理學(xué)家指出，“匆忙癥”只是一個(gè)網(wǎng)絡(luò )熱詞，在醫學(xué)上，與之相近的是心理學(xué)上的強迫癥。都市白領(lǐng)或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內心無(wú)所歸依，時(shí)間一長(cháng)，這種匆忙的狀態(tài)被認為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無(wú)助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著(zhù)，心里才會(huì )充實(shí)。自己的前程就是光明的，“錢(qián)途”就是锃亮的，“錢(qián)景”就是美好的。否則，就是孤獨的，倒霉的，不走運的。
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