減輕時(shí)差對人影響的方法

　　出門(mén)遠行難免有時(shí)差的問(wèn)題，如何應對減少時(shí)差對我們的影響。

　　我們在乘坐飛機到國外旅行時(shí)，由于時(shí)差的變化，會(huì )引起人體內的'生物鐘混亂，使人感到眩暈。那么在乘坐飛機出國旅行時(shí)，如何減輕這種時(shí)差對人體造成的影響呢?下面幾種方法可以一用。

　　1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內脫水，脫水會(huì )加劇時(shí)差的影響。

　　2、宜穿寬松的衣服，以便體內的血液流動(dòng)。

　　3、飛行過(guò)程中盡量在機艙內多走動(dòng)，舒展筋骨。

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