外出旅游如何防止暈車(chē)
在乘坐車(chē)、船時(shí)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強導致的`神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車(chē)癥狀。那么，外出旅游如何防止暈車(chē)呢？下文將帶給你答案！
1 暈車(chē)者于乘車(chē)前一小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上(稱(chēng)神闕穴)。如乘車(chē)超過(guò)一天，第二天另?yè)Q一貼�？梢杂行У胤乐箷炣�(chē)。
2 上車(chē)前將腰帶束緊，防止內臟過(guò)分在體內游動(dòng)，有助于預防暈車(chē)病發(fā)生。
3 口含姜片。愛(ài)暈車(chē)的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車(chē)前可口含鮮姜2片，這樣暈車(chē)現象便能大大減輕。
4 不要緊張。要保持精神放松，不要總想著(zhù)會(huì )暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。
5 旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動(dòng)刺激的抗衡能力。
6 乘坐交通工具不宜過(guò)饑或過(guò)飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現惡心、嘔吐等癥狀。
7 盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。
8 頭部適當固定，避免過(guò)渡擺動(dòng)。
9 乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車(chē)藥。
10 盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了!
對于已經(jīng)在車(chē)上暈車(chē)但卻沒(méi)有任何預防的人,可以按照下面幾個(gè)步驟做以減輕暈車(chē):
1.先深呼吸,同時(shí)按壓幾個(gè)穴位:
�、�.內關(guān)穴.內關(guān)穴在腕橫紋的上方,向上量出兩指,在第三指的位置.
�、�.合谷穴.把一只手的拇指橫紋卡在另一只手的虎口處把大拇指放下來(lái)的地方就是合谷穴.
2.然后把外衣脫下系在腰間,要系緊(這樣是為了限制胃腸的移動(dòng)),把頭部緊靠在座位上,盡量不要讓頭部來(lái)回搖晃,這樣可緩解痛苦. 當然,要從根本上解決暈車(chē)的問(wèn)題還得靠經(jīng)常鍛煉.如果你在室內,就可不時(shí)地利用轉椅使身體旋轉;如果在室外,就可在空曠的地方旋轉身體.但這是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,動(dòng)作不宜過(guò)度,適度即可。
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