孕婦出游注意事項
正值懷孕中期(懷孕4-6個(gè)月)的準媽媽才能隨家人出遠門(mén)旅游，比較不會(huì )有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險;懷孕初期及后期的準媽媽則只能做輕松的一日游。以下是為大家分享的孕婦出游注意事項，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
孕婦出游注意事項
是否可以旅行要聽(tīng)醫生的
在旅行之前，特別是長(cháng)途旅行之前，最好咨詢(xún)一下產(chǎn)科醫生，讓醫生幫你評估是否存在流產(chǎn)、早產(chǎn)，以及在旅途中分娩的風(fēng)險。如果有妊娠合并癥的話(huà)，還要評估一下合并癥急性發(fā)作的風(fēng)險，若風(fēng)險小可以放心旅行，若風(fēng)險大則應盡量避免外出旅游。
旅行前要了解目的地醫院
即使醫生同意你旅行，也要做好準備工作，預防意外的發(fā)生。在出發(fā)之前，了解好沿途和目的地相關(guān)醫院的情況，醫院地址與聯(lián)系方式，一旦發(fā)生意外，可以直接就診。如果有熟識的產(chǎn)科醫生，獲得相應的聯(lián)系方式就相當于上了雙保險。如果和醫生不是相熟的朋友，最好不要向醫生要電話(huà)號碼。
開(kāi)車(chē)要注意安全帶與氣囊
懷孕后依然可以開(kāi)車(chē)，包括駕車(chē)外出旅行，除了要嚴格遵守交通規則外，還需要特別重視安全帶和安全氣囊。
安全帶：系肩帶式安全帶時(shí)應將安全帶斜挎在兩個(gè)乳房之間，要放在鎖骨中間的位置，不要靠近頸部。系扣式安全帶要放在肚子以下，跨在臀部和骨盆上。
安全氣囊：一旦發(fā)生車(chē)禍，安全氣囊可以救命，但是懷孕以后注意事項和非孕期還有些不同。要保持胸部和方向盤(pán)之間的距離大約25厘米。如果車(chē)上的安全氣囊有“ON/OFF” 開(kāi)關(guān)，請調整到“ON” 。
需要注意的是，一旦駕車(chē)或者乘車(chē)發(fā)生事故，特別是腹部受到撞擊后，應留意以下情況：是否有陰道流血和大量無(wú)色液體流出(胎膜早破)，注意觀(guān)察胎動(dòng)情況。必要時(shí)去醫院做相應的檢查，特別是做超聲檢查，以排除是否有胎盤(pán)早剝，并確認胎兒的心跳是否正常。
坐飛機前先聯(lián)系航空公司
懷孕后依然可以乘飛機，包括長(cháng)途國際旅行。在乘飛機之前最好和航空公司聯(lián)系，確認孕婦可以乘飛機的最大孕周數。多數航空公司不允許妊娠36周以后乘坐飛機(一些國際航線(xiàn)要求可以飛行的孕周還要早一些)，多數航空公司會(huì )要求準媽媽提供醫生出具的可以乘飛機的醫學(xué)證明。
如果可能的話(huà)，盡量選擇靠近走道的位置，這樣在長(cháng)途飛行時(shí)方便起身活動(dòng)。在長(cháng)途飛行時(shí)，一般建議保證攝入充足的水分和每2~3小時(shí)起身來(lái)回走動(dòng)，目的是預防下肢靜脈血栓的形成和繼發(fā)的栓子脫落引起的急性肺栓塞。避免食用產(chǎn)氣過(guò)多的食物和飲用碳酸飲料。
孕婦出游七大策略
策略一：逛廟會(huì )要避開(kāi)人多地方
春節期間逛街，逛廟會(huì )是很多城市居民過(guò)節的主要方式，但如果肚子里帶著(zhù)小寶寶，可要小心，逛街逛廟會(huì )時(shí)千萬(wàn)不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。
在公園的'廟會(huì )里，吃小吃要注意選擇較衛生的品種，以防進(jìn)食不潔食物后腹瀉，會(huì )導致早產(chǎn)。各種游藝機、轉輪、過(guò)山車(chē)等對孕婦很危險，是堅決不能玩的。
策略二：回娘家不宜長(cháng)途旅行
整個(gè)孕期都不宜長(cháng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車(chē)或汽車(chē)過(guò)程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過(guò)年，還是勞動(dòng)兩位老人來(lái)到你家里過(guò)年吧。
策略三：出行最好帶上小零食
準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時(shí)恢復體力很重要。準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時(shí)候充分休息保存體力，由于舟車(chē)勞頓，時(shí)間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應實(shí)現準備些小零食來(lái)備不時(shí)之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時(shí)吃，可增加食欲，減少惡心的感覺(jué)。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。
策略四：及時(shí)小便千萬(wàn)別憋尿
可能每個(gè)準媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。所以說(shuō)準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下，長(cháng)時(shí)間的憋尿對身體和胎兒都會(huì )有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現設施全的衛生間一定要充分利用。
策略五：按摩小腿緩解疲勞
長(cháng)途跋涉會(huì )造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會(huì )出現水腫等癥狀。如果您是坐車(chē)旅行，請每90分鐘停一次車(chē)，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛�？傊灰屪约禾幵谶B續疲勞的狀態(tài)。
策略六：疫苗注射要遵醫囑
如果準媽媽要到非洲等一些國家旅游，那么就要特別注意了。因為很多國家要求游客在入境的時(shí)候注射一些規定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話(huà)，一定要立即到醫院進(jìn)行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準媽媽們可一定要詢(xún)問(wèn)醫生，經(jīng)過(guò)醫生的認可和確認后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
策略七：疫苗注射要遵醫囑
準媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運動(dòng)等旅游項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，準媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動(dòng)要比以前慢半拍。說(shuō)著(zhù)容易可做起來(lái)可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕后依然如此，后來(lái)卻因此而險些流產(chǎn)。
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