冬春交替車(chē)友應該注意避開(kāi)旅游病

　　高山反應

　　許多人在氣候轉暖之后都選擇去戶(hù)外登山，遇到海拔較高的山峰，稍不注意就容易引發(fā)高山反應，表現為嘔吐、耳鳴、頭痛、發(fā)燒，嚴重者會(huì )出現情緒不寧和休克等。因此，一嗨租車(chē)建議大家在開(kāi)春身體技能尚未完全恢復的情況下，登山速度不宜太快，視坡度的急緩作調整。登山前保證充足的睡眠、飲食，登山過(guò)程中常作停頓休息，休息時(shí)可作柔軟操或深呼吸來(lái)強化循環(huán)功能。

　　突然暈車(chē)

　　有許多人會(huì )有時(shí)而暈車(chē)，時(shí)而不暈車(chē)的情況出現，這是因為在路況不好的條件下，車(chē)輛的顛簸會(huì )造成人身體局部功能紊亂導致暈車(chē)。一般暈車(chē)者體質(zhì)都較弱，如果睡眠不足、飲食不當，就更容易暈車(chē)。暈車(chē)者在出行前睡眠要充足，飲食宜清淡，一旦暈車(chē)要平臥休息，換坐在靠窗位置上，呼吸清新空氣來(lái)緩解癥狀，在頭部擦一些清涼油或者風(fēng)油精效果更好。

　　失眠有辦法

　　有些人在旅游地過(guò)夜會(huì )出現失眠的情況，這一是因為入睡環(huán)境改變了，其次是因為過(guò)度興奮或者疲勞。要克服旅游失眠，先應情緒愉快，每到一處新地方應盡快適應當地的氣候環(huán)境，克服生疏感，還可以帶一件平時(shí)熟悉的東西，比如抱枕、布娃娃、鬧鐘等，以幫助入睡。

　　腹瀉不用急

　　旅游中出現腹瀉的問(wèn)題，絕大多數是源自旅途飲食和作息變化引起腸道菌群失調，腸道自有益生菌短時(shí)間內急速減少，造成腸道免疫力低下，只要補充益生菌即可。需要提醒的`是，出游者千萬(wàn)不要濫吃抗生素來(lái)治療腹瀉。因為過(guò)量的抗生素在殺滅有害菌的同時(shí)也會(huì )殺滅益生菌，使感染性腹瀉停止后，出現因為嚴重缺乏益生菌的功能失調性腹瀉，不易治療。

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