夏日旅游要注意保健

　　夏日陽(yáng)光的`紫外線(xiàn)輻射對人體皮膚有很大的傷害。為預防紫外線(xiàn)輻射病，外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間，盡可能避免午時(shí)外出，特別是炎熱無(wú)風(fēng)的天氣更不要作野外旅游；盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(cháng)袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜；烈日下應戴上遮陽(yáng)帽；太陽(yáng)鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應戴上；大汗淋漓時(shí)應多飲含鹽類(lèi)和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類(lèi)的代謝平衡；暑天旅游運動(dòng)量不宜過(guò)大，要增加休息次數，隨身帶些藥品備用；旅游時(shí)應涂上防曬用品，盡量少“日光浴”，因為過(guò)多的暴露在陽(yáng)光下，會(huì )加快皮膚的老化，久而久之會(huì )使皮膚變得粗糙松弛，出現血絲，容易患上皮膚癌。

　　夏季出游除一般旅游用品外，最好自備少量藥品，以應一時(shí)之需，這些藥品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發(fā)熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。復方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用于咽痛、咳嗽及外傷時(shí)抗菌消炎。息斯敏片用于“風(fēng)疹塊”過(guò)敏，花粉過(guò)敏，暈車(chē)暈船或失眠時(shí)。黃連素用于腹瀉。藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來(lái)治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬(wàn)金油、風(fēng)油精也可。

　　最后指出一點(diǎn)，所有藥品應集中放在一起，保持干燥并注明藥名及用法。

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