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怎樣克服事業(yè)單位面試緊張感?

時(shí)間:2020-10-16 11:04:07 面試技巧 我要投稿

怎樣克服事業(yè)單位面試緊張感?

  緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張,導致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過(guò)于松散低落,甚至萎靡不振,就會(huì )落入人后;但是,緊張焦慮如果過(guò)度,就可能堅持不到最后或無(wú)法沖刺,也不能跑出最好的成績(jì)。

怎樣克服事業(yè)單位面試緊張感?

  那么,如何克服事業(yè)單位面試過(guò)程中的緊張焦慮呢?

  第一、身心平衡法。俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”,在面試這一關(guān),身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當呼出的時(shí)候在心中默念“放松”;蛘唛]上眼睛,著(zhù)意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

  第二、語(yǔ)言平衡法。應該放慢說(shuō)話(huà)的`速度。在面試中,一般考生會(huì )因緊張而使說(shuō)話(huà)速度變快,而這又會(huì )加重緊張,由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話(huà)的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ),以便給考官留下更深刻的印象。

  第三、心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟爭十分激烈,不僅是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要,參加面試前考生會(huì )到聽(tīng)許多這樣的話(huà):樹(shù)立信心,不要緊張,放開(kāi)放松。具體的實(shí)施過(guò)程應該是做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低,把一定要上調整為不一定能上,盡力而為,過(guò)程比結果更重要,參加面試權當鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕松上陣。

  第四、認知平衡法。要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法,充分準備,全面提高面試水平。絕不能有投機心理,找所謂的高手押題,準備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認識到自己的能力,從而達到認知上的有備無(wú)患。

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