求職者該如何緩解面試緊張感？

　　由于面試成功與否關(guān)系到求職者的前途，所以大學(xué)生面試時(shí)往往容易產(chǎn)生緊張情緒，有的大學(xué)生可能還由于過(guò)度緊張導致面試失敗。所以緊張感在面試中是常見(jiàn)的。要知道每個(gè)人在面試時(shí)候多多少都會(huì )緊張，要學(xué)會(huì )調節自己的緊張感。

　　1、要保持”平常心”。在競爭面前，人人都會(huì )緊張，這是一個(gè)普遍的規律，面試時(shí)你緊張，別人也會(huì )緊張，這是客觀(guān)存在的，要接受這一客觀(guān)事實(shí)。這時(shí)你不妨 坦率地承認自己緊張，也許會(huì )求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮靜下來(lái)，常用的方法是或大聲講話(huà)，把面對的`考官當熟人對待；或掌握講話(huà)的節奏，”慢慢 道來(lái)”；或握緊雙拳、閉目片刻，先聽(tīng)后講；或調侃兩三句等等，都有助于消除緊 張。

　　2、鼓勵自己。其實(shí)緩解緊張的最好方法還是尋求朋友的鼓勵，面試前如果得到朋友的鼓勵，自己自然就會(huì )充滿(mǎn)信心，也不會(huì )那么緊張了。同時(shí)在面試的時(shí)候， 在面試時(shí)遇到棘手的問(wèn)題，這時(shí)不要緊張導致自亂了陣腳，給自己心理暗示“我能行，我要冷靜”這樣給自己鼓勵就能消除緊張。

　　3、要準備充分。實(shí)踐證明，面試時(shí)準備得越充分，緊張程度就越小�？脊偬岢� 的問(wèn)題你都會(huì )，還緊張什么？”知識就是力量”，知識也會(huì )增加膽量。面試前除了 進(jìn)行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮 節，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng)，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互 模仿，到面試時(shí)緊張程度就會(huì )減少。同時(shí) 在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì )因緊張而使說(shuō)話(huà)速度變快，而這又會(huì )加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話(huà)的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，給他留下更深刻的印象。

　　4、不要過(guò)分追求完美。想在面試很短的時(shí)間內，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

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