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如何對付憤怒的老板
一個(gè)來(lái)自斯坦福研究團隊的最新研究顯示,一個(gè)人聽(tīng)到別人發(fā)泄憤怒言詞時(shí)的頭腦狀況,對于你是否真會(huì )變得沮喪有很大的影響。這對于幫助減少被憤怒老板或配偶的吆喝帶來(lái)的影響,提供了一些線(xiàn)索。認知行為臨床醫學(xué)專(zhuān)家通常推薦的方法是,讓人們在另一個(gè)框架里看待一個(gè)憤怒的人。因此,如果有人對你吼叫,你可以告訴自己,他們剛剛收到一些有關(guān)工作或家庭方面的壞消息,現在發(fā)泄在你身上。斯坦福的研究看起來(lái)表明,如果先發(fā)制人,在憤怒爆發(fā)之前使用這種方法,同樣行得通。
帶領(lǐng)研究的Jens Blechert稱(chēng)這種合理化別人發(fā)泄憤怒的過(guò)程為重新評估。他在下面提出大腦如何處理這樣的信息:
你可以把這看作大腦中情緒信息和重新評估信息之間的一種比賽。情緒處理從腦前到腦后,重新評估源自腦前,并向腦后推進(jìn),在此修改情緒處理。
使用大腦掃描測量憤怒產(chǎn)生的影響
Blechert和他的同事通過(guò)兩個(gè)實(shí)驗,觀(guān)察人們是如何回應怒氣的,以及他們能否使用可行的方法,修改這些反應。在第一個(gè)實(shí)驗中,接受實(shí)驗的人觀(guān)看憤怒之人的照片。但是只有一組被這樣提前告知,要想一想憤怒的人可能只是度過(guò)了糟糕的一天,不適當地表現出來(lái)而已。一旦接受實(shí)驗的人調整對憤怒之人的態(tài)度,他們就不會(huì )因為同樣的照片再次出現而覺(jué)得沮喪。另一組接受實(shí)驗的人多次受到照片中憤怒之人的影響。
研究人員接下來(lái)引導了一次類(lèi)似的實(shí)驗,但是當接受實(shí)驗的人看到憤怒之人的照片時(shí),追蹤他們的腦電波活動(dòng)。研究人員發(fā)現,"重新評估"——事實(shí)上在為憤怒之人找借口——能夠消除當他們觀(guān)看憤怒的面孔時(shí),第一次感受到的負面信息信號。Blechert如此說(shuō)
如果你在重新評估方面受到過(guò)訓練,并知道自己老板情緒經(jīng)常不好,你能夠預備好自己進(jìn)入會(huì )議,雖然他會(huì )大吼大叫,但是不會(huì )給你造成任何影響。
作為一個(gè)臨床醫學(xué)家的Blechert,如果研究結果是正確的,是多么讓人興奮的事。我認為,這可是一個(gè)減少諸多工作壓力的簡(jiǎn)單方法。但是該研究只是使用了憤怒之人的照片。沒(méi)有接受實(shí)驗的人真正必須親自忍受一個(gè)憤怒之人對他的尖叫。Blechert計劃下次使用一個(gè)憤怒之人的視頻向接受實(shí)驗的人吼叫。有人愿意成為志愿者嗎?
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