面試前睡一個(gè)好覺(jué)

面試前，很多人睡不好覺(jué)。固然，這與緊張有關(guān)，但多數時(shí)候，還是因為他們太重視睡覺(jué)的意義了。他們往往喜歡推論：太緊張——睡不好覺(jué)——明天精神肯定不好，面試要糟，搞得自己越來(lái)越緊張，以至于只能在極度困頓 　　面試前，很多人睡不好覺(jué)。固然，這與緊張有關(guān)，但多數時(shí)候，還是因為他們太重視睡覺(jué)的意義了。他們往往喜歡推論：太緊張——睡不好覺(jué)——明天精神肯定不好，面試要糟，搞得自己越來(lái)越緊張，以至于只能在極度困頓時(shí)才能入睡。以輕松的態(tài)度對待睡眠的意義，你便能如平時(shí)一樣自然入睡。另外，如下一些竅門(mén)可助你入眠：

　　(1) 適當活動(dòng)。對于整日伏案工作，靜坐不動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，入睡前散散步或做做操有助于睡一個(gè)好覺(jué)。

　　(2) 盡量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個(gè)具體部位，如腳趾，然后從此端開(kāi)始，放松至全身。

　　(3) 喝杯熱奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。

　　(4) 進(jìn)行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無(wú)味的事情可以幫助睡眠。在英國，人們常常用羊一只只跳過(guò)柵欄這種想象來(lái)催眠。

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