職場(chǎng)的三年之癢:如何培養工作的幸福感

    Peggy今年27歲，大學(xué)畢業(yè)便進(jìn)入一家不錯的網(wǎng)站做編輯。當工作進(jìn)入第三個(gè)年頭的時(shí)候，Peggy明顯感覺(jué)到工作激情大不如前，日復一日的編輯工作讓她越來(lái)越感到缺乏缺乏挑戰，而與同事、上司之間的矛盾也漸漸增多，工作效率越來(lái)越差。于是Peggy決定換個(gè)環(huán)境，但在招聘網(wǎng)站找了一大圈并發(fā)現真的要放棄目前的職位或者轉行，自己還是舍不得，于是Peggy陷入了矛盾之中……　　中國金融大典

　　相信很多有著(zhù)三、四年工作經(jīng)驗的職場(chǎng)"次新人"都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，輕則抱怨不斷，重的甚至會(huì )形成進(jìn)入辦公室就覺(jué)得反感、厭煩的心理暗示，嚴重影響正

　　常的工作和生活。來(lái)自上海招聘網(wǎng)資深職業(yè)咨詢(xún)師Pansy指出缺乏工作幸福感是很多職場(chǎng)"次新人"都會(huì )遇到的問(wèn)題，這也就是我們俗稱(chēng)的"三年之癢"。

　　另一份調查報告顯示剛剛進(jìn)入職場(chǎng)的菜鳥(niǎo)和工作超過(guò)10年以上老將的工作幸福感指數最高，可施工作三、四年之后，人們的工作幸福便會(huì )大幅下降，進(jìn)入一個(gè)漫長(cháng)的"休眠期"。

　　資深職業(yè)咨詢(xún)師Pansy認為，究其原因，缺乏職業(yè)新鮮感、生活壓力逐漸加大以及缺乏長(cháng)遠的職業(yè)規劃是造成工作幸福感缺失的主要原因。

　　剛剛進(jìn)入職場(chǎng)的菜鳥(niǎo)們所面對的一切都是全新的，這種挑戰很大程度上會(huì )給予了他們對于自我價(jià)值的認同，從而對工作充滿(mǎn)激情。然而當日復一日重復的工作消磨的他們的銳氣，工作的動(dòng)力和主觀(guān)能動(dòng)性也漸漸減少，幸福感便會(huì )大大降低。像Peggy這樣從事編輯工作的人尚且如此，其他從事重復勞動(dòng)的職場(chǎng)新人，這種感覺(jué)勢必會(huì )更加明顯。

　　從另一方面來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)時(shí)間的推移，已經(jīng)遠離了校園的職場(chǎng)"次新人"們又不得不面對現實(shí)生活的重壓，這又大大增加了他們對于工作回報的期望值。一旦缺乏長(cháng)遠的職業(yè)規劃或者實(shí)際工作未達到他們預期的效果和回報，他們便會(huì )頓生強烈的挫敗感，對工作失去信心和興趣。

　　針對這樣的情況，Pansy為職場(chǎng)"次新人"們提出幾點(diǎn)建議：

　　首先遭遇"三年之癢"的職場(chǎng)"次新人"應該明確地為自己制定長(cháng)遠的職業(yè)規劃。職業(yè)對于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件大事，我們生命中超過(guò)1/3的時(shí)間都是在工作。一個(gè)長(cháng)遠而正確的職業(yè)規劃可以讓我們在職場(chǎng)上少走彎路，少遇挫折�？梢哉f(shuō)，越早發(fā)現自己的職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀(guān)和職業(yè)優(yōu)勢力，就能越早地找到與自己相匹配的目標工作和行業(yè)，自己也就越容易在工作中得到的幸福感和滿(mǎn)足度。

　　其次，學(xué)習新的知識，不斷地為自己充電。不斷地擴大工作技能范圍能夠讓我們感到自己原來(lái)是可以取得更大成績(jì)的，也讓我們感覺(jué)自己可以創(chuàng )造更多價(jià)值。這樣不僅可以加強自身的競爭能力，也可以得到心理上的滿(mǎn)足感。

　　第三，建立良好的職業(yè)心態(tài)。職業(yè)對我們而言到底是什么？如果僅僅將工作看成一張長(cháng)期飯卡，那它必然會(huì )成為食之無(wú)味，棄之可惜的雞肋。既然沒(méi)有多大的吸引力，我們也就不會(huì )為它付出更多的汗水。但如果我們能更加積極地看待它，就可能會(huì )更努力地經(jīng)營(yíng)它。所以當我們對工作感到厭煩、反感時(shí)，盡量避免抱怨，試著(zhù)把目光投向事物的光明面，或許我們就能收到持續的良效。

　　除此以外，還有一些改善工作幸福感缺失癥狀的小措施。比如偶爾改變我們日常工作的常規，可以早些去餐廳吃午飯，或者晚些去。時(shí)間上小小的改變可能就會(huì )改變周?chē)�的環(huán)境，讓我們能夠時(shí)常感受到新鮮。試著(zhù)做一些自己不喜歡做的事情，使它們不要成為自己心理上的負擔，以此打破自己的工作慣例。懂得在工作之余在物質(zhì)上小小的"獎勵"自己，諸如為自己買(mǎi)一束花放在辦公室或者買(mǎi)一些喜愛(ài)的小吃，也許能使疲憊的我們覺(jué)得工作顯得多一些愉悅和舒適。

　　資深職業(yè)咨詢(xún)師Pansy最后還告誡正在經(jīng)歷職場(chǎng)"三年之癢"的"次新人"們：并非讓工作變得更有樂(lè )趣的每一項努力都能湊效，但這并不意味著(zhù)我們就可以放棄努力。只要盡了最大努力，遭遇“三年之癢”的職場(chǎng)“次新人”離愛(ài)上自己的工作、以自己的工作為樂(lè )就為時(shí)不遠了。

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