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素質(zhì)拓展項目大全
素質(zhì)拓展訓練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運動(dòng)為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。下面是小編為大家精心整理的素質(zhì)拓展項目大全，歡迎閱讀!
《不倒森林》
項目任務(wù): 每人手持一根1.2米的塑料桿圍成一個(gè)圓，用右手掌心抵住塑料桿一頭，將塑料桿立在地上，在塑料桿不倒的情況下迅速向前移動(dòng)，并用手抵住前面隊友的塑料桿。
培訓規則：
1.所有參與隊員人手一桿，就地首尾相連形成一個(gè)圈，而后依序用手按壓一端使之直立于地面，用掌心壓制上端;
2.操作過(guò)程中不準隊員的腳踏入既定的圈內，違規此次積分無(wú)效;
3.桿子底部不準離開(kāi)原來(lái)位置。否則，違規此次積分無(wú)效;
4.當桿子歪倒時(shí)，不允許用手去搶抓桿子。否則，違規此次積分無(wú)效;
5.各隊練習時(shí)間20分鐘，5分鐘有效比賽時(shí)間。
安全注意事項：
1.嚴肅對待項目，不準用桿子嬉戲打鬧，以免傷及隊友;
2.使勁要均勻，不可用力拍打桿子，以免弄傷手心。
分享要點(diǎn)：
1.容許他人出錯
2.磨合到配合的階段性
3.體會(huì )主動(dòng)在工作中的作用
4.學(xué)會(huì )專(zhuān)注、傾聽(tīng)。
《風(fēng)語(yǔ)戰士》
故事背景：取材于戰爭片《風(fēng)語(yǔ)者》。二戰時(shí)期太平洋戰區，美軍與日軍斗智斗勇。開(kāi)展了一場(chǎng)場(chǎng)精彩的情報戰，連連受挫的美軍于是采用了當時(shí)只有26個(gè)印第安一個(gè)土著(zhù)居民所運用的一種語(yǔ)言來(lái)作為最高軍事機密。從而為自己的情報保衛戰作出了巨大的貢獻。
項目任務(wù): 每人代表一個(gè)數字，按從到到小或從小到大的順序依次排列出來(lái)
培訓規則：
1.所有參與隊員人必須全部朦上眼睛，不得偷看;
2.朦上眼睛后所有人不得講話(huà)，也不準用發(fā)聲系統發(fā)出聲音;
3.每個(gè)人代表的數字只有他本人知道;
4.排序哪怕只有兩個(gè)數字的顛倒，也作失敗論;
5.項目有效活動(dòng)時(shí)間40分鐘，包括討論時(shí)間。
記分規則：
1.隊員每摘一次眼罩扣5分，如有兩次偷看現象發(fā)生，直接淘汰出局;
2.隊員每講一句話(huà)，扣1分，隊長(cháng)承擔10個(gè)俯臥撐的懲罰，不設上限;
3.項目達成基礎分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。
安全注意事項：
1.朦上眼睛前仔細觀(guān)察周邊的地形，以免意外發(fā)生;
2.項目活動(dòng)中，隊員的活動(dòng)幅度不宜過(guò)大，以免傷及隊友。
分享要點(diǎn)：
1.打破思維定勢
2.溝通的目的，有效溝通的的途徑和方法：接收、理解、接受、反饋
3.風(fēng)險的預測，作足預案
《海難逃生》
故事背景：取材于故事片《泰坦尼克號》。今天沒(méi)有愛(ài)情只有海難!
八仙過(guò)海各展所能，奇謀妙計層出不窮!
場(chǎng)地設置：8米長(cháng)，兩側無(wú)限延伸的海域，沉船上有高約60公分的桅桿、6塊紅磚(浮冰)，隔岸小島!
項目任務(wù): 在船沉沒(méi)前，沉船上所有人借助6塊浮磚，泅渡到對岸的安全小島上去，并帶所有的道具磚上島。
培訓規則：
1.當磚一旦放入海域之中時(shí)，隊員身體的某個(gè)部位必須與之接觸，否則磚被急流沖走，由教練收回，丟一磚扣2分;
2.當隊員開(kāi)始泅渡過(guò)程里遇到了新的危機，如有人發(fā)生手撐地或單腳點(diǎn)地時(shí)，意味著(zhù)在逃難中遇到了新的危機，每出現一次扣1分;
3.任何時(shí)候，如果有隊員雙腳站到海域里時(shí)，直接作溺水死亡論，每死一人扣5分;
4.磚塊在鋪放過(guò)程中不得發(fā)生與地面摩擦式的挪動(dòng)，每挪動(dòng)一次扣0.1分;
5.項目有效活動(dòng)時(shí)間40分鐘，包括討論時(shí)間。
記分規則：
1.項目達成基礎分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。
安全注意事項：
2.隊員在拿浮磚時(shí)只能采用握磚，不得采用扣磚的方式;
3.隊員在傳遞浮磚時(shí)不得采用拋、丟、扔的危險動(dòng)作;
4.鋪磚的人要用手來(lái)感覺(jué)磚的平穩度，以免崴傷隊友的腳懷。
分享要點(diǎn)：
1.闡釋P、D、C、A戴明工作法的有效性;
2.善于目標分解才能更加省力高效地完成任務(wù);
3.成大事者不拘小節，做事要緊盯大目標，不要老是計較小問(wèn)題。
《生死電網(wǎng)》
故事背景：我特種小分隊在一次執行任務(wù)時(shí)，行蹤暴露，遭到敵人的狙擊，且在我們行軍的前方架設電網(wǎng)攔截，
情況正是：兵兇戰危，如陷牢籠，十萬(wàn)火急!
場(chǎng)地設置：林木叢中取開(kāi)闊平坦處，手工編制和參與隊員人數相當的網(wǎng)洞的虛擬電網(wǎng)!
項目任務(wù): 在有限的時(shí)間內，全體隊員在不觸網(wǎng)的情況下，安然穿越電網(wǎng)，從而擺脫敵人的追捕。
培訓規則：
1.不能從電網(wǎng)的上下，左右方通過(guò)，每個(gè)人只能從電網(wǎng)的網(wǎng)格中通過(guò)，并且每個(gè)網(wǎng)格只能使用一次;
2.穿越電網(wǎng)時(shí)，每個(gè)人身體的 任何部位不能接觸電網(wǎng)，包括頭發(fā)，衣服，褲腳和鞋帶;操作過(guò)程中任何隊員觸網(wǎng)，所有隊員退回重來(lái)，包括已通過(guò)的隊員;
3.在起點(diǎn)和終點(diǎn)的隊員要恪守自己的角色，不可繞過(guò)電網(wǎng)的兩側交互幫忙;
4.規定時(shí)間為40分鐘，包括討論時(shí)間;
記分規則：
5.項目達成基礎分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。
6.過(guò)網(wǎng)隊員觸網(wǎng)扣0.2分，協(xié)作人員觸網(wǎng)扣0.5分
安全注意事項：
7.在起點(diǎn)抬人的人必須保證兩到三名以上，在終點(diǎn)接人的人要讓通過(guò)電網(wǎng)隊友的腳先著(zhù)地;
8.過(guò)網(wǎng)隊員在被傳送過(guò)程中肢體因扭曲不適的感覺(jué)，請大聲喊出來(lái)，以免意外發(fā)生。
分享要點(diǎn)：
1.核心分享八字訣：信任、理解、默契、配合;
2.資源合理的整合分配，給自己準確定位;
3.心態(tài)左右命運，細節決定成敗;
4.合理授權(手表定理);
5.令狐沖說(shuō)：有些事本身我們無(wú)法控制，所以只好控制自己。
信任背摔
項目準備：
1.綁手帶(每隊1個(gè))。
2.背摔臺(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。
游戲類(lèi)型：個(gè)人心理挑戰與團隊合作項目
游戲目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著(zhù)大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規則及注意事項：
強調:背摔是體驗式游戲中較危險的項目之一，一定按照游戲規則和要點(diǎn)執行。
a、背摔人員的動(dòng)作要求：
1.雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節。
2.站在背摔臺上時(shí)，腳后跟出臺2厘米左右。
3.膝關(guān)節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4.遵循呼應原則：準備好后，大聲問(wèn)下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽(tīng)到呼應“準備好了”之后，大聲數“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩后才可以松手。(不要開(kāi)玩笑，人未站穩不得放手!)
b、臺下保護隊員要求：
1.組合要求:要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2.動(dòng)作要求：弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關(guān)節內側相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個(gè)人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節交叉，腳交叉。
靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來(lái)的方向，適當調整，調整時(shí)要整隊身體前后平移。
盲人方陣
游戲目標：在規定的時(shí)間內利用提供的工具(繩子)做成一個(gè)面積盡量最大的正方形，并且所有隊員相對均勻的分布在正方形的四條邊上。
游戲規則及注意事項：
1.整個(gè)游戲進(jìn)行的過(guò)程中不得摘眼罩或偷看;
2.服從裁判口令。
游戲流程:
1.游戲場(chǎng)地要考察，避免風(fēng)險，密切注意隊員的狀況：避免走到危險的地方、摔壞或者中暑。
2.眼罩的正確使用，囑咐隊員：“請大家不要偷看，否則這個(gè)游戲就失去意義了�！蔽袂擅畹鼐嫱悼吹娜藛T(不要干仗，哈哈哈)。
3.發(fā)繩子，把繩子輕輕地給一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話(huà)的人。
4.設置困難，解開(kāi)或系上繩節。
5.游戲結束前，要求裁判征得所有隊員的同意，裁判才可同意學(xué)員把繩子放在地上，可用腳踩住，摘去眼罩。
6.提醒隊員注意摘眼罩要慢：低頭，用手捂眼，摘眼罩，手逐漸留縫，慢慢睜開(kāi)眼睛，手慢慢移開(kāi)。
空中抓杠
項目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。
項目目標：
1、關(guān)注自己的目標，障礙就是不看目標所看到的東西。
2、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境；
3、分解克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣；
4、無(wú)論后退是多么舒適也不為舒適而后退；
5、勇于抓住機會(huì )，在困難面前如何正確選擇。
斷橋
項目簡(jiǎn)介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標：
1、無(wú)論后退是多么舒適，也不為舒適而后退。
2、克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力。
3、“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步。
4、不是不能做，是不敢做，不是能力問(wèn)題，是心理問(wèn)題。
5、感受勇于進(jìn)取、不安于現狀的心理狀態(tài)。
天梯
項目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。
項目目標：
1、學(xué)習用全局觀(guān)念思考問(wèn)題；
2、給整個(gè)團隊設置一個(gè)總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績(jì)，目標的設立以及對目標的分解（個(gè)人及團隊的自我挑戰目標），培養協(xié)作意識，共同努力達成目標；
3、相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂(lè )。
電網(wǎng)
項目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊全體隊員在規定的時(shí)間內從電網(wǎng)的一側通過(guò)到達另一側。
項目目標：
1、細節做到最好就是你的成功；
2、體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性；
3、人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調；
4、隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力；
5、誠實(shí)正直的態(tài)度。
過(guò)沼澤
項目簡(jiǎn)介：
全體隊員面前有兩塊木板、三個(gè)鐵桶。要求學(xué)員在40分鐘內，站在兩塊木板上利用三個(gè)鐵桶前行20米。在此過(guò)程中人隊員不得把木板落地，不能把桶放倒。
項目目標：
1、成功是向目標不斷努力的過(guò)程，其它都是對這句話(huà)的解釋。
2、團隊成員如何溝通、交流與合作？執行能力直接影響團隊達成目標。
3、目標產(chǎn)生凝聚力，沒(méi)有小角色，只有差演員，每個(gè)成員都是團隊的服務(wù)員。
項目名稱(chēng)：荊棘取水
項目介紹：
探險小分隊長(cháng)途跋涉，饑渴難耐，發(fā)現荊棘之中有水源……
于指定時(shí)間內將水桶般離繩圈。
項目目標：
1、學(xué)習解決問(wèn)題的方法。
2、啟發(fā)創(chuàng )意�！皹�(shù)立協(xié)同工作的全局觀(guān)念，精誠合作。
3、倡導團隊精神”考驗領(lǐng)導的指揮能力、隊員的配合能力。
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