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高空拓展項目介紹：高空緬甸橋
緬甸橋是由一根走繩和兩根扶繩組成的鋼絲橋。一次最多可讓3到5位隊員同時(shí)行走，要膽大心細。是一個(gè)風(fēng)靡世界的活動(dòng)項目，正如它的名字一樣起源于緬甸，這是一個(gè)可以充分施展自己手腳的機會(huì )，可事實(shí)上卻感受出另一番滋味。
項目名稱(chēng)：緬甸橋
項目性質(zhì)：?jiǎn)稳颂魬痦椖?/p>
項目任務(wù)：參訓學(xué)員按安全規程穿上安全衣，扣好安全繩，順著(zhù)柱子爬到9米的高空，沿著(zhù)橋面從自己的起點(diǎn)位置走到另一端終點(diǎn)。
項目時(shí)間：8—12分鐘/人
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、安全裝備講解示范
�。�1）頭盔
首先，分清頭盔的正反，帶有商標標志logo的一側為正面，應處于額前；
然后，調整頭圍大小和頸帶的長(cháng)短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時(shí)，頭盔不晃動(dòng)”為適宜，頸帶以“扣上后，食指中指兩指能較輕松穿過(guò)”為適宜。戴頭盔之前，所有長(cháng)發(fā)隊員須將長(cháng)發(fā)盤(pán)起放入頭盔；
最后，晃動(dòng)頭部，復查頭盔松緊程度，并再次檢查頭盔邊緣是否有長(cháng)發(fā)露出。
�。�2）半身式安全帶（地面主保護隊員穿用）
尋找安全環(huán)：在結合部位有一定硬度的提環(huán)（一般顏色比較特殊醒目）
提起安全環(huán)，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動(dòng)作類(lèi)似穿短褲：左腿伸進(jìn)左腿帶，右腿伸進(jìn)右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以上提到髖部了。
�。�3）主鎖
主鎖有“開(kāi)”“閉”兩種狀態(tài)，在使用時(shí)，必須處在閉合狀態(tài)。在掛好相應物品后，應擰緊回半圈，再小心復查一下，確保操作正確。在掛鎖前應將保護繩的擰轉去除。
�。�4）全身式安全帶（高空隊員穿戴）
首先，找到安全環(huán)（往往從顏色上很好區分出來(lái)），提起安全環(huán)，整理好安全帶，平整地放在地面上；
然后，雙腳踏入腿環(huán)，同時(shí)提起安全帶，雙臂像穿衣服一樣伸入兩個(gè)肩帶環(huán)，肩帶環(huán)的尺寸為“穿好后，隊員能剛好挺直腰身，上半身稍感勒束”為適宜；調整腿帶大小，“以五指插入能夠上下自由活動(dòng)”為適宜。
接著(zhù)用扁帶穿過(guò)身前的保護環(huán)，掛結后，從隊員腋下穿過(guò)，用主鎖鎖在身后安全環(huán)上，最后系好胸帶。
隊員在開(kāi)始攀爬之前，應將連接保護繩的兩把主鎖正反掛在安全環(huán)上（每把主鎖的要求同主鎖使用注意事項）。
2、選擇地面保護隊員
選擇四名身體比較強健隊員分為兩組擔任地面保護任務(wù)，兩名擔任主保護隊員須身穿半身式安全帶，保護動(dòng)作采用“法式五步保護法”，具體方法為（以站在保護繩左側為準）：弓步站立，左手下拉，右手上揚——右手繞到背后按住繩索——左手松開(kāi)繞到右側按住繩索——右手松開(kāi)繞到左側八字環(huán)前一拳處按住繩索——左手松開(kāi)回到初始位置抓住繩索
兩名副保護隊員分別緊跟兩名主保護隊員身后，主要負責協(xié)助主保護隊員收放保護繩增加保護力量，并把收回的繩子擺放在地面上，防止主保護和其他隊員踩到繩子，保護隊員可以安排輪換進(jìn)行。
3、落實(shí)兩名隊員作為安全員，協(xié)助隊員穿戴和檢查安全裝備，若男女隊員同處一隊，安全員盡量選擇一男一女，分別為同性別隊員穿戴和檢查安全裝備，避免男女生理差異而引起不必要的尷尬。
4、每位隊員在項目開(kāi)始前必須摘掉戒指、手表、手機等易掉物品（眼睛可以不摘，但必須戴好，防止滑落），放在一邊，做完項目后再收回去。培訓師應指導隊長(cháng)排好隊員參加的先后順序并選出兩名隊員作為安全員，協(xié)助隊員穿戴和檢查安全裝備，看“腰帶是否系緊，安全帶反扣是否打上”（自鎖式安全帶不用反扣）。
5、所有隊員在做項目前都要由隊長(cháng)組織所有隊員給他充電加油，具體方法為：即將做項目隊員穿戴好安全裝備后，雙手扶住立柱，其他隊員圍住該隊員，并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，做項目隊員首先喊出自己的名字，接著(zhù)所有隊員喊出本隊隊訓，并大喊三聲“加油、加油、加油”。
注意事項：
1、要愛(ài)惜所用的頭盔、安全帶、主鎖和動(dòng)力繩等安全保護裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖不得摔扔跌碰，安全帶和動(dòng)力繩更是怕“火”“磨”“踩”，注意正確的使用方法，避免損毀行為發(fā)生。
2、在上升前必須復查安全裝備的正確穿戴，并確認兩組地面保護已經(jīng)準備就緒，否則不允許開(kāi)始攀爬。攀爬上升過(guò)程中要讓保護繩松緊適度，太松太緊都不能起到有效安全保護。
3、攀爬隊員也要戴手套，在攀爬過(guò)程中，要注意將自己的身體和立柱保持為三角形，同時(shí)用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平橫杠上，不允許踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙內；
4、所有保護隊員必須戴上手套，在保護隊員進(jìn)行輪換時(shí)，必須向新保護人員講述保護動(dòng)作要領(lǐng)，確保能夠正確操作。
5、隊員上到橋面之后不允許抓身后的保護繩，同時(shí)嚴禁在橋面上躥、蹦、跳、躍、跑；在橋面行走過(guò)程中，保護隊員要跟隨側旁保護，保持稍前面的斜向位置，利于隊員向前行走。
培訓目標：
1、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我。
2、認識面對困難的互助精神，培養團隊意識。
3、以積極的態(tài)度去面對生活和工作。
4、真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀(guān)因素！
5、要明白當挑戰來(lái)臨的時(shí)候，心態(tài)比技能更重要！
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