大學(xué)生心理健康心得體會(huì )范文
大學(xué)生心理健康心得體會(huì )范文1
通過(guò)上了這么多節的大學(xué)生心理健康課,我深深的體會(huì )到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(cháng)、培養全面發(fā)展的社會(huì )主義建設者與接班人的重要途徑,也是加強和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標準,研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素,明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,把握大學(xué)生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。
以下是我的學(xué)習心得:
一、新的學(xué)習環(huán)境與任務(wù)的適應問(wèn)題
我們都是從高中升到大學(xué),面對新的環(huán)境都會(huì )有各種各樣的情緒,例如煩躁、壓抑、苦悶等,當面對自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨自一人承受,更不要鉆牛角尖,要積極主動(dòng)調試自己的心理,知道適應環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì )改變學(xué)習方式,使學(xué)習輕松愉快,然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標;要知之為知之,不知為不知。不知而求止,知而行之。要學(xué)會(huì )從心里去接受現實(shí)中的一切,既來(lái)之,則安之,使自己具備較強的適應能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,給人以精神上的愉悅和滿(mǎn)足,促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,承受孤獨與寂寞,身心健康受到傷害。因此,我們大學(xué)生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系,樂(lè )于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往,認識到大學(xué)生的社會(huì )責任,培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調的關(guān)系,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題
在現代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現象,大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)。在戀愛(ài)中應遵循:以愛(ài)為基礎,以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力,在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格,同時(shí)信守責任,忠貞專(zhuān)一,以誠相待。要以理解為前提,以奉獻為內容,以被愛(ài)為結果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響,學(xué)會(huì )運用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì )澄清愛(ài)情價(jià)值觀(guān),做出愛(ài)的決定,注重愛(ài)的交流,并履行愛(ài)的責任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習效果,而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康,爭取身心健康,可以閱讀相關(guān)的心理輔導書(shū)籍,有需要的可以進(jìn)行心理咨詢(xún),定期進(jìn)行體育鍛煉,計劃好自己的時(shí)間,增強自己的心理素質(zhì),以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰。
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健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著(zhù)舉足輕重的作用,它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,作為大學(xué)生,首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應,也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì )失調,能以適當的行為予以克服,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎,心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì ),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無(wú)比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習,嚴格的紀律,生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴(lài)性,增強獨立性,積極主動(dòng)適應大學(xué)生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實(shí)心理基礎。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競爭必然會(huì )使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩定地表現出來(lái)的各種特征,通常表現為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(cháng)。
我認為,心理健康是對生活和學(xué)習有樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。有正確的自我主觀(guān)意識,能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,積極融入集體,熱愛(ài)并勤奮學(xué)習,更好的適應新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著(zhù)很大的不同,然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習興趣和求職欲望。學(xué)習是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識海洋中,拼命地汲取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應該積極參加各種創(chuàng )新大賽,這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面,現代社會(huì )中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢,也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養之一,這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì )、分團委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺,讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。然而,當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì )自我調節,適度的表達和控制情緒。
作為21世紀的大學(xué)生,我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng )造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練,使自己真正懂得:要想占有未來(lái),不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備,更要作戰勝各種困難挫折的心理準備,從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區,更新觀(guān)念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!
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一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當的、客觀(guān)的評價(jià);對自己不會(huì )提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際,因而對自己總是滿(mǎn)意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,
即使對自己無(wú)法補救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿(mǎn)意;由于所定目標和理想不切實(shí)際,主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺,于是就總是同自己過(guò)不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應,也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì )失調,能以適當的行為予以克服,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的,沒(méi)有絕對的分界線(xiàn)。一般判斷理是否正常,具有一下三項原則:
其一,心理與環(huán)境的統一性。正常的心理活動(dòng),在內容和形式上與客觀(guān)環(huán)境具有一致性。
其二,心理與行為的統一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統一和協(xié)調一致的過(guò)程。
其三、人格的穩定性。人格是個(gè)體在長(cháng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨特個(gè)性心理特征的具體體現。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學(xué)生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現,時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現形式多種多樣,主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。表現在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩定的內在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。學(xué)生求知和成長(cháng),實(shí)質(zhì)上是一種持續不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。
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在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,知識爆炸的今天,人類(lèi)也隨之進(jìn)入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現代社會(huì )的組成部分,對社會(huì )心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì )群體,本身存在著(zhù)許多特殊的問(wèn)題,如對新的學(xué)習環(huán)境與任務(wù)的適應問(wèn)題,對專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習的適應問(wèn)題,理想與現實(shí)的沖突問(wèn)題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。
種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì )造成心理上的障礙。作為天子嬌子,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè )的基礎。因此,在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員,我們如何來(lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾D,以下有三項基本原則:其一,心理與社會(huì )環(huán)境是否趨于一致。其二,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內是否穩定。
如果一個(gè)人出現了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調,出現在當代大學(xué)生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現,時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現形式也多種多樣,主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì )自我心理調節,做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:
1、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境,大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節,適度地表達和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著(zhù)時(shí)間的推移,心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認和接受,越來(lái)越多的大專(zhuān)院校,甚至中學(xué)開(kāi)始設置心理咨詢(xún)機構。心理咨詢(xún)可以指導學(xué)生減輕內心矛盾和沖突,排解心中憂(yōu)難,開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己,有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時(shí),就應該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著(zhù)舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀這個(gè)競爭激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰。
大學(xué)生心理健康心得體會(huì )范文5
一、我認為,加強教師學(xué)習,提高教師心理素質(zhì)。
要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,必須提高教師的心理素質(zhì),F代化生活日益緊張和繁忙,給人們帶來(lái)許多心理變化,面對激烈的升學(xué)競爭及來(lái)自社會(huì )各方面有形無(wú)形的壓力,使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài),必然導致不適當的教育行為,對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康,教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調節情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè )觀(guān),平和穩定,健康的狀態(tài),以旺盛的精力、豐富的情感,健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
二、 教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。
教師的言行對學(xué)生有很大影響,所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構成良好師生關(guān)系的基礎,是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,新的`教育實(shí)踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。
三、通過(guò)學(xué)習。
我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習心理衛生知識和心理健康知識,掌握心理調節的方法,學(xué)會(huì )緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè )于為工作奉獻,并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
四、讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。
良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。
大學(xué)生心理健康心得體會(huì )范文6
一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當的、客觀(guān)的評價(jià);對自己不會(huì )提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際,因而對自己總是滿(mǎn)意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,即使對自己無(wú)法補救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿(mǎn)意;由于所定目標和理想不切實(shí)際,主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺,于是就總是同自己過(guò)不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應,也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì )失調,能以適當的行為予以克服,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。人格是個(gè)體在長(cháng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨特個(gè)性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學(xué)生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現,時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現形式多種多樣,主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。表現在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重大學(xué)生心理健康教育心得體會(huì )1500字大學(xué)生心理健康教育心得體會(huì )1500字。心灰意冷,甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩定的內在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。學(xué)生求知和成長(cháng),實(shí)質(zhì)上是一種持續不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識,只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng )造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會(huì )環(huán)境中,保持良好的心理適應狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現自我調節的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),同時(shí)也與他們所處的社會(huì )環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲,正處在青年中期,青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩定,面臨一系列生理、心理、社會(huì )適應的課題時(shí),心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生,如理想與現實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴(lài)的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決,久而久之會(huì )形成心理障礙,特別是當代大學(xué)生,為了在激烈的高考竟爭中取勝,幾乎是全身心投人學(xué)習,家長(cháng)的過(guò)度保護、學(xué)校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力,在學(xué)習、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,以致出現心理疾病,甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看,竟爭的加劇、生活節奏的加速,使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對生活目標的選擇機會(huì )增多,難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突,產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種,對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加,社會(huì )的變革給正在成長(cháng)著(zhù)的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì )因素交織在一起,極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境,心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病大學(xué)生心理健康教育心得體會(huì )1500字心得體會(huì )
所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應學(xué)會(huì )自我心理調適,做到心理健康:
1、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境,大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節,適度地表達和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
心理健康的大學(xué)生,應該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀(guān)念、恰當的自我評價(jià)、完整的個(gè)性結構、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,應該符合社會(huì )的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應能力。倘若具備了以上素質(zhì),則我們的心理健康不成問(wèn)題,則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
大學(xué)生心理健康心得體會(huì )范文7
時(shí)間總是過(guò)得那么快,8周的大學(xué)生心理健康課程就這樣結束了。通過(guò)這八周對不同方面的學(xué)習,令我收獲了很多。 無(wú)論是生命、認知、溝通等等方面,都是我對自己有了新的了解以及對未來(lái)有更明確的目標和規劃。下面我將從五個(gè)方面來(lái)分析我這近三個(gè)月來(lái)的收獲。
一、自我認知和人際溝通課題的學(xué)習是我收獲頗多。這兩次課實(shí)在素質(zhì)拓展基地進(jìn)行的,上課形式多樣有趣,也是我更能吸收所學(xué)知識。自我認知課程我們以小組為單位進(jìn)行了多種游戲,有成功也有失敗。但是就是在這樣的游戲中,讓我更加了解了身邊伙伴,也讓我們以身邊的伙伴為鏡子,了解了自己。通過(guò)對隊友以及自己了解,我們能更好的溝通交流,這樣就有利于我們更好的完成各項任務(wù)。第二次戶(hù)外實(shí)踐課,我們挑戰自己,同時(shí)也學(xué)會(huì )了相信他人。這一系列收獲都對我們的人際溝通有重要的啟示。首先在與人溝通之前要要充分了解自已,也要了解對方。其次不應退縮,要有勇氣,積極和他人溝通贏(yíng)得主動(dòng)。相互交流時(shí)也要相信對方,只有在互信基礎上的交流,才是雙方所希望的。
二、通過(guò)情緒管理課題的學(xué)習,我充分意識到對自己情緒的控制的重要性。首先,我學(xué)會(huì )了及時(shí)關(guān)注自己的情緒。并根據不同情況下及時(shí)調整情緒,做到不意氣用事,不讓情緒影響自己的判斷。在調整自己的情緒同時(shí),也要通過(guò)觀(guān)察周邊人的表情動(dòng)作,來(lái)判讀其他人的情緒狀態(tài),這樣更有利與相互溝通,避免產(chǎn)生矛盾。無(wú)論是產(chǎn)生任何負面情緒都是難以避免的,所以產(chǎn)生情緒并不重要。重要的是及時(shí)發(fā)現產(chǎn)生的負面情緒,及時(shí)調整。只有這樣才能更有利于我們日常的生活、工作和學(xué)習。
三、通過(guò)對愛(ài)情心理的學(xué)習,使我對愛(ài)情有了更深的了解。愛(ài)情又酸又甜,并不總是美好的。所以在戀愛(ài)中如何保持正確的心態(tài)十分重要,既不傷害對方,也能保護自己。喜歡一個(gè)人要勇敢的說(shuō)出來(lái),這樣才能得到自己的愛(ài)情。即使失敗了也不能放棄希望,擺正心理,樂(lè )觀(guān)對待。愛(ài)情往往使人沖動(dòng),只有掌控愛(ài)情中的心理,才能更好地掌控愛(ài)情。
四、通過(guò)對生涯規劃的了解與學(xué)習,是我更加了解自己,以及明確對未來(lái)的計劃與現在應該努力的方向。通過(guò)對職業(yè)生涯規劃的學(xué)習,我詳細的分析了自己從興趣愛(ài)好,優(yōu)缺點(diǎn)等方面,明確制訂了自己的和職業(yè)規劃以及大學(xué)四年的計劃。有了這樣明確的計劃,可以是我的大學(xué)生活過(guò)的更加有意義,也能充分利用時(shí)間。不“讓大學(xué)上四年”。
五、每個(gè)人都會(huì )遇到過(guò)挫折,所以對挫折應對的學(xué)習使我更更好的擺正心態(tài)面對挫折。從小到大遇到的挫折數不勝數,但是每當遇到挫折,都有老師家長(cháng)的幫助。已經(jīng)成年的我們,最應該學(xué)會(huì )的就是如何獨自應對各種挫折,而且大學(xué)以及以后工作所遇到的挫折與以前相比更加難以克服。首先我們要以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)面對。舉一個(gè)例子,天津大學(xué)的每個(gè)同學(xué)在高中時(shí)都十分優(yōu)秀,但是步入大學(xué)學(xué)習完全依靠自覺(jué),所以以前從未經(jīng)歷過(guò)的掛科出現了。這就需要我們正確認識這個(gè)問(wèn)題,找到原因,而不是自暴自棄。同樣的挫折還有很多,都需要我們自己冷靜下來(lái)分析,不慌不亂尋找解決的辦法。當然,也可以與要好的同學(xué)傾訴,通過(guò)他們尋找解決的辦法。當然我們不能總依賴(lài)別人,依靠自己解決問(wèn)題才是最好的解決辦法。
總之,通過(guò)這八周的學(xué)習體驗,我了解到了大學(xué)生心理健康對我的大學(xué)生活以及今后發(fā)展起到了很大的幫助。使我能在今后的大學(xué)生活中做更多有意義的事,正確處理更多的問(wèn)題。對自身的發(fā)展有重要作用。
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